발란스핏 압박스타킹 허벅지형 종아리형 후기

발란스핏 압박스타킹 허벅지형 종아리형 후기

나잇살이 제일 잘 붙는 부분이 아마 허리둘레 즉 뱃살일 겁니다. 젊었을 때 잘록한 허리에 뱃살이 없던 분들도 나이가 들면서 허리둘레에 지방이 쌓이고 뱃살로 인해 옷맵시가 나지 않는 경우가 많이 생깁니다. 허리둘레가 굵어지고 뱃살이 나오는 복부비만형은 단순히 외관상 보기에 안 좋은 것을 넘어 허리둘레를 측정함으로써, 특정 질환을 예측하여 건강을 자가진단할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 세계보건건강기구WHO에서 제시한 허리둘레 재는법을 소개해 드리도록 드릴 테니 분명한 측정법을 익혀 건강관리에 도움이 되었음 합니다.

1. 양발간격을 2530센티미터 정도 벌리고 섭니다. 2. 체중을 균등히 분배시킵니다.

복부비만 진단 기준

복부비만을 진단하는 허리둘레의 분별점은 인종이나 성별에 따라 다르게 적용되고 있으며 국내에서는 2006년부터 세계보건기구 아시아태평양 지역의 복부 비만 기준치를 따라 남자의 경우 90센티 이상, 여자는 80센티 이상을 사용하였습니다. 하지만 우리나라 성인의 평균 허리둘레를 고려하여 허리둘레로 측정한 복부 비만의 기준은 성인 남자의 경우는 90센티 이상, 여자는 85센티 이상일 때, 복부비만으로 진단하고 있습니다.

발란스핏 허벅지형

발란스핏 허벅지형입니다. 수면용으로 구입했는데 입고 벗기가 너무 빡빡해서 방치중입니다. 입는 것도 힘이 많이 들고 벗는 것도 쉽지 않았습니다. 조금 큰 사이즈로 살걸 그랬다고 약간 후회하고 있는 상태입니다. 물론 입었을때 엄청 짱짱하게 잘 잡아줘서 좋긴 합니다만 전 압박감이 심하게 느껴져서 조금 별로 였습니다. 진짜 의료용으로 필요하신 분들은 추천하고 그외는 종아리형만으로도 충분할거 같다는 생각이 들었습니다.

발란스핏 허벅지형은 종아리형보다. 훨씬 길어서 가격도 훨씬 비쌉니다. 길이가 가늠이 안되실까봐 물티슈랑 같이 찍어봤습니다. 엄청 길고 쫀쫀합니다. 24년 1월 1일 기준 정가는 46,000원 할인가는 36,800원입니다. 참고하시면 좋겠습니다. 발란스핏 허벅지형 착용샷입니다. 보시면 아시겠지만 허벅지가 많이 쪼이는 느낌이 듭니다. 그래서 입고 벗기가 너무 힘들었답니다.

누워서 한 다리 들기

누워서 한 다리를 들어줍니다. 다리는 평평하게 하고, 각도는 60도까지만 올려주세요. 그렇게 다리를 올렸습니다. 내렸다. 해주세요. 반드시 앞 허벅지 힘으로만 다리를 들어 올려야 합니다. 다리를 내릴 때 끝까지 내려서 쉬면 안 됩니다. 다리를 바닥에서 살짝 띄워줘야 합니다. 근육이 쉬는 타임을 주지 말고, 근육 수축상황을 유지해 주세요. 이 운동은 허벅지 앞의 대퇴사두근을 효과적으로 강화해 줍니다.

발목은 젖히지 말고, 발목에 힘 빼주시고 허벅지에만 힘을 주세요. 발목을 젖히면 효율이 떨어지고 허리가 아플 수 있습니다.

발란스핏 종아리형

발란스핏 종아리형입니다. 의료기기, 압박용 밴드라고 표기되어 있는게 바로 보이실겁니다. 의료용품 인증도 받았다고 하니 어떤 의료용압박스타킹을 사용할까 고민중이셨던 분들은 발란스핏 고려해보셨으면 좋겠습니다. 네고왕으로 세일할때 샀는데 네고왕이 아니더라도 할인을 가끔씩 하니깐 구입하고 싶으신 분들은 할인기간에 구입하시면 좀 더 저렴하게 구입해볼 수 있을거 같습니다. 자주 하는진 모르겠지만 한번은 볼때마다. 할인하고 있더라고요. 제 값 다주고 사기엔 조금 비싼감이 없지 않은거 같습니다.

24년 1월 1일 기준 정가는 38,000원이고 할인가 29,800원이라고 올라와 있네요. 참고하시면 좋을듯 합니다. 처음 뜯어보시면 길이가 짧은거 아닌가 하는 생각이 드실거 같습니다. 잘 늘어나서 164기준 발목부터 무릎밑까지 오는 기장입니다.

뱃살 유형별로 본 복부비만 줄이는 운동

1. 윗배 아랫배 모두 나온 유형 전체적으로 공처럼 동그스름하게 연결된 형태입니다. 윗배, 아랫배 모두 볼록 나온 형태로 피하지방뿐 아니라 내장지방도 심한 경우로 아동기 때부터 비만인 경우가 많습니다. 규칙적인 운동이 반드시 필요하며, 탁구, 테니스, 배드민턴 같은 동호회에 가입하여 함께 운동할 것을 추천합니다. 2. 윗배가 볼록하게 나온 유형 보통 과식과 폭식을 습관적으로 많이 하는 분에게 나타나는 유형입니다.

피하지방보다. 내장지방이 두텁게 형성되어 있는 경우가 많으며 혈중 콜레스테롤 수치가 높아서 성인병 위험에 노출되기 쉽습니다. 무엇보다. 음식 먹는 습관을 바꿔야 하며 비만관리를 계속해서 해주시기 바랍니다야 합니다. 추천드리는 운동은 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동으로 하루에 최소 30분 이상씩 계속해서 해줄 필요가 있습니다.

자주 묻는 질문