무릎 통증 원인 치료 방법 알아보기

무릎 통증 원인 치료 방법 알아보기

한국병원 진료과목무릎관절센터 가을철 등산 후 부상 주의 무릎 통증 발생했다면 선선해진 가을 날씨를 만끽하며 외부 활동이나 운동, 스포츠를 계획하는 분들이 많을 거라고 생각됩니다. 특히 등산을 즐기시는 분들에게는 지금 같은 날씨가 최적이라고 생각하는데요. 비교적 편한 마음으로 즐길 수 있는 등산은 남녀노소 누구에게나 사랑 받고 또 많은 분들이 즐기고 있는 취미이기도 합니다. 하지만 가을철 등산 후 무릎 통증이 발생하여 제주시정형외과 제주한국병원을 찾는 분들이 많아지고 있는데요. 특히 울퉁불퉁하고 불규칙한 지형의 산을 오르내리다보시면 무릎 관절에 무리가 올 수 있고, 이런 무리한 사용이 통증을 불러 일으켜 결국 무릎 관절 질환까지 발생할 수 있어 조심해야 합니다.

슬개골 무릎 연골 연화증 전문 병원

슬개골 무릎 연골 연화증은 관절의 연골이 약해지거나 손상되는 현상으로, 이에 대한 치료 및 진료를 받기 위해서는 전문 병원을 찾는 것이 중요합니다. 진료과 정형외과 정형외과는 근골격계의 질환을 전문적으로 다루는 과입니다. 슬개골 무릎 연골 연화증에 대한 진단, 치료, 수술 등을 전담하며, 새로운 치료 기법 및 장비를 활용하여 환자에게 가장 적절한 치료 방법을 제시합니다.

슬개골 무릎 연골 연화증 원인

슬개골 무릎 연골 연화증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 관절 연골은 뼈와 뼈 사이의 충격을 흡수하고, 마찰을 줄여주는 역할을 하는데, 이 연골이 손상되면 연화증이 발생합니다. 그렇다면 주로 어떤 원인들이 이와 같이 질환을 초래할까요? 1. 외상 가장 자주보이는 원인 중 하나는 무릎을 심하게 부딪치는 등의 외상입니다. 이외에도 골절이나 탈구와 같은 심각한 외상이 연골 손상을 초래할 수 있습니다.

2. 많은 활동 특정 활동이나 운동을 갑자기 과도하게 시작하거나 많은 시간 반복할 경우, 연골에 많은 부담이 가해져 연화증이 발생할 수 있습니다. 3. 많은 시간 동일한 자세 유지: 일상에서 많은 시간 동일한 자세를 유지하게 되면, 특정 부위의 연골에 연속적인 부담이 가해질 수 있어 연화증을 유발할 수 있습니다.

무릎 통증 진단

무릎 통증을 진단하려면 다음과 같은 절차가 수행이 됩니다. 의사는 무릎을 검사하여 이상적인 관절 기능과 비교하여 사안을 확인합니다. 방사선 영상 아니면 엑스선 촬영을 통해 무릎 관절의 구조적 이상을 확인합니다. 진단이 확실하지 않은 경우, 관절경 검사를 통해 무릎 관절 내부를 직접 검사합니다. 무릎을 구부려서 슬개골이 대퇴 관절면과 맞닿게 해서 슬개골을 압박하면 통증을 느끼게 됩니다.

등산 중 무릎 통증의 일반적인 원인

등산을 할떄 팁을 알려드리자면 등산화 끈은 올라갈 때는 느슨하게 매고, 내려올 때는 바짝 매는 것이 발의 편함과 부상예방에 도움이 됩니다. 신발끈을 바짝 매고 움직이면 시간이 지날수록 발의 붓기가 심해질 수 있기에 올라갈 때는 살짝 느슨하게 매는 게 발목움직임에 도움이 됩니다.

배낭끈을 어깨에 최대한 붙이면 체력소모도 줄이고 넘어지는 것도 예방할 수 있습니다. 무릎이 아프지 않더라도 내리막에서는 무릎 보호대를 착용한 후 하산하는 것이 바람직합니다.

등산용 지팡이를 사용하면 장거리 보행 시 몸의 무게를 팔로 분산시키기 때문에 체력을 아낄 수 있습니다.

등산 후 무릎통증 예방법

냉찜질 습관화 등산을 마치고 집에 돌아와 따뜻한 물로 샤워하는 분들이 많은 것 같습니다. 이와 같이 행동은 무릎연골의 붓기를 더욱 가중시켜 염증이 생기는 생태계를 만들 수 있어 주의를해야합니다. 등산 후에는 차가운물, 아니면 무릎근처에 냉찜질을 해혜택이 근육, 인대의 붓기가 생기지 않게끔 해주고 혈류량을 정상적으로 만들어주는 긍적적인 역할을 합니다. 찬물샤워, 냉찜질을 할 여건이 되지않는다면 최소 사우나를 가는 행동을 하지 않는 것이 좋습니다.

등산후 음주 하지 않기 많은 분들이 등산을 마치고 곧바로 음주를 하는 경우가 있습니다. 무릎의 열기를 더욱 올리고 연골의 내구성을 빠르게 낮추는 지름길이 된다는 것을 알고 있어야 합니다. 염증 수치는 당연히 높아지고 무릎 주변의 혈류량도 감소시켜 통증을 빠르게 불러올 수 있습니다. 등산직후 음주를 하는 것보다는 어느 정도 신체가 안정화되었을 때 즐기는 것이 권장됩니다.

자주 묻는 질문