혈압 정상수치와 유지방법 알아보기 (저혈압, 고혈압 수치)

혈압 정상수치와 유지방법 알아보기 (저혈압, 고혈압 수치)

높은 혈압에 대한 문제와 비슷하게 정상 범위에서 이탈하여 필요 이상으로 낮은 상태의 혈압을 이어서하는 저혈압 증상은 신체의 유지에 있어 아주 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압이 무섭다는 것은 많은 분들이 알고 있지만 저혈압이 무섭다는 사실은 의외로 많게들모르고 있습니다. 저혈압이 두려운 이유는 심장병을 비롯하여 각종 질병으로 이어질 수 있으며, 특히 세균감염에 의한 패혈증, 과도한 출혈, 영양실조, 설사 등으로 탈수가 생겨서 갑자기 혈압이 떨어지게 되면 안절부절한 상황이 생길 수 있기 때문입니다.

그럼 저혈압에 좋은 음식 10가지에 관련해서 조사해 보도록 하겠습니다.

저혈압 위험하다?

결론부터 이야기하면 저혈압은 질병이 아닙니다. 병리적인 증상이 나오지 않는다면 혈압은 낮을수록 좋습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 나이가 들수록 혈관 노화로 인해 혈압은 저절로 올라갑니다. 혈관 벽이 말랑하고 탄력 있을수록젊은 혈관 혈압은 낮습니다. 혈압이 낮다는 것은 그만큼 우리 몸의 혈관에 자극이 덜 간다는 의미이며, 이는 동맥경화와 같은 질환 유병률을 낮춰줍니다. 나이가 먹어감에 따라 혈압은 결국 올라가며 혈압이 낮을수록 뇌졸중 위험이 낮습니다.

따라서 본인이 만약 저혈압 수치에 드는데 아무런 증상이 없습니다.면 걱정하지 않아도 좋습니다. 증상 없이 혈압이 낮은 것은 본인이 다른 사람하고 다른 육체적인 차이라고 생각하셔도 무방합니다.

혈압 정상 범위 나의 혈압은 정상일까?

혈압은 심장이 수축하여 혈액을 돌려보내는 데 필요한 압력을 나타냅니다. 이는 우리 몸의 모든 세포와 조직에 필요한 산소와 영양소를 전달하는 데 필요한 역할을 합니다. 혈압은 최고 혈압인 수축기 혈압인과 최저 혈압인 이완기 혈압인의 두 가지 수치로 표시됩니다. 수축기 Systolic Pressure 심장이 수충하여 혈다를 돌려보낼 때 생성되는 최대 약력을 나타냅니다. 이 숫자가 첫 번째로 쓰여져 있습니다.

이완기 Diastolic Pressure 심장이 다음 번 수충을 위해 휴식할 때의 약력을 나타냅니다. 이 숫자가 두 번째로 쓰여져 있습니다. 혈압의 정상 범위와 고혈압, 저혈압 범위는 아래의 표와 같습니다.

혈압이 정상 범위여도 위험할 수 있다?

혈압은 우리 몸의 건강 상태를 이해하는 필요한 지표 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 혈압이 정상 범위에 있다면 안심하곤 합니다. 그러나, 이것만으로는 여유롭지 않을 수 있습니다. 정상적인 혈압인 범위는 일반적으로 최고 혈압인 수축기 혈압이 120mmHg 이하이고, 최저 혈압인 이완기가 80mmHg 이하인 것을 말합니다. 그러나, 이 정상 범위 내에서도 지속해서 비교적 높은 쪽에 위치한다면 경계를 필요합니다.

예를 들어, 여러 번 측정해본 결과 본인의 수축기 혈압이 늘 115120mmHg에 가깝다면, 비록 정상 범위 내지만 고혈압 경계선에 더 가까운 상태입니다. 만일 생활 습관 변화 없이 지속해서 이런 패턴이 유지된다면 고혈압으로 진행할 가능성이 높아집니다. 또한 성인의 경우 혈압이 50mmHg정도 변동성이 있습니다.

급성 저혈압

급격한 혈액 감소사고로 인한 외상 혹은 내부 장기 출혈 및 체액 감조심성이 강한 설사나 구토 현상이 생겼을 때 실신 및 쇼크상태를 유발하게 되는데, 이 경우를 급성 저혈압이라고 합니다.

이 외에도 급성 저혈압에는 균에 감염되어 생기는 패혈성 쇼크, 혈압 조절을 담당하는 자율 신경계 이상에 의한 미주신경성 실신과 같은 여러가지 원인이 있으므로 증상 즉시 긴급히 병원에 가야 합니다.

고혈압과 저혈압의 차이점

고혈압 특징 고혈압은 가족력이 있는 질환이며 고연령층에게 발병률이 높습니다. 가족 중에 고혈압 환자가 있다면 고혈압 발병 확률이 높으니 경계를 필요합니다. 흡연을 자주 하는 사람의 경우 혈관이 수축되고 혈전이 발생하여 고혈압이 나타날 수 있습니다. 과체중과 적은 신체활동량도 주요 원인으로 작용하며 염분을 과다. 사용할 경우 삼투압 작용으로 인해 혈류량이 증가합니다. 평소에 스트레스를 해소하기 위해 음주, 과식, 흡연을 즐긴다면 혈압이 높아지니 최대한 피하시는 것을 권장합니다.

고혈압 수치 최소 2회 혈압을 측정했을 때 14090mmHg 이상일 경우 고혈압으로 판명됩니다. 저혈압 특징 저혈압은 알레르기에 의한 쇼크, 임신, 혈관이 확장되거나 출혈이 일어났을 때 발생할 수 있습니다. 심장의 혈액 박출량이 감소하는 등 심장에 이상이 생겼을 때도 혈압이 감소하는 경우가 있습니다.

자주 묻는 질문