역류성 식도염 원인 및 증상 치료에 좋은 음식까지

역류성 식도염 원인 및 증상 치료에 좋은 음식까지

가슴불쾌감 가슴 불쾌감이라는 것은 꽤나 불안한 경험일 수 있습니다. 이는 역류성 식도염이라고도 알려져 있는 GERD위식도역류질환 때문에 일어나곤 해요. 이 증상은 위에서부터 식도로 이어지는 터널, 즉 식도에서 발생하는데요, 주로 위 내용물이 식도로 역류할 때, 그로 인해 식도의 내벽이 자극받아 생기는 현상입니다. 그럼 왜 위 내용물이 역류하게 될까요? 사실, 우리 체질은 위와 식도 사이에 하부식도괄약근이라는 작은 근육이 있어서 정상적인 상황에서는 식도와 위를 구분 짓고 있죠. 저희들이 음식을 삼킬 때 이 근육은 잠시 풀려 음식이 위로 넘어갈 수 있도록 돕습니다.

기침 및 목소리 변경

기침과 목소리의 변화도 역류성 식도염의 일반적인 증상입니다. 주로 일어나는 이유는 위에서 식도로 역류하는 위액이 후두목과 인두 사이의 구역를 자극하기 때문이죠. 이로 인해 후두염이라 불리는 상태가 발생하고, 이는 기침과 목소리의 변화를 가져올 수 있습니다. 기침은 주로 건조하고 지속적이며, 목소리는 쉰 소리로 변하거나 일시적으로 소리가 갈라질 수 있습니다. 이런 증상을 완화하기 위한 몇 가지 방법은 아래와 같습니다.

역류성 식도염 진단

의사는 역류성 식도염을 진단하기 위해 다음과 같은 방법을 사용합니다. 1. 증상 평가 환자의 증상과 병력을 평가하여 식도염 가능성을 판단합니다. 2. 상단 위장관 내시경 검사 위 내부를 살피기 위해 빠른 관을 사용하여 위와 식도를 검사합니다. 3. 산도 측정 식도 내부의 산도를 측정하여 위산의 역류 정도를 확인할 수 있습니다. 역류성 식도염은 개인의 상태에 따라 증상과 심각도가 다를 수 있습니다.

의사의 조언을 듣고 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 녹황색 채소 당근, 호박, 고구마 등의 녹황색 채소는 염증을 줄이는 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 바나나 위산을 중화시켜 속 쓰림을 완화하는 효과가 있을 수 있습니다. 3. 오트밀 식이섬유가 풍부하여 소화를 원만하게 돕고, 위산의 역류를 완화시킬 수 있습니다. 4. 아몬드 식이섬유와 건강한 지방산을 함유하여 소화를 돕고 염증을 줄일 수 있습니다.

5. 생강 생강은 소화를 촉진하고 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 역류성 식도염을 관리하기 위해 식사 습관을 조절하고 영양성분 보충제를 고려하는 것이 중요합니다.

역류성 식도염에 좋은 식사 습관

1. 적은 양의 식사를 자주 많은 양의 식사 대신 적은 양을 자주 섭취하여 위액의 압력을 줄이고 소화를 돕습니다. 2. 식사 후 23시간 쉬기 누워있지 않고 걷거나 앉아 있으면서 식사 후 약 23시간은 누워있지 않도록 합니다. 3. 무릎 위에 쿠션 사용 자면서 머리를 높이 올려 위산의 역류를 줄일 수 있도록 무릎 위에 베개를 사용할 수 있습니다.

역류성식도염에 좋은 음식

섭취하는 음식은 위가 생성하는 산의 양에 영향을 미칩니다. 올바른 형태의 음식을 섭취하는 것은 위산 역류 아니면 역류성식도염 증산을 완화하는데 도움이 됩니다. 야채는 자연적으로 지방과 설탕이 적고 위산을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 유익한 야채로는 녹두, 브로콜리, 아스파라거스, 컬리플라워, 잎이 많은 채소, 감자 및 오이가 있습니다. 생강은 천연 항염 작용을 하며 속쓰림 및 등등 위장 문제점을 다루는 자연치료제라고 할 수 있습니다.

다른 야채나 과일과 함께 갈아서 스무디로 먹거나 생강차를 마시면 증상을 완화할 수 있습니다. 오트밀은 아침식사로 가장 좋은 곡물이며, 통곡물이기 때문에 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이 많은 식단은 위산 역류 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 오트밀 외에 다른 통곡물빵이나 현미와 같은 통곡 밥을 먹어도 좋습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식으로는 1 산도가 낮은 과일인 바나나, 멜론 2 비타민 함유가 높은 양배추, 브로콜리 3 소화흡수작용을 도와주는 감자 4 위벽 보호를 해줄 수 있는 마 등이 있습니다. 여기까지 역류성 식도염 증상, 원인, 자연치료 방법, 치료제, 역류성 식도염에 좋은 음식 등을 알아보았습니다.

자주 묻는 질문