고혈압 낮추는방법 증상 좋은음식 원인 알아보기

고혈압 낮추는방법 증상 좋은음식 원인 알아보기

고혈압은 심뇌혈관질환의 원인이 될 수가 있어요. 심뇌혈관 질환에는 허혈성 심장질환 심부전증 등의 심장질환과 뇌졸중 등의 뇌혈관 질환을 주요 원인이지만 고혈압과 당뇨, 고지혈증 동맥경황증까지 선행질환을 모두 포함이 됩니다. 우리 몸의 구석모퉁이에 혈액을 공급하기 위해서는 혈관 내에 일정한 압력이 있어야 하며, 압력은 동맥 내의 혈액을 장기나 조직에 제공하는 힘입니다. 정상혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 이하이며 이완기 혈압은 80mmHg 이하입니다.

이는 심뇌혈관질환의 발생이 가장 확률이 낮은 혈압영역입니다. 반면 고혈은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태가가 지속될 경우입니다. 고혈압은 혈압의 정도에 따라 1기 고혈압과 2기 3 고혈압으로 분류가 되며 1기는 고혈압은 약물조절이 가능하며 2기 고혈압은 약으로만 조절이 어려워 처음부터 병합 요법이 실시합니다.

고혈압 발생원인

고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있다고 하는데요 1. 원발성 고혈압본질 고혈압 가장 흔한 형태이며 시간이 지남에 따라 식별할 수 있는 원인 없이 점진적으로 발생합니다. 유전적 요인, 생활 방법 선택예 부실한 식습관, 운동 부족, 흡연 및 노화과 관련이 있는 경우가 많습니다. 2. 이차 고혈압 이 형태는 신장 질환, 호르몬 장애 아니면 약물 부작용과 같은 근본적인 질병과 관련이 있습니다. 근본적인 원인을 치료하는 것은 지속해서 이차 고혈압을 관리할 수 있습니다.

고혈압 합병증

조절되지 않은 상태로 있는 고혈압은 다음과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있다고 하는데요 1. 심혈관 질환 높은 혈압은 동맥에 손상을 입히고, 심장마비, 뇌졸중, 그리고 심부전의 위험을 증가시킵니다. 2. 신장 손상 고혈압은 신장병이나 신부전으로 이어질 수 있습니다. 3. 시력 장애 시력 사안을 일으키거나 또한 실명까지 일으킬 수 있습니다. 4. 동맥류 혈관 벽이 약해지면 동맥류가 생겨 파열될 수 있습니다.

5. 인지기능 저하 고혈압은 인지기능의 장애와 치매와 관련이 있습니다.

강아지들의 고혈압은 어떤 증상과 위험성이 있을까요?

강아지들의 고혈압은 정상 범위보다. 높은 혈압을 의미합니다. 고혈압은 4단계로 나눌 수 있으며, 다음과 같은 기준과 위험도를 가집니다. 강아지들의 고혈압은 증상이 나타나지 않다가 갑자기 심각한 사안을 일으킬 수 있습니다. 고혈압으로 인해 망막 출혈, 안구 떨림 등의 증상이 발생하며, 심한 경우 시력 상실으로 이어질 수 있습니다. 또한 혈뇨, 단백뇨, 신장 기능 저하, 심장 근육 손상 및 심실 비대증을 유발할 수 있습니다.

1단계 최고 혈압이 150mmHg 이하, 최저 혈압이 95mmHg 이하인 경우. 관리가 필요한 시기입니다. 2단계 최고 혈압이 150159mmHg, 최저 혈압이 9599mmHg인 경우. 주기적인 검사가 필요합니다.

고혈압 낮추는 방법

고혈압 낮추는 방법은 다양하며, 지속해서 하는 것이 중요합니다. 식이요법 저염식이 소금 사용을 최소화하고, 가공 식품 및 소금 함유 양념의 섭취를 줄여 고염 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 영양이 여러가지 식품 섭취 품질좋은 과일과 채소 해산물, 단백질, 곡물 등의 영양소 음식을 골고루 균형 있게 먹는 것이 중요합니다. 칼슘 섭취 바나나와 오렌지, 감자, 당근, 견과류, 두부와 같은 고칼륨 식품을 섭취합니다.

금연하기담배는 혈압을 높일 수 있으며, 심혈관 질환이 있는 경우 악영향을 미칠 수 있습니다. 알코올 섭취 줄이기 체중 관리 및 운동몸무게를 적절하게 유지하거나 꾸준한 신체 활동을 함으로써 신체 지방을 줄이고 근육량을 느는 운동은 고혈압에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

자가혈압측정 방법

자세한 혈압을 측정하기 위해선 본인의 상태와 환경 등을 조절하셔야 합니다. 특히 백의 고혈압은 고혈압 진단에 있어 오류를 범할 수가 있습니다. 백의 고혈압은 의사나 간호사등 흰가운을 입은 사람이 앞에 있다면야 긴장하여 혈압이 높게 나오는 분들을 대화하며 일상생활에선 정상혈압인데 특정환경에서는 혈압 증가하는 것을 뜻합니다. 1. 아침저녁 오늘 2회 소변을 본 후 측정 2. 측정 전 30분 이내 흡연이나 카페인 섭취 삼가 3. 등을 기대고 앉아 5분간 안정 4. 심장 높이 팔을 위치 5. 손바닥 면은 천장을 보고 커프 아래면을 팔꿈치 안쪽 위 2cm 부분에 착용 6. 측정이 끝날 때까지 말이나 움직이지 말 것 7. 동일한 혈압계로 4회 측정 오른팔 1회 측정 2분 후 오른팔 1회 측정 왼팔 1회 측정 2분 후 왼팔 1회 측정 8. 왼팔과 오른팔의 평균을 구하고 높은 수치를 기록 고혈압은 알고 보시면 무서운 질환입니다.

자주 묻는 질문