SUBWAY 서브웨이 메뉴 권장 다이어트 권장 메뉴 (칼로리, 가격, 주문꿀팁 등)

SUBWAY 서브웨이 메뉴 권장 다이어트 권장 메뉴 (칼로리, 가격, 주문꿀팁 등)

가끔 꼭 생각나서 먹게 되는 서브웨이는 늘 먹을 때마다. 본인이 모르는 꿀조합은 뭐가 있는지 궁금합니다. 이번 주말 오전에 외출하면서 모닝메뉴도 처음으로 먹어봤다. 써브웨이 모닝 메뉴 영업시간 800 2300 지점마다. 상이함모닝메뉴 오전 11시까지 구입가능 영업시간은 주로 8시부터 시작하는데, 지점마다. 22시 혹은 23시에 닫는다. 최근들어 서브웨이 매장들의 인테리어가 많이 깔끔하고 쾌적해졌다. 옛날의 모습과는 사뭇 다른 느낌이 든다.

매장 바깥쪽으로는 행사 중인 메뉴들을 미리 파악할 수 있도록 포스터가 붙어있습니다. 깨끗한 실본인이 인상적입니다.

써브웨이 클럽

써브웨이클럽은 특수한 추가 없이 소스만 사우스웨스트홀스래디쉬로 해주시면 매우 달콤하게 먹을 수가 있습니다. 좀 더 자극적인 맛을 원하신다면 페퍼로니를 추가하셔도 되고 소스로는 스위트 칠리는 추가하시면 됩니다. 빵은 허니오트를 추천드립니다. 다들 더 맛있는 빵을 찾아서 실험과 모험을 거듭하지만 허니오트로 다시 돌아오는 것을 많이 보아왔어요. 플랫브레드에 에 대하여 말씀드리자면 플랫브레드는 냉동 빵을 해동시킨 거고 다른 빵들은 당일 아침에 굽도록 되어있습니다.

허니오트가 통밀빵이라 거부감을 느끼신다면 밀빵 중에 파마산 오레가노를 추천드리겠습니다.

다음 메뉴는 터키 입니다. 280kcal 가격은 5,200원 입니다. 이름에서도 알 수 있듯이, 터키, 즉 칠면조 4장이 들어가 있는 샌드위치 입니다. 고기가 들어있는 샌드위치 중에 제일 칼로리가 낮은 샌드위치에요. 그래도 고기가 좀 들어가야지, 하시는 분들은 이 메뉴를 클릭하시면 됩니다추천소스는 랜치드레싱, 스위트어니언, 사우트웨스트 치폴레 입니다. 다음 메뉴는 햄 입니다. 290kcal 가격은 4,700원 입니다. 어떠한 방식으로 보시면 가장 기본중에 기본인 샌드위치 이지요. 비록 햄 4장이 들어가 있지만 칼로리는 290kcal로 300kcal가 넘지 않아요. 여기까지가 300kcal 미만 샌드위치 로 보입니다 추천 소스는 허니머스타드 입니다.

써브웨이 클럽

써브웨이클럽은 특수한 추가 없이 소스만 사우스웨스트홀스래디쉬로 해주시면 매우 달콤하게 먹을 수가 있습니다. 좀 더 자극적인 맛을 원하신다면 페퍼로니를 추가하셔도 되고 소스로는 스위트 칠리는 추가하시면 됩니다. 빵은 허니오트를 추천드립니다. 다들 더 맛있는 빵을 찾아서 실험과 모험을 거듭하지만 허니오트로 다시 다가올 것을 많이 보아왔어요. 플랫브레드에 에 대하여 말씀드리자면 플랫브레드는 냉동 빵을 해동시킨 거고 다른 빵들은 당일 아침에 굽도록 되어있습니다.

허니오트가 통밀빵이라 거부감을 느끼신다면 밀빵 중에 파마산 오레가노를 추천드리겠습니다.

로스트 치킨

다음은 로스트 치킨 입니다. 320kcal 가격은 5,900원 입니다. 제가 보통 5가지를 소개하거나 추천을 하는데요, 이거는 빼놓을 수가 없어서 이번에는 6가지 샌드위치를 추천 드립니다 제가 다이어트를 하면서 가장 많이 먹은 것이 바로 이 샌드위치 입니다. 닭가슴살 1장과 치즈가 들어있는 샌드위치인데요, 닭가슴살 하면 보통 퍽퍽살을 생각하잖아요. 그러나 서브웨이 로스트 치킨의 닭가슴살은 퍽퍽하지 않구 너무 부드러워요. 담백하고 너무 맛있답니다.

그러면서도 320kcal밖에 되지 않으니 단백질도 섭취하면서 맛도 있으면서 칼로리도 낮은 저의 베스트 추천 메뉴 입니다. 추천 드레싱은 스위트 어니언 입니다.

햄버거와 비교

서브웨이 샌드위치와 햄버거 비교해야만 되는 어떨까요? 영양성분 및 칼로리를 비교해 본다면 서브웨이의 칼로리는 낮은 편이며 영양성분은 단백질과 나트륨의 함량은 비슷하다고 볼 수 있지만 당류와 지방의 함량은 낮은 편입니다. 아래 표는 맥도널드 햄버거의 칼로리표입니다. 또한 서브웨이의 경우에는 여러 조합으로 칼로리와 영양성분을 조절이 가능하기 때문에 다이어트 중에 선택한다면 서브웨이 샌드위치가 조금 더 좋은 선택이 될 것 같습니다.

지금까지 서브웨이 칼로리의 에 대하여 알아보았습니다. 한 끼 식사에 1만원이 넘어가고 있어 직장인 분들께서 점심의 대한 걱정이 많습니다. 비교적 이성적인 가격으로 영양성분과 칼로리의 대한 혜택이 있는 서브웨이를 사용하는 직장인이 늘어나고 있다고 합니다. 서브웨이를 사용해 보실 분들은 위 정보를 참고하시고 나에게 맞는 서브웨이 메뉴를 눌러 보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문