헤이즐넛 효능 부작용, 누텔라 성분 개암 몸에 좋을까

헤이즐넛 효능 부작용, 누텔라 성분 개암 몸에 좋을까

2024. 1. 25. by. 건강박사 강박사 이번에는 고소한 견과류로 인기 있는 헤이즐넛 효능 부작용에 관하여 철저히 살펴보도록 하겠습니다. 개암나무의 열매인 견과류 헤이즐넛은 우리나라에서는 개암이라고 불립니다. 영어로는 hazelnut, cobnut이라고 불립니다. 고소한 맛과 향이 특징이며 여러 요리에 사용되는데요. 보통 과자, 초콜릿, 커피, 아이스크림, 샐러드 등에 첨가하고 있어요. 오일은 화장품, 샴푸, 비누 등의 원료로 사용되기도 합니다.

헤이즐넛은 영양가가 풍부합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 무기질등이 골고루 들어 있습니다. 특히 불포화지방산이 풍부합니다.

약식동원약용식물이 음식으로

한방 의학의 영향을 받아 건강을 중시하는 사람들이 늘어나면서, 약으로 사용되던 약용식물들은 신착한 채소로 변신하여 여러 음식에 활용되고 있습니다. 새싹채소의 인기 상승에 따라 순무와 치커리 새싹 등은 비빔밥이나 샌드위치 등에 활용되고 있습니다. 순무 새싹은 간염과 황달을 진정하고, 소염해독 작용이 있으며, 치커리 새싹은 위장을 지키고 통풍에 효과적입니다. 특히 비빔밥은 여러 채소를 함께 담아 약용식물을 함께 활용하기 좋은 음식입니다.

이에 황기와 오가피 등 건강 비빔밥도 등장하기 시작하였습니다. 한약재를 이용한 여러 약선 요리를 테마로 한 음식점들도 속속 등장 중입니다. 한편, 전통적으로 고금채소로 먹어 온 삽주 어린순의 경우 그간 뿌리 외에는 사용 원료로 인정받지 못했습니다.

커피찌꺼기로 피부를 관리하세요

커피찌꺼기는 피부에도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 커피찌꺼기는 천연의 스크럽으로, 피부의 각질을 제거하고, 피부의 탄력과 윤기를 살려줍니다. 또한, 커피에 함유된 카페인과 항산화 성분은 피부의 혈액 순환을 촉진하고, 셀룰라이트나 주근깨, 여드름 등의 피부 이슈를 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 커피찌꺼기로 피부 관리를 하는 방법은 간단합니다. 커피찌꺼기에 적당량의 물이나 오일을 섞어서 스크럽 제품으로 사용하거나, 비누나 바디워시에 섞어서 사용하면 됩니다.

신약 개발건강기능성 시장에서 주목받는 약용식물

천연물 유래 신약은 소비자의 불신이 커지는 합성신약 시장에서 선점 기회를 가지고 있습니다. 우리나라이 신약 개발 수준은 서양에 비하면 초기단계입니다. 신약의 원료가 되는 약용식물에 대한 풍부한 기록이 있어 경쟁력이 충분합니다. 2002년 출시된 동아제약의 스티렌정은 이러한 정보를 이용한 우리나라 최초의 천연물 의약입니다. 한편, 2020년 초에 5조 시장의 돌파한 국내 건강기능식품 시장은 2년 만에 연간 평균 약 9씩 성장하여 현재 6조 시장을 완수하고 있으며 전 세계적으로는 약 230조 원 규모로 발전하고 있습니다.

이에 따라 원료와 물품 종류도 다양화하고 있습니다. 홍삼은 면역 증진, 원기 회복, 기억력 개선 등의 기능을 세계적으로 인정받은 우리나라 대표적 건강기능식품입니다.

약용식물의 발달

약용식물은 고전적인 한약 시장에서 벗어나 신약 개발의 소재로 부각되어 있습니다. 선진국에서는 남미나 아프리카의 원주민들의 자연요법에서 의약 소재를 발굴하고 있습니다. 또, 재배기능의 발달과 함께 건강한 삶을 추구하는 트렌드가 맞물리며, 기능성 식품과 신선 채소로도 개선 중입니다. 천연물 소재에 대한 요구가 증가함에 따라 화장품과 생활용품 시장에서도 약용식물 활용 제품이 늘어나고 있습니다.

헤이즐넛 부작용

헤이즐넛 부작용은 복통과 설사입니다. 지방과 식이섬유가 풍부한 식품인데 과다. 섭취시 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 소화 시간이 오래 걸리는 인원은 과다. 섭취에 주의해야 합니다. 두번째는 알레르기 반응 입니다. 견과류에는 늘 알레르기가 따라올 수 있는데요. 땅콩, 마카다미아, 꽃가루, 쑥등에 증상이 있는 사람이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 가려움, 두드러기, 호흡 곤란, 복통, 구토등이 생길 수 있습니다.

세번째는 헤이즐넛이 고칼로리라는 것인데요. 과다섭취시 체중 증가로 이어질 수 있으니 30g만 섭취하시길 바랍니다. 이상으로 이번에는 헤이즐넛 효능 부작용에 관하여 철저히 살펴봤습니다. 고칼로리이지만 피부미용과 항산화 성분이 풍부해서 소량으로 먹으면 영양에 좋은 음식입니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문