허리디스크 증상과 치료 방법, 효과좋은 운동은

허리디스크 증상과 치료 방법, 효과좋은 운동은

아주 흔한 디스크 재발보기 허리디스크 치료 후 허리 통증이 재발해 걱정 받는 사례, 저희 병원에 내원하신 환자분들이 많이 호소하십니다. 처음 치료를 하시고 난 후 한동안은 치료받길 잘 했다는 생각이 드셨다고 합니다. 하지만 치료 후 재차 나타난 허리 통증, 아파서 치료를 했는데 또 아프고, 다시 괜찮아졌다가 다시 아프고.다리 저림 증세 때문에 실생활 속에서 커다란 불편을 겪게 되는데요, 허리디스크란 척추 시설 추간판디스크 약화로 발병하는 척추 질환을 말합니다.

추간판이 손상돼 수핵이 바깥으로 튀어나오거나, 디스크의 섬유륜 손상으로 염증물질이 밖으로 새어나와 주변 신경을 자극해 통증을 일으키는 것이 특징입니다. 허리디스크 발병 시 주요 증상으로 극심한 허리 통증과 더불어 다리 및 발 저림, 하지방사통 등이 있습니다.

허리디스크 자가진단

허리디스크는 허리를 삐끗하여 생기게 되는 허리 염좌 혹은 근육통과 통증이 비슷하기 때문에 혼동하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 근육통의 경우 34일 정도가 지나면 자연히 통증이 사라지게 되는데 허리디스크의 경우는 통증이 쉽게 사라지지 않는 큰 차이가 있습니다. 또한 통증을 유발하는 부위를 손으로 눌렀을 때 그 부분에 통증이 더욱 심해지게 된다면 근육통일 가능성이 높습니다. 근육통과는 다르게 허리디스크는 보통 생겨나는 순간 혹은 앉았다.

일어날 때, 아니면 누워서 다리를 들 때 허리뿐만 아니라 엉치에서 허벅지, 종아리까지 통증이 퍼져 내려가는 특징을 갖고 있습니다.

허리디스크 증상이 허리를 삐끗해서 생기는 근육통 혹은 염좌와 증상이 비슷하기 때문에 혼동을 하여 시간이 지나면 괜찮아 지겠지 라는 생각으로 치료 시기를 놓치기도 하기 때문에 제대로 증상을 분류하는 것이 중요합니다.

허리디스크 원인

허리디스크의 구체적인 질환 명은 허리뼈 추간판 탈출증으로 추간판은 척추뼈와 뼈 사이에 있는 원반 모양의 구조물로 척추의 움직임을 담당하며 척추에 압력이 가해졌을 경우 그 충격을 흡수하는 역할을 하는 기관입니다. 추간판 중앙에는 수핵이라는 물렁거리는 젤리 같은 물질이 들어있었는데 허리 주변 근육, 인대, 디스크 등이 여러 원인으로 퇴행하면 약한 압력이 가해서 디스크가 탈출 되고 수핵이 흘러나와 주변 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다.

추간판이 돌출 및 탈출했다고 무조건 통증이 동반되진 않습니다. 추간판이 돌출되고 신경근이나 경막을 자극하는 물질이 나오면 시작할 때는 통증이 발생합니다.

눈 실핏줄 터짐의 치료법

눈 실핏줄 터짐은 대부분 자연히 12주 내에 사라지는 경우가 많습니다. 별도의 치료가 필요하지 않지만 빠르게 증상을 완화하기 위한 방법을 몇가지 소개드립니다 만약 출혈 부위가 넓거나 시력 장애가 있는 경우에는 안과 전문의와 상담하여 치료를 받아야 합니다. 주사로 피를 배출하거나 출혈의 흡수를 돕는 약물을 처방받을 수 있습니다. 콘택트렌즈를 착용하고 있으면 제거하고 안전하다고 판단될 때까지 착용하지 않습니다.

출혈 부위에 압력을 가하지 않고 민첩한 다룬다 시작할 때는 출혈 부위에 깨끗한 얼음물에 젖은 수건을 올려놓아 혈관 수축을 돕는다 인공눈물을 사용하여 안구 건조를 예방하고 자극을 줄인다. 안구 건조가 심하거나 염증이 있는 경우 스테로이드 점안액이나 항생제 점약을 사용합니다.

척추의 균형을 잡아주는 코어운동 두번째는 브릿지 자세입니다. 통증으로 인해 구부정한 허리를 펴 주고 요근육, 허벅지 근육들을 늘려주는 자세인데, 코어근육이 늘어나면서 디스크의 압력도 낮아지고 디스크성 통증도 함께 없어지게 됩니다. Q 재활운동이 필요한 시기는 언제일까요?

재활운동은 통증이 없어지는 시기에 바로 시행하면 좋습니다. 다만 처음부터 너무 무리하지 마시고 30분,1분,5분,10분 겨우 점점 시간을 늘려가는 게 좋습니다.

Q 단기간 안에 코어근육 키우는 것이 가능한가요? 코어 근육은 근력운동으로, 부피가 금새 커지는 겉 근육과는 달리 신체 중심부의 깊은 곳에 위치하기 때문에단기간에 인상적인 효과를 기대하기에는 힘들 수 있습니다. 약한 강도로 조금씩 지속해서 하여 버티는 시간과 강도를 천천히 키워 나가는 것이 코어 근육을 강화하는 데 효과적입니다.

자주 묻는 질문