AST ALT 감마지티피 낮추는 방법, 간수치 낮추는 방법

AST ALT 감마지티피 낮추는 방법, 간수치 낮추는 방법

by. 환이의 건강톡톡 우리는 건강을 유지하기 위해 여러가지 노력을 기울입니다. 하지만 지속해서 저희들이 신경 쓰지 않는 부분 중 하나인 간 건강에 대하여 생각해보는 것이 건강을 지키는 데 아주 중요합니다. 이번에는 간수치에 대하여 글을 해보려고 합니다. 정상 범위부터 안절부절한 수치, 그리고 간 건강을 유지하기 위한 방법을 설명드리겠습니다.

간 수치 낮추는 법

간 수치를 낮추는 것은 건강한 생활습관과 올바른 식습관을 통해 가능합니다. 아래는 간 수치를 관리하고 낮추기 위한 일반적인 조언들입니다. 1. 건강한 음식 유지 식이섬유, 신선량한 과일, 채소, 고기와 어류 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지합니다. 포화 지방이나 트랜스 지방을 피하고, 건강한 지방인 오메가3 지방산을 섭취합니다. 2. 적절한 수분 섭취 충분한 물을 마셔 간의 독소를 청소하고 체내의 폐기물을 제거합니다.

3. 음주 제한 음주는 간에 부담을 줄 수 있으므로, 음주를 제한하거나 피하는 것이 중요합니다. 4. 운동 꾸준한 운동은 체중을 균형을 맞추고 혈액 순환이 순조롭게 유지되도록 도와줍니다. 이는 간 기능을 지원해주는 데 도움이 됩니다.

간수치 검사 지표

이들 중 AST, ALT 검사가 간손상을 반영하는 일반적인 검사입니다. AST 간과 다른 조직에서도 존재하긴 하지만, 간손상이나 간염 등으로 인해 간세포의 손상이 발생하면 혈액 내에 증가합니다. ALT AST와 마찬가지로, 간세포의 손상으로 인해 혈액 내에 증가합니다. 간의 건강 상황을 평가하는 데 가장 흔히 사용되는 간수치 지표입니다. GGT 간과 콩팥, 췌장, 심장 등에서 발견되지만, 주로 간질환과 연대하여 많아지는 경우가 많습니다.

특히 알코올 소비와 연관된 간 손상을 감지하는 데 사용됩니다. 알칼리인산효소 : 간뿐만 아니라 췌장, 신장, 뼈 등에서 발견되지만, 간질환과 간담관 이상과 관련해 많아지는 경우가 있습니다. 감마지티피 : GGT와 비슷하게 간 손상과 알코올 소비와 연대하여 많아지는 경우가 많습니다.

간수치 낮추는 방법

의사 상담 먼저 의사와 상담하여 검사 결과를 분석하고 원인을 확인하시기 바랍니다. 의사는 간의 상태와 문제점을 평가하여 적절한 진단과 치료 방법을 제시할 수 있습니다. 추가 검사 간수치가 높은 원인을 파악하기 위해 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 복수의 검사를 받아 자세한 원인을 찾아내세요. 생활 습관 개선 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하시기 바랍니다. 규칙적인 식사, 영양 상태 고려, 건강한 음식 선택, 과도한 음주와 흡연 자제 등이 중요합니다.

약물 관리 약물 복용에 대한 조심을 필요합니다.

간수치란?

간수치는 주로 간 기능을 평가하기 위해 사용되는 여러 가지 생리학적 지표들을 나타냅니다. 간은 필요한 기관으로, 여러가지 기능을 수행합니다. 일반적으로 사용되는 간수치에는 다음과 같은 것들이 있습니다

AST (Aspartate Aminotransferase)

간 뿐 아니라 심장, 신장, 골격구 등의 조직에서 작용하는 효소로 간세포가 손상될 때 혈액 내에 높아질 수 있습니다. 정상범위는 0-40 IU/L 입니다.

이 수치를 바탕으로 간기능 및 간염 발생 여부를 확인할 수 있습니다. ALT Alanine Aminotransferase

주로 간세포 손상을 감지하는 데 사용되는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액 내에 높아질 수 있고 정상범위는 040 IUL입니다.

간수치를 낮추는 방법

규칙적인 생활습관 유지 충분한 휴식과 규칙적인 식사를 통해 체중 조절과 걱정 관리를 합니다. 건강한 식단 선택 과다한 포화 지방과 당분 섭취를 피하고, 채소와 과일 등의 영양소를 다르게 섭취합니다. 음주 제어 과도한 음주는 간에 큰 부담을 주므로 적정량으로 통제하는 것이 중요합니다. 운동 꾸준하고 적절한 운동은 체중 조절과 대사 활성화에 도움을 줍니다. 간은 우리 몸에서 아주 필요한 역할을 담당하며 건전함으로써 우리의 전반적인 건강에 영향을 줍니다.

따라서 정기적인 검진과 함께 생활습관 개선 및 적절한 관리를 통해 우리의 간재능력과 건전함을 유지할 필요가 있습니다. 간건강은 긴 시간 지속되어야 할 소중함입니다. 자신의 몸과 함께 호흡하여 규칙적인 생활습관과 올바른 선택들로 인하여 보다.

자주 묻는 질문