OPC칼륨 효능 섭취 방법 부작용 알아보기

OPC칼륨 효능 섭취 방법 부작용 알아보기

by. WindBlade 고혈압은 혈압이 정상보다. 높은 상황을 말합니다. 현대인의 주요 건강 문제 중 하나로, 생활 습관, 유전, 식사 습관 등 여러가지 원인이 있습니다. 이와 유사한 고혈압을 관리하고 예방하기 위해 고혈압에 좋은 영양제를 섭취하게 되면, 혈압을 안정감으로 관리하는데 도움을 줍니다. 이 글에서는 고혈압의 원인과 함께 혈압 관리에 도움을 주는 고혈압에 좋은 영양제에 관하여 구체적으로 분석해 보도록 하겠습니다. 그럼, 먼저 고혈압이 무엇인지부터 분석해 보도록 하겠습니다.

고혈압은 혈압이 정상 범위 이상 상승하여 지속될 때를 말합니다. 혈압은 심장이 펌프 기능을 통해 혈관 속으로 혈액을 밀어내는 힘을 나타내는 값을 말합니다. 일반적으로 혈압계로 측정 시, 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 분류하고 있습니다.

심혈관질환 약 복용자가 주의해야 할 영양제

은행잎 추출물, 비타민K, 클로렐라

심혈관질환자 중 항응고제나 항혈전제를 먹는 사람이 주의해야 하는 성분입니다. 은행잎추출물은 혈액순환을 촉진시키고 피를 묽게 하는 약이므로 피가 굳는 데는 좋지 않습니다. 또한, 항응고제를 복용하는 사람들은 개인별로 약의 용량을 조절해야 하는데 비타민K와 클로렐라 역시 항응고작용을 하므로 같이 복용한다면 출혈이나 혈전의 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.

단백질 보충제 근육을 위한 이상적인 선택

단백질 보충제는 근육의 회복과 성장을 돕는 데 있어 이상적인 선택이 될 수 있는데요, 특히 운동 후에 섭취하면 근육 회복에 큰 도움이 됩니다. 운동을 마친 후에는 근육이 단백질을 필요로 하는 시기이기 때문에, 이같은 경우애 단백질 보충제를 섭취하면 근육의 회복을 촉진하고 다음 운동을 위한 준비를 할 수 있습니다. 단백질 보충제를 통해 필요한 단백질을 효율적으로 섭취한다면, 더욱 건강하고 탄탄한 근육을 유지할 수 있을 것입니다.

면역억제제 복용자가 주의해야 할 영양제

클로렐라, 스피루리나, 홍삼

류머티 질환이 있거나 장기이식을 한 사람들은 장기간 면역억제제를 복용해야 합니다. 그런데, 면역억제제를 복용하는 사람들이 면역 증강기능을 가진 클로렐라나 스피루리나 영양제를 먹게 되면 오히려 면역억제제의 작용을 떨어뜨릴 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 홍삼 역시 일반적인 면역 증강 기능을 가진 건강기능식품이므로 면역억제제를 복용하고 있으면 주의해야 합니다.

코엔자임 Q10 코큐텐

코엔자임 Q10 혹은 코큐텐은 세포 내에서 에너지 생성에 필요한 역할을 하는 필수 항산화제입니다. 코큐텐은 에너지 연관 기능 외에도 혈관 기능을 향상하고 고혈압의 요인인 산화 걱정 감소에 효과적입니다. 코큐텐은 심장의 효율성을 개선하고 전반적인 심혈관 건강을 증진함으로써 혈압 관리에 도움을 줄 수 있으며, 고혈압 환자의 일반적인 일일 코큐텐 복용량은 100200mg입니다.

오메가 3 지방산

주로 피시 오일 영양제에 함유된 오메가 3 지방산은 고혈압 환자에게 여러가지 이점을 제공합니다. 오메가 3 지방산은 혈압을 관리하고 전반적인 심장 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 오메가 3 지방산은 항염증 작용으로 잘 알려져 있으며, 혈관의 염증을 줄여 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈압 관리를 위한 오메가3 지방산의 일일 권장 복용량은 일반적으로 1,0004,000mg입니다.

가바GammaAminobutyric Acid는 중추 신경계에서 주로 발견되는 주요 억제성 신경전달물질로, 뇌의 활동을 안정화시키는 역할을 합니다. 가바는 스트레스와 걱정 감소등과 같은 긴장을 완화하는데 도움을 줍니다. 이와 유사한 효과로 흥분 상태에서의 아드레날린 분비를 막아 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 가바는 하루 20mg 이상 식후에 먹는 것을 추천드립니다. 제품에 따라 다를 수 있으니 참고해 주세요. 지금까지 고혈압의 원인과 고혈압에 좋은 영양제에 관련해서 알아봤습니다.

고혈압은 현대인의 생활습관으로 인해 주로 발생됩니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 생활습관을 바꾸는 노력도 필요하지만, 혈압 관리에 좋은 영양제를 보조적으로 섭취하면 고혈압을 관리하는데 많은 도움이 될 것입니다. 그럼, 다음에 더 좋은 건강정보를 갖고 찾아오겠습니다.

자주 묻는 질문