고지혈증이란 고지혈증의 원인, 증상 및 관리

고지혈증이란 고지혈증의 원인, 증상 및 관리

고지혈증Hyperlipidemia은 콜레스테롤과 트리글리세리드를 포함한 혈중 지질지방 수치의 상승을 의미합니다. 그것은 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 필요한 위험 요소입니다. 본 블로그에서는 고지혈증의 원인, 증상, 효과적인 관리 방안을 탐구하여 소중한 통찰력과 지식으로 여러분에게 힘을 실어드릴 것입니다. 1 유전적 요인유전학 연구는 개인의 지질 프로문서를 결심하는 데 필요한 역할을 합니다. 어떤 인원은 지질을 비효율적으로 생산하거나 처리하는 유전자를 물려받습니다.

이런 유전적 소인은 혈류에서 더 높은 수준의 콜레스테롤과 트리글리세리드로 이어질 수 있습니다. 2 건강에 좋지 않은 식단포화 지방과 트랜스 지방, 콜레스테롤, 정제된 탄수화물이 많은 식단은 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다.

고지혈증 증상

보편적인 고지혈증 증상은 가슴통증, 어지럼증, 두통, 숨 가쁨, 피로감, 발목부종 등이 있지만 화려하게 나타나는 증상은 눈, 팔꿈치, 무릎 혹은 힘줄 주변의 피부 아래에 형성되는 지방 침착물입니다. 황색을 띠고 융기된 돌기로 나타나며 근본적인 고지혈증의 징후일 수 있습니다. 비슷하게 눈꺼풀에 일어나는 황색 콜레스테롤 침전물입니다. 이 침전물이 높은 콜레스테롤 수치의 지표가 될 수 있습니다. 또한 각막 가장자리눈의 투명한 앞부분 주위에 형성되는 회백색 혹은 푸른색 고리입니다.

그것은 높은 콜레스테롤 수치와 관련이 있으며 시력 검사 중에 볼 수 있습니다.

장기간 치료되지 않은 고지혈증과 관련될 수 있는 심혈관 질환의 증상은 다음과 같습니다.

고지혈증의 유형

고콜레스테롤혈증Hypercholesterolemia 이 유형은 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상황을 가리킵니다. 콜레스테롤은 식품에서 섭취되는 것 외에도 간에서 합성됩니다. 고콜레스테롤혈증은 주로 콜레스테롤을 적절하게 대사하지 못하거나 많은 식이 콜레스테롤 섭취에 기인할 수 있습니다. 고트리글리세라이드혈증Hypertriglyceridemia 이 유형은 트리글리세라이드 수치가 비정상적으로 높은 상황을 나타냅니다.

트리글리세라이드는 끼니 후 혈당이 에너지로 저장되는 형태의 지방입니다. 고트리글리세라이드혈증은 식이 요인, 비만, 당뇨병 등 여러 가지 요소와 관련될 수 있습니다. 혼합형 고지혈증Mixed Hyperilpidemia 이 유형은 콜레스테롤과 트리글리세라이드 모두가 비정상적으로 높은 상황을 나타냅니다.

고지혈증환자 운동

고지혈증 환자도 안전하고 효과적인 운동을 통해 심혈관 건강을 개선하려 힘쓰고 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 하지만 환자 개개인의 상태와 건강 경우에 따라 적절한 운동 프로그램을 선택해야 합니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 운동은 고지혈증 관리에 도움이 되지만, 개별적인 건강 상태와 운동 능력을 고려하여 시작하고 조절해야 합니다. 유산소 운동 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 좋은 예입니다. 처음 초기에는 점진적으로 강도와 시간을 늘려가며 운동하시기 바랍니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육을 강화하고 대사를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

고지혈증 관리 라이프스타일 변화와 의료 개입

좋은 소식은 고지혈증은 생활습관의 변화와 필요한 경우 의학적 개입을 통해 치료할 수 있다는 것입니다. 다음은 이 상황을 관리하기 위한 몇 가지 효과적인 전략입니다1 라이프스타일 편집 균형 잡힌 끼니 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 여러가지 건강 식단을 채택합니다. 설탕과 가공식품뿐만 아니라 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 제한합니다. 규칙적인 운동 일주일에 최소한 150분의 중간 강도의 유산소 활동이나 75분의 격렬한 강도의 유산소 활동에 참여합니다.

신체 활동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. ▷ 체중 관리: 만약 과체중이거나 비만이라면, 적절한 양의 체중이라도 감량하는 것은 지질 수치에 좋은 영향을 미칠 수 있고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.

자주 묻는 질문