갑작스런 허리통증 응급처지 찜질, 파스 어떠한 방식으로 해결하시나요

갑작스런 허리통증 응급처지 찜질, 파스 어떻게 해결하시나요

일상 생활을 하면서 누구나 한 번쯤은 허리를 삐끗하여 고생을 한 경험이 있을 것입니다. 허리 질환 중 자주보이는 질환인 요추염좌 증상으로 허리부위의 척추뼈와 인대가 손상되어 고통이 나타나게 됩니다. 요추염좌는 대개 급성으로 시작되며 움직이기 힘들 정도의 극심한 통증을 유발하기도 하는데, 그래서 다른 허리 질환으로 착각을 하는 요추염좌에 대하여 증상, 원인 대처방법과 함께 약, 찜질, 파스, 병원, 좋은 자세와 운동까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

요추염좌란 외상이나 무거운 물건을 들 때, 넘어지거나 삐끗했을 때와 같이 여러 가지 원인으로 인해 주변의 인대와 근육에 무리가 가며, 인대가 늘어나거나 손상을 입는 증상을 말합니다. 흔히 허리를 삐었다고 언급하는 증상이 바로 요추염좌입니다.

요추염좌허리 삐끗했을 때 좋은 자세와 운동

요추염좌에 좋은 자세 1. 무릎을 구부리고 눕는 자세 허리 고통이 있을 때 통증을 해소하기 위해 무릎을 구부리고 누우면 많은 도움이 됩니다. 위에서 언급한 휴식을 취할 때와 같은 방안으로 허리에 부담이 되는 무게와 압력을 줄여주는 자세입니다. 누울 때 무릎 밑에 베개나 쿠션을 넣어 자세를 유지하면 좋습니다. 2. 옆으로 눕는 자세 허리 고통이 심하다면 똑바로 눕는 것보다. 옆으로 눕는 자세가 더 좋습니다.

옆으로 누울 때 턱과 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 허리가 일직선이 되지 않게 하고 누우면 허리에 실리는 무게를 줄일 수가 있습니다. 3. 등을 벽에 붙이기 앉기 만약 집이 아니라 밖에서 허리 고통이 나타났을 때는 눕는 자세가 힘들기 때문에 등을 벽에 기대고 앉는 것이 좋습니다.

허리통증에 치료제는 없습니다.?

의사들이 주는 약, 단순 진통제 아니예요? 진통제 똑같은 경우 물론 그 즉시 어떤 증상을 조절해 주려는 목적이 있고, 두 번째로 이 통증이라는 신호가 지속해서 뇌로 전달이 되다. 보시면 뇌에서 문턱이라고 해야 할까요? 문턱이 낮아지게 되는데, 이는 통증에 대한 역치가 낮아짐을 의미합니다. 이렇게 되면 만성통증으로 진행될 수 있으므로 이렇게 진행되지 않도록 막아주는 효과가 있으므로 이같이 단순 진통제 또한 치료 목적으로 사용될 수 있습니다.

찜질이나 가정용 전기치료기가 허리통증에 도움이 됩니다.

허리통증에 찜질아니 가정용 전기치료기는 어느 정도의 도움은 줄 수 있습니다. 찜질이나 전기치료기는 일종의 물리치료입니다.

휴식으로 척추이완

우선 갑작스러운 허리 고통이 유발되면 편안히 누워서 척추를 이완시켜 줍니다. 그리고 통증 발생 후 1015분 이내에 아이스팩등을 수건으로 돌돌 말아서 허리에 대고 10분 내외로 냉찜질을 해주면 통증 완화에 좋습니다. 냉찜질을 하고 나서 하루, 이틀 후에 온찜질을 해줍니다. 온찜질은 뭉친 근육도 풀어주고 혈액순환도 간단하게 해 허리의 움직임을 민첩한 하는 효과가 있습니다. 복숭아뼈와 다리뼈가 연결되는 발 옆 약간 뒷부분 움푹 들어간 곳을 지그시 눌러주면 고통이 완화됩니다.

허리통증의 증상

가장 흔하게 경험하는 허리통증으로는 자고 일어난 후, 혹은 허리를 숙이는 일을 무리하게 할 경우 생겨나는 경우로 보입니다 허리를 삐끗한 경우 대개는 요추염좌의 가능성이 높은데 이같이 급성 허리통증은 1주 이내에 4050 정도가 호전되고, 6주 이내에 90 정도가 호전됩니다 보통 허리 디스크라고 부르는 추간판 탈출증의 경우 허리통증과 함께 당기거나 저리는 양상의 다리고통이 동반되는 경우가 많습니다.

자주 하는 질문

Q1. 요추염좌와 허리디스크의 차이가 뭔가요? 요추염좌는 허리에 외적 충격이 가해져 생긴 고통이 허리에만 국한된다는 점이고, 허리디스크는 기존에 진행되고 있던 척추의 퇴행성 변화가 원인이 되어 돌출된 디스크가 신경을 누르기 때문에 허리와 엉덩이 통증과 함께 다리 쪽으로 저리고 당기는 증상이 동반하게 됩니다. Q2. 평소 요추염좌에 대한 예방방법이 있나요? 일상 활동 시에 허리뼈 주변의 근육과 인대는 언제나 다칠 염려가 있으므로 예방을 하는 것이 중요합니다.

요추 염좌가 잘 생겨나는 동작인 과도하게 힘이 필요한 동작, 무거운 물건을 드는 동작, 허리를 비정상적인 방안으로 꼬는 동작등을 피해야 합니다. 또한 허리의 근육 및 인대가 약화되어 있는 경우나 비만, 흡연, 물건을 드는 동작이 부적절한 경우에도 요추염좌는 잘 발생하게 됩니다.

자주 묻는 질문