남자 갱년기 증상 치료와 대처방법 알아봐요

남자 갱년기 증상 치료와 대처방법 알아봐요

여성에 비해 비교적 남성의 경우는 특별한 고충 없이 지나가곤 합니다. 갱년기는 40대 중반에서 50대 중반 사이의 중년층에서 발생되지만 여성의 난소기능이 떨어지게 되며 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어들면서 생리가 불규칙하고 폐경이 오거나 안면홍조, 근육통, 관절통, 불면증, 불안감, 우울감, 기억력 장애 등 여러가지 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 여성의 갱년기는 배란이 멈추고 여성호르몬의 변화로 인해 1년간 무월경이 지속될 때를 갱년기라고 합니다.

생리주기 변화

갱년기는 생리주기의 변화를 초래할 수 있습니다. 월경 주기가 불규칙하게 되고, 가끔 생리가 건너뛰는 경우도 있을 수 있습니다. 이와 비슷한 변화는 여성들에게 불편을 초래할 수 있으며, 생리 주기의 종료에 이르는 시기로 알려집니다.

이렇게 갱년기는 여성들이 호르몬 변화로 인해 경험하는 여러가지 증상을 포함합니다. 갱년기 증상은 개인마다. 다르게 나타날 수 있으며, 이와 비슷한 변화는 여성의 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서, 갱년기에 대한 이해와 관리는 여성의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 증상의 심각성이나 불편함이 있다면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취할 수 있도록 합니다.

남자 갱년기 증상 대처법

남자 갱년기 증상을 대처하기 위해서는 건강한 생활습관을 지속적인 것이 중요합니다. 이에는 규칙적인 운동, 건강한 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 포함됩니다. 또한, 전문가의 상담이나 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이렇게 남자 갱년기에 대한 정보를 알아봤습니다. 갱년기는 모두가 겪을 수 있는 단계이며, 이를 통해 적절한 대처를 통해 튼튼하게 이기어 나갈 수 있습니다.

자신의 건강을 관리하고 필요한 경우 의사와 상담하여 최적의 치료 방법을 찾아보세요. 감사합니다.

clubs 골다공증

여성 호르몬의 결핍으로 인해 골의 교체 속도가 증가하게 되고 골 흡수 형성에 불균형이 발생하면서 뼈가 많이 약해지게 될 수 있습니다. 척추, 골반부, 대퇴부 등에서 근손실이 많이 발생하며 오나경 이후 3년 정도 골손실이 급격하게 증가하기 될 수 있습니다. 이 경우 골다공증의 원인이 될 수 있기에 뼈 건강에 신경을 많이 쓰는 것이 중요합니다.

갱년기 증상 정신적

우울감 갱년기 여성의 약 20는 우울증으로 연결이 됩니다. 불안감 초초한 증상, 무기력감 등의 나타날 수 있습니다. 집중력 저하 집중력이 떨어지고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 대인관계의 불편함 가족, 친구, 직장 동료와의 관계에서 감정적으로 어려움을 겪습니다. 짜증 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내놓거나 예민해질 수 있습니다.

clubs 수면 장애

수면 장애의 경우에도 여성 갱년기 증상 중 하나입니다. 시도 때도 없이 오르는 열로 인해서 잠을 제대로 자게 될 수 없습니다.고 알려져 있습니다. 또한 여성 개연기 증상이 심하게 생겨나는 경우라면 고혈압이나 당뇨, 만성 두통, 심장 질환 등의 성인병과 같은 질환의 원인이 될 수 있어 주의를 필요하고 치료를 급속도로 받는 것이 중요합니다. 그리고 만성 두통이 발생하게 되어 잠을 제대로 이루지 못하게 되는 경우 수면제에 의존하지 않고 근본적인 원인을 찾아 대응하는 것이 필요합니다.

갱년기 증상 신체적

불규칙한 생리 갱년기가 시작하면 생리가 불규칙해지면서 폐경에 이르게 됩니다. 야간 발한 잠자는 동안 갑자기 땀을 많이 흘리는 증상이 발생됩니다. 안면 홍조 얼굴, 목, 가슴 등에 뜨거운 느낌이 들면서 붉어지는 증상이 발생됩니다. 질 건조 질의 수분과 탄력이 감소하어 불편감을 느끼게 됩니다. 성욕 감소 에스트로겐의 감소로 인해 성욕이 감소합니다. 골다공증 에스트로겐의 감소로 뼈가 약해지고 골절 위험이 높아집니다.

수면 장애 불면증, 수면 중 각성, 코골이 등의 현상이 나타나게 됩니다. 피로감 : 이유 없이 피로감을 느끼게 됩니다.

clubs 여성 갱년기 증상을 정리하며

여성의 갱년기는 매우 부드러운 과정입니다. 누구나 처음 겪는 일이고 준비가 되어 있지 않기 때문에 신체적으로나 정신력으로 힘든 시기입니다. 갱년기는 그 기간이 얼마나 길어질지 제대로 예상하기 어렵기 때문에 몸 상황에 주목을 가지고 지속적으로 관리해야 합니다. 규칙적인 운동, 필수 영양소 섭취, 여가활동 및 스트레스 해소, 정기검진, 음주 및 흡연 자제하기 등은 갱년기 증상 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.

나를 위한 갱년기 극복을 위한 노력이 필요합니다.

자주 묻는 질문