하체 비만의 원인과 체중감량 방법(해결책)

하체 비만의 원인과 체중감량 방법(해결책)

어떤 이야기 이번에는 그중 체질별 비만 종류 특징만 소개하여 드리도록 드리려고 합니다. 제 체질은 위열형 비만인데 다른 체질별 비만 설명도 신기하고 재밌더라고요다이어트북에 나온 특질을 토대로 적어봤으니, 여러분도 한 번 재미로 읽어보시고 스스로가 이 체질에 해당됩니다. 생각이 들면 한 번 체중감량 병원에 방문해 보시면 좋을 것 같습니다. 기허형 비만 특징 기허형 비만은 위장 기능이 약한 소음인에게 쉽게 나타나며, 신진대사가 원활하지 않아 비위 기능장애와 함께 비만이 발생합니다.

같은 활동을 하더라도 남들에 비해 쉽게 지치고, 지방 대사가 느려 허벅지, 엉덩이, 복부에 지방이 몰려있는 하체 비만형이 이 체질에 포함되는 경우가 많습니다.

생리 전 감정 기복이 심하며 가슴이 붓고 아픔

스트레스는 여성의 생리주기와 연관된 증상을 악화시킬 수 있으며, 이로 인해 감정 변화와 생리통이 더 심해질 수 있습니다. 신경 쓰이는 일이 생기면 소화가 잘 안되고 트림이 자주 올라옴 스트레스는 소화 문제 및 끼니 습관에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 소화 불량 및 체중 증가와 연관된 증상이 나타날 수 있습니다. 기체형 비만은 정서적 건강이 신체 건강에 영향 끼치는 일반적인 예시네요. 안 그래도 다이어트한다고 배고프면 예민해지는데 기체형 비만이라면 굶지 않고 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트약으로 도움받고, 음식 말고 스트레스 풀 수 있는 방법을 찾는 게 중요하겠습니다.

담음형 비만 특징 담음형 비만은 섭취량이 크게 늘지 않았음에도 특수한 이유 없이 갑자기 살이 찌는 유형이라고 알려져 있습니다.

하체비만 탈출에 있어서 헬스장은 필수가 아니라고 생각합니다. 헬스보다. 재미를 붙일 수 있는 운동울 추천드립니다. 저 같은 경우엔 가까운 운동시설이 헬스장 밖에 없었기 때문에 헬스장을 다녔던 것이지 다른 운동시설이 있었으면 헬스로 다이어트를 하지 않았을 겁니다. 여러분 같은 경우에는 탁구, 테니스와 같은 구기종목 혹은 필라테스나 크로스핏 같이 교육자가 있는 운동을 하는 것을 추천드립니다. 만일, 헬스장에서 PT를 끊는다고 하면 PT를 통해 하체비만 다이어트를 진행되는 것도 좋을 것 같습니다.

그리고 운동하고 힘이 남거나 운동하지 않는 날에는 계단 걷기를 통해 하체비만 다이어트를 진행했습니다.

고기는 목살로

단백질은 다른 영양성분에 비해 포만감이 높은 성분이기 때문에 단백질 섭취 시 적은 칼로리로 높은 포만감을 가져갈 수 있었습니다. 그래서 저는 단백질 위주 식단을 진행했습니다. 닭가슴살은 조금만 먹으면 쉽게 질렸고 삼겹살을 먹기엔 지방 함량이 너무 많아 다이어트로 적합하지 않았습니다. 그래서 선택한 것은 목살입니다. 목살은 지방도 적고 닭가슴살보단 뛰어난 맛이었습니다. 식사는 현미밥, 목살, 고추장, 오이 등을 위주로 식사를 즐겼습니다.

아침에 몸이 무거워 일어나기 힘듦

비만 상태가 수면에도 영향을 미칠 수 있으며, 아침에 무거운 느낌을 경험할 수 있습니다. 이런 체질에는 대사 능력을 키우고, 기를 채워주는 보약 성분의 다이어트약이 필요하겠네요. 그리고 소화가 잘되도록 돕는 동탄 한의원의 도움을 받는 것이 좋겠죠? 제가 선택했던 동탄다이어트약은 대사기능 촉진과 체력 보강 효능이 포함되어 있습니다. 기체형 비만 특징 기체란 우리 몸의 기가 순환되지 못하고 일정한 곳에 몰려 있는 것을 의미합니다.

이런 현상은 정신적 고통이나 많은 긴장과 같은 많은 스트레스를 받는 경우에 발생할 수 있습니다. 또한, 기체형 비만은 순환이 되지 않아 대사 작용 장애와 식습관 문제로 인해 비만이 발생할 수 있습니다.

액상과당 섭취 금지

저는 콜라를 참 좋아하는데 체중감량 결심 이후 콜라를 마셔본 적이 단 하루도 없습니다. 액상과당은 배부름을 못 느끼게 하는 효과가 있으며 살을 잘 찌는 체질로 바꾸게 만든다고 합니다. 액상과당을 먹지 않고 액체는 오로지 물만 마셨습니다. 그러다. 보니 당연한 색의 살도 빠지고 먹는 양도 점차 줄었던 것 같습니다. 다만, 탄산이 너무 마시고 싶을 땐 설탕이 하나도 들어가지 않은 0kcal 탄산수 하나 마셨습니다.

기름지고 단 음식을 많이 먹음

고열량 음식을 즐기며 많이 섭취하는 경향이 있을 수 있습니다. 속 쓰림이나 신물이 올라오는 증상이 있고, 변비가 자주 발생 위의 과다. 분비 및 소화 운동성 항진으로 인해 속 쓰림, 신물, 속 쓰림, 그리고 변비와 같은 소화 문제가 나타날 수 있습니다. 제가 바로 위열형 체질입니다.

자주 묻는 질문