당화혈색소 정상치 수치표 확인 낮추는 방법

당화혈색소 정상치 수치표 확인 낮추는 방법

공복 혈당과 체중 조절을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 요즘엔 사과식초 혈당 관리를 해야만 되는 분들이 많은데요, 공복 혈당뿐만 아니라 당화혈색소를 신경 쓰이는 분들도 있습니다. 당화혈색소 검사는 당뇨병이 있는 사람에게는 필수적이지만 현실 하시는 분들은 소수라고 합니다. 당화혈색도는 무엇이길래 관리해야만 되는 것인지 혈당과의 차이점은 어떠한 것인지 알아보겠습니다. 당화혈색소는 혈액 속에 있는 혈색소가 포도당과 결합한 비율을 나타내는 지표입니다.

당화혈색소는 혈당의 평균 수치를 23개월 동안 반영하기 때문에 당뇨병의 진단과 관리에 필요한 역할을 합니다. 당화혈색소 검사는 적혈구의 수명이 약 120일이라는 점을 기반으로 합니다. 그러나 출혈, 용혈, 빈혈 등의 상황에 따라 적혈구의 수명이 달라지면 검사 결과가 왜곡될 수 있습니다.

당화혈색소 정상 수치, 검사비용

당화혈색소는 혈액 속에 있는 혈색소가 포도당과 결합한 비율을 나타내는 지표입니다. 당화혈색소는 혈당의 평균 수치를 23개월 동안 반영하기 때문에 당뇨병의 진단과 관리에 필요한 역할을 합니다. 당화혈색소 검사는 적혈구의 수명이 약 120일이라는 점을 기반으로 합니다. 당화혈색소의 정상 범위가 45.6로, 5.76.4는 당뇨 전단계, 6.5 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 당화혈색소 수치가 높은 경우 문제점은 아래와 같습니다.

당화혈색소가 높으면 혈관이 손상되고 염증이 일어납니다.

이로 인해 심혈관 질환, 신장 질환, 망막 질환, 신경 질환 등 여러 합병증이 발생할 수 있습니다.

1 운동의 종류는 걷기, 유산소, 근력 운동 등이 있습니다.

걷기와 유산소 운동은 심박수를 올리고 숨을 신속하게 쉬게 하는 활동으로, 혈당 수치를 줄이고 체중을 줄이는 데 이익이 됩니다. 근력 운동은 근육을 강화하는데 이익이 되며, 근육량이 늘어나면 인슐린 감수성도 향상되어 혈당 조절이 수월해집니다.

5.3 운동의 강도와 시간은 서서히 증가시키는 것이 좋습니다.

중간 정도의 강도로 운동을 하고, 주간에 적어도 150분 이상, 하루에 적어도 30분 이상의 유산소 운동과 주간에 적어도 2회 이상의 근력 운동을 하는 것이 좋습니다.

5.4 운동하기 전에 혈당 수치가 100mgdL 이상인지 확인해야 합니다.

운동 중에는 몸이 땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 물을 마시는 것이 중요하고, 운동 후에는 혈당 수치가 급격하게 떨어지는 것을 예방하기 위해 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

2형 당뇨병

우리나라나 전 세계적으로 생겨나는 대부분의 당뇨병 형태라고 할 수 있으며, 원인은 제1형 당뇨병에서처럼 절대적인 인슐린 결핍이 원인이 되는 것이 아니라, 인슐린 부족 현상과 늘려서 분비된 인슐린의 작용이 잘되지 않는 인슐린 저항이 큰 문제가 되어 생겨나는 병이라고 할 수 있습니다. 유전적인 요인도 크게 작용할 뿐만 아니라 과식이나, 운동부족, 비만 같은 생활습관이 필요한 원인이 되어 생겨나는 병입니다.

당뇨병 초기증상

일반적인 증상은 다음, 다식, 다뇨 그리고 체중감소나 시력저하, 피로감 및 무기력이 동반되지만, 제2형 당뇨병의 경우 서서히 발생하기 때문에 무증상일 경우도 있습니다. 1. 자기가 많이 먹고 마시는데도 불구하고 체중은 줄고, 피로한 증상이 나타날 경우 의심해볼 필요가 있습니다. 2. 자다가 쥐가 나면 혈액순환이 안될 때 나타나는 증상인데, 혈당이 높아서 그럴 수도 있습니다.

당화혈색소 목표 수치

당화혈색소 검사 결과의 해석 기준은 단체별, 국가별 등에 따라 다를 수 있습니다. 미국당뇨병학회ADA의 표준 진료 지침은 당뇨병 환자의 목표 당화혈색소 수치를 7 미만으로 설정하고 있습니다. 다만 당뇨병 합병증이 없고 저혈당 발생률이 적은 경우에는 수치를 6.5 이하로 낮추며, 그 반대의 경우에는 수치를 8 미만으로 유지하도록 권장하고 있습니다. 한편 우리나라의 대한당뇨병학회는 더 엄격한 기준을 고수하고 있습니다.

당뇨병 환자의 목표 당화혈색소 수치는 미국보다. 보수적인 6.5 미만으로 설정되어 있었는데 이는 우리나라 당뇨병 환자의 췌장 기능이 미국인들보다. 더 쉽게 손상되기 때문에 더 엄격한 기준을 유지하고 있는 것입니다.

검사 결과를 해석할 때에는 개인의 상황 또한 고려해야 합니다. 예를 들어 빈혈, 용혈, 과다.

당화혈색소를 정상 범위로 유지하기 위해서는 규칙적인 생활 습관, 적절한 식단 조절, 꾸준한 운동, 정기적인 병원 방문 등이 필요합니다. 당화혈색소 수치가 높으면 미세혈관 합병증의 위험성도 증가하므로, 당뇨병 환자는 자신에게 맞는 목표치를 설정하고 관리하는 것이 중요합니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문