공복혈당과 당화혈색소 당뇨수치를 읽는 법 Hba1c, NGSP, eAG, IFCC 당뇨수치 검사 결과

공복혈당과 당화혈색소 당뇨수치를 읽는 법 Hba1c, NGSP, eAG, IFCC 당뇨수치 검사 결과

포도당이 결합된 혁색소로 혈당이 높으면 이 혈색소가 증가하므로 최신 3개월간 혈당 조절이 잘 되었는지를 판단하는 지표 헤모글로빈 A1C. 혈관 내에서 헤모글로빈과 포도당이 결합한 것으로, 평균혈당치의 지표가 됩니다. 당뇨병의 당 조절 여부와 치료 목표, 당뇨합병증의 위험성을 예측하는 검사항목 당뇨병의 구체적인 진단과 치료를 위해 요구되는 검사항목입니다. 세계적인 당화혈색소 측정 표준 교육과정학습프로그램 정상수치 5.7 6.4, 당뇨 6.5 이상 한국에서는 NGSP만 보시면 됩니다.

공복혈당 높은 원인 알아보기

구체적인 공복혈당의 원인을 파악해야 적겪은 치료를 받을 수 있습니다. 원인을 확실히 알아보세요.

1. 아침에는 포도당 및 글루카곤 방출잠 중에는 인슐린이 거의 분비되지 않습니다. 당뇨질환 환자들은 더더욱 그렇습니다. 그리고 아침에 되면 신체 활동이 필요하기 때문 저희 몸에서 포도당이 많이 방출됩니다. 그렇기 때문 아침에 일어나면 혈당이 급격하게 올라갈 수 있고 이로 인해 공복혈당도 급격하게 올라갈 수 있습니다.

게다가 아침에는 글루카곤이라는 호르몬을 방출하려면 이 호르몬도 혈당을 높이는 역할을 하기 때문 아침에는 혈당이 더욱더 높아질 수 있습니다.

고지방 저녁 식사보통 혈당 수치는 평균적으로 1시간 뒤에 최고치에 달합니다. 하지만은 저녁에 고지방으로 식사를 많이 하고, 예를 들어 인스턴트, 튀긴 음식, 패스트푸드 등 먹고 자면 아침에 일어났을 때 혈당이 많이 높아집니다.

공복혈당을 낮추기 위한 음식

공복혈당을 낮추기 위해서는 저 GI 식품을 먹는 것이 좋습니다. GIGlycemic Index란, 혈당 상승을 일으키는 음식의 지수를 의미합니다. 따라서, 공복혈당을 낮추기 위해서는 GI가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 대표적인 GI가 낮은 음식으로는 귀리, 콩, 쌀, 고구마, 녹차 등이 있습니다. 또한, 과일 중에서도 사과, 배, 딸기, 체리 여럿에서 GI가 낮은 편이므로 공복혈당을 낮추기 위해서는 이러한 과일을 먹는 것이 좋습니다.

공복혈당이란?

공복혈당은 말 그대로 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당입니다. 식후 2시간 후에 계측하는 식후혈당과 같지 않게 8시간 이상 금식상태에서 측정해야 구체적인 결과를 얻을 수 있답니다.

정상수치는 100mg/dL 미만이고 당뇨전단계에서는 126mg/dL 미만, 당뇨환자는 200mg/dL 미만이어야 하는데요, 만약 이 범위를 벗어나면 병원에 방문해서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

공복혈당을 낮추기 위한 습관

공복혈당을 낮추기 위해서는 일상적인 습관에도 신경을 써야 합니다. 가장 소중한 것은 수면입니다. 잠 부족은 인슐린 저항성을 유발하여 공복혈당 수치를 높일 수 있습니다. 따라서, 하루에 7시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스도 공복혈당 수치를 높일 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실질적으로 실천하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 담배와 알코올은 공복혈당 수치를 높일 뿐만 아니라 건강에도 해로우므로, 가능했던 한 피하도록 노력해야 합니다.

공복혈당은 건강에 매우 소중한 지표입니다. 따라서, 공복혈당을 낮추는 방법을 찾아보고 이를 실천하여 튼튼 삶을 지속하는 것이 중요합니다. 저 GI 식품을 섭취하고, 유산소 운동을 꾸준히 실천하며, 일상적인 습관에도 신경을 써서 공복혈당을 낮추는 노력을 기울이면 튼튼 삶을 살 수 있습니다.

종종 묻는 질문