식물성 오메가3 임산부 섭취 시기 및 주의사항

식물성 오메가3 임산부 섭취 시기 및 주의사항

오메가3는 DHA 성분이 다량 함유되어있는 영양제입니다. DHA 성분은 뇌, 신경조직, 망막조직 등의 구성 성분 이뤄져 있어 산모들에게 오메가3는 반드시 섭취해야 되는 영양제 중에 하나가 되었습니다. 이야말로 오메가3는 태아의 뇌와 망막 등 신체구조를 형성하는 데 있어서 필요한 역할을 하고 있으며 아이의 두뇌발달과 밀접한 관계가 있습니다. 식물성 오메가3는 먹이사슬의 제일 아래 단계인 미세조류 속에 포함되어있는 오메가 3를 활용하는 것으로 중금속, 환경오염으로 부터 안전할 수 있습니다.

동물성 오메가 3는 해양오염으로 인하여 최근 중금속 오염, 환경오염 문제와 더불어 온도와 산소에 민감하여 산패 가능성이 높지만 식물성 오메가 3는 온도와 산소에도 강해 산패 가능성이 없습니다.

저온 초임계 오메가3는 무엇얼까?

열에 약한 오메가3의 특성을 감안하여 50도 이하의 저온에서 물질의 손상없이 추출및 정제하는 친환경 제조공법입니다. 인체에 무해한 이산화탄소를 용매로 사용하기 때문에 잔여물이 남지 않아 더욱 안전합니다. 초임계 유체는 액체와 기체의 특성을 모두 나타내는 상태로 존재합니다. 이같은 경우애 이산화탄소의 특정 온도와 압력 조건하에서 효율적으로 화합물에 침투시키고 추출할 수 있는것 입니다. 생선이나 해초류등 원료를 세척,분쇄 아니면 건조하는 작업 합니다.

준비된 물질을 추출용기에 넣고 초임계 이산화온실은 특정온도와 압력조건에 도달시켜 요매로 작용시켜 오메가3를 선책적 추출을 하는것 입니다. 추출후 압력감소를 통해 추출된 혼합물에서 쉽게 이산화탄소를 제거 합니다.

좋은 오메가3 고르는 법

체내 흡수가 단순한 rTG 형rTG형 오메가3는 자연상태와 유사한 분자구조를 가져 체내흡수율과 순도가 높습니다. 미세조류 or 초소형 어종에서 추출먹이사슬이 위로 더해 질수록 중금속 축적률이 높기 때문에 먹이사슬의 가장 아래에 있는 미세조류에서 추출한 오메가 3이 중금속과 환경오염으로부터 제일 안전합니다. 식물성 캡슐캡슐을 만들 때 주로 사용되는 동물성 캡슐젤라틴 보다는 식물성옥수수나 해조류캡슐이 몸에 좋고 목 넘김이 부드럽습니다.

저온 초임계 추출오메가3 지방산을 저온50도 이하에서 추출하기 때문에 열에 의한 지방산 변성과 산패 위험을 최소화할 수 있습니다. 또한 추출효율이 높고 추출 속도가 빨라서 순도가 높습니다. 가장 나쁜 추출 방법은 헥산이라는 유기용매를 사용하여 추출한 헥산추출 방법입니다. 나중에 정제과정을 거쳐도 헥산이 오메가 3에 남아있기에 헥산추출 방법을 사용한 오메가3는 드시지 않는 것이 좋습니다.

임산부 오메가 3 복용 시기 및 주의점

임산부 오메가3 복용 시기는 4개월 차부터 복용하기 시작합니다. 이유는 태아의 뇌 발달이 가장 활발해지는 시기이기 때문입니다. 보통 주수로는 16주부터 오메가3를 복용하며, 권장용량으로는 700mg이상 섭취를 권하며 36주차 까지 드시기를 권하고 있습니다. RTG형 오메가3를 먹는 경우에는 36주 이후에도 섭취하셔도 무방하지만 과복용하면 좋지 않으실 수 있기에 막달에는 피하시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문