남성 갱년기 증상과 생겨나는 나이와 대처방법

남성 갱년기 증상과 생겨나는 나이와 대처방법

인녕하세요 검정별입니다. 오늘은 갱년기에 관해 간단하게라도 알아볼까합니다. 그들은 당신에게 폐경기를 더 잘 이해하고 그것에 대처하는 방법을 보여줄 것입니다. 폐경기의 가장 자주보이는 증상은 불규칙한 월경 주기입니다. 이 밖에도 기분 전환 등 여러 신체적 정신적 증상이 동반될 수 있어요. 삶의 스위트한 과정이며 폐경을 통해 발생하는 여러 변화를 잘 알고 있으면 이 시기를 좀 더 편안하고 긍정적으로 대처할 수 있을 것입니다. 이것은 여성의 완성되는 시기를 의미하는 자연발생적인 생리적 과정입니다.

갱년기 증상 완화 방법

갱년기 증상 중 대표적인 것은 무엇인가요? 대표적인 갱년기 증상으로는 얼굴이 화끈거리는 안면홍조, 밤에 잠을 못 이루는 불면증, 식은땀, 가슴 두근거림, 피로감, 두통, 관절통, 근육통, 질 건조증, 성욕 감퇴 등이 있어요. 특히 우리나라 여성 10명 중 8명이 겪고 있다는 요실금 역시 갱년기 증상 중 하나입니다.

대표적인 갱년기 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 두통, 현기증, 관절통, 가슴 두근거림, 질 건조함, 성교통, 배뇨장애 등이 있습니다.

또한 심리적 불안감, 짜증, 분노, 신경예민, 무기력등의 감정변화도 나타납니다.

호르몬제 섭취 기간

HRT의 섭취 기간은 개인의 건강 상태, 증상의 심각성, 그리고 HRT를 시작하는 나이에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 가장 짧은 기간 동안 최소한의 용량으로 치료를 진행되는 것이 권장됩니다. 많은 전문가들은 증상 완화를 위해 필요한 적어도 기간 동안만 HRT를 사용할 것을 권장하며, 이는 대개 2년에서 5년 사이입니다. 그러나, 개인마다. 상황이 다르기 때문에, 일부 여성은 더 긴 기간 동안 HRT를 필요로 할 수도 있습니다.

갱년기 우울증 증상이 나타났을 때 치료법

대처법 갱년기에 우울증 증상이 나타날 경우, 의료기관에서 능숙한 치료를 받을 수 있습니다. 의료기관이나 의사에 따라 치료방법은 다를 수 있는데, 보통 치료는, 호르몬 대체보충 요법, 향정신성 의약품 등에 더해 정신요법이 선택되는 경우가 많습니다.고 합니다. 1 호르몬 보충 요법 갱년기로 인해 상실되는 여성호르몬을 약으로 보충하고 증상 완화를 목적으로 합니다. 약의 종류와 수단, 투약 기간과 타이밍은 사람마다.

다른 경우가 대부분입니다. 치료를 받기 시작할 무렵에는 부작용이 나타날 수 있지만 익숙해지면 경쾌해진다고 합니다. 2 향정신성 약물 호르몬 보충 요법으로 개선을 기대할 수 없는 경우, 향정신성 약물로 증상에 대응합니다. 항우울제, 항불안제, 수면제 등의 약을 처방하여 갱년기 우울증 증상을 완화시켜 나갑니다.

남자 갱년기 증상

위에서 남자 갱년기의 원인으로 남성 호르몬의 감소를 들었는데요. 그럼 남성 갱년기 증상은 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 인한 여러 증상을 생각할 수 있습니다. 테스토스테론은 근육을 만들고 활력을 갖게 하며 남성으로서의 기질과 성욕 등을 나타나게 합니다. 그럼 남자 갱년기는 이런 기능을 하는 테스토스테론의 양이 적어지는 시기로 다음과 같은 여러 증상이 나타납니다.

갱년기 치료방법

대표적인 치료방법으로는 호르몬 요법이 있습니다. 하지만 이 방법은 유방암과 자궁내막암 발생 위험성이 증가하기 때문에 주의해야하며 다른 약물치료나 식이요법, 운동요법 등 여러 방법들을 병행하기도 합니다. 그러나 갱년기 장애를 극복하기 위해서는 호르몬 요법등 여러 방법이 있지만 안좋은점 우려가 있고 장기 복용시 효과가 떨어진다는 단점이 있습니다. 갱년기치료제 안좋은점 걱정되는 경우가 있다고 할 수 있습니다 일반적으로 호르몬제로 알려진 약들은 유방암 발병률을 높일 수 있다고 알려져 있지만 최근 연구결과에 의하면 에스트로겐 수용체 양성인 경우 위험성이 있고, 음성인 경우 큰 문제가 없습니다.고 합니다.

또한 폐경기 이후 1년간 복용하면 암발생률이 오히려 낮아진다고 하니 안심하셔도 될 것 같습니다. 그래서 최근에는 식물성 에스트로겐 성분이 함유된 건강기능식품 섭취를 통한 갱년기 방지 및 개선 사례가 증가하고 있다고 합니다.

갱년기 극복 방법

첫째로 운동은 호르몬 균형을 유지시켜주고 골밀도를 높여주며 체중조절 효과 및 면역력 향상효과가 있다고 알려져있습니다. 특히 유산소 운동은 폐경기 이후 발생하기 쉬운 고혈압, 고지혈증, 비만 등 대사증후군 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 근력운동은 뼈 건강 개선 뿐 아니라 근육감소 방지, 낙상예방등 여러 이점이 있으니 지속해서 하는것이 좋습니다. 둘째로 평상시 균형 있는 식사를 하시는게 중요하며 칼슘과 단백질과 같은 영양소를 균형있게 섭취하도록 식단을 구성하고 충분히 섭취하시는게 좋다고 합니다.

또한 유의 할 점은 저지방과 저염식의 식단으로 구상하는 것이 중요합니다. 세째로 술이나 담배나 인스턴트 같은 식품 섭취 또한 자제해 주는 것이 좋으며 갱년기 시기에는 뼈가 약해져 골다공증이 발생할 수 있다고 하니 유제품이나 고칼슘 음식을 섭취하는 것 또한 예방할 수 있습니다.

자주 묻는 질문