마른기침 멈추는 방법, 이렇게 하면 좋아요

마른기침 멈추는 방법, 이렇게 하면 좋아요

마른기침 원인은 좋은 방법은 관련내용 확인 해 보시겠습니다. 마른기침은 주로 호흡기 질환, 알레르기 질환, 식도 역류, 폐혈관 및 등등 질병에 의해 발생합니다. 마른 기침은 또한 임상 폐 질환의 자주보이는 증상 중 하나이며 보편적인 원인은 인두염과 후두염입니다. 그럼 여기서, 마른기침의 원인은 어떤 것들이 있을까요? 이 내용으로 건강정보 풀어드리겠습니다.

마른기침에 좋은 차

마른기침을 완화하는데 도움이 될 수 있는 5가지 독특한 차를 알아보겠습니다. 1. 꿀차 자연적인 기침 억제제로 알려질 만큼 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다. 따뜻한 물에 꿀 한 스푼을 섞어 마시면 목을 진정시키고 기침을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 꿀은 자연적인 해독 특성을 갖고 있어서 유해물질을 제거하는데 도움이 됩니다.

2. 양배추차 영양이 풍부하고 건강에 좋기로 알려져 있는 식품입니다.

양배추에는 항산화 성분인 비타민 C와 카로티노이드가 풍부하게 포함되어 있어서 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 염증성 성분이 있어서 염증 관리에 도움이 됩니다. 익숙하지 않을 수도 있지만 양배추를 끓여서 차로 마시면 마른기침을 완화하는데 도움이 됩니다.

마른기침을 방치하면 안 되는 이유

우리는 크게 아프지 않고 불편함을 느끼는 정도의 작은 아픔은 쉽게 진지하게 생각하는 경향이 있습니다. 기침이 바로 그런 경우입니다. 하지만 기침이 계속되면 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저 기침을 지속적으로 하게 되면 기도와 폐에 계속적인 자극과 스트레스를 주게 됩니다. 그래서 기도와 폐의 조직이 염증에 노출되고 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

또한 수면 중에도 깊은 수면을 하지 못하기 때문에 수면의 질이 떨어지게 됩니다.

유쾌한 수면을 하지 못할 경우 여러 건강 문제가 발생할 수 있기에 아무리 고통이 없는 마른기침이라도 그냥 방치해서는 안됩니다. 마른기침에 좋은 차를 섭취해서도 완화가 안된다면 병원에 내방해서 치료를 받으시는 것이 바람직한 방법이 되겠습니다.

사탕이 도움이 될까?

마른기침과 함께 목 주변의 고통이 체감하는 경우 달달한 것을 먹는 것으로 도움을 얻을 수 있습니다. 사탕 같은 것들이 대표적이기도 하죠. 하지만 이는 혈당에 문제가 없는 사람에게 권해질 수 있으며, 사탕을 천천히 녹이면서 섭취를 하는 것으로 효과를 기대하여 볼 수 있습니다. 그렇게 되면 침 분비 또한 보편적인 경우와 다르게 많이 나오게 되고 목의 주변이 마른 증상은 개선이 될 수 있기에 참고하시기 바랍니다.

마른기침 멈추는 방법

마른기침을 멈추기 위해서는 원인을 이해하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 원인이 감염성 질환인 경우 항생제나 항바이러스제 등의 약물 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 알레르기성 질환인 경우 항히스타민제나 스테로이드제 등의 약물 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 호흡기 질환인 경우 흡입제나 경구용 약물 등의 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 위장관 질환이나 심장 질환이 원인인 경우 해당 질환의 치료를 통해 마른기침을 완화할 수 있습니다.

21 따뜻한 차 마시기

쌀쌀한 음식은 기관지를 자극하여 기침을 더 심하게 만들 수 있기에 따뜻한 물이나 차를 수시로 마셔주는 것이 좋습니다. 특히 마른기침에 좋은 효능이 있는 음식을 물에 달여서 마시면 좋은 차들이 많습니다. 저명한 것은 둥굴레, 맥문동, 도라지,생강 등이 있으며 몸체를 따뜻하게 하는 보온 효과와 함께 기관지를 촉촉하게 유지할 수 있어 도움이 됩니다.

염증이 있다면?

염증이 있으신 경우라면 그와 연관된 염증을 개선해 주는 음식을 먹는 것으로 개선의 기대를 해볼 수 있겠습니다. 이는 우리 식탁에서 쉽게 볼 수 있는 것이죠. 마늘, 양파, 케일, 블루베리, 아보카도 등 이러한 것들이 염증을 완화시켜 주는 것으로 많이 알려져 있습니다. 항산화 작용과 염증 억제 효능이 있는 것이죠. 그렇기 때문에 염증으로 인해서 마른기침이 일어나는 것으로 여겨지신다면 이러한 음식을 주기적으로 섭취함으로써 효과를 기대하여 보시길 바랍니다.

코호흡하기

마른기침으로 고생하는 환자들을 보시면 입호흡을 하는 경우가 굉장히 많습니다. 입호흡은 목을 훨씬 건조하게 하고 침을 증발시키기 때문에 평소에 코호흡을 생활화하는 것이 좋습니다. 공기가 비강을 통과하면서 코털에 의해 먼지가 걸러지고, 혈류가 풍부한 비강을 지나면 공기가 촉촉하고 따뜻해지기 때문에 목이나 폐에 자극을 주지 않습니다. 그러므로 기침할 때도 구강 쪽으로 확 뱉지 말고, 코 쪽으로 기침해야하는 느낌으로 코를 풀어주면서 기침하는 것이 훨씬 더 좋습니다.

자주 묻는 질문