히비스커스차의 효능에 관련해 알아볼까요

히비스커스차의 효능에 관련해 알아볼까요

히비스커스란 무엇인가? 히비스커스는 열대나 아열대 지역에서 주로 자라는 식물입니다. 뿌리부터 꽃까지, 이 식물의 모든 부분이 어떤 형태로든 활용된답니다. 그럼 왜 이 히비스커스가 이렇게 주목받고 있는지 알아볼까요? 자, 이제 히비스커스의 효능이 어떤 것인지 본격적인 들어가 보겠습니다. 히비스커스의 효능이라고 하면 인원은 대체로 어떤 것들을 떠올릴까요? 먼저 다이어트나 혈압 조절을 생각하시는 분들이 많을 거입니다. 그래서 저도 여기서 그 주요 효능 몇 가지를 깊게 파헤쳐 보려고 합니다.

체중감량 효과

히비스커스의 효능 여섯 차례 히비스커스에 다량 함유가 되어 있는 HCA 즉 가르시아나 캄보지아 추출물 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해줌으로써 체지방 감소에 도움을 주기에 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 히비스커스에 포함되어 있는 카테킨 성분 역시 체내 지방이 쌓이는 것을 억제함에 있어 도움을 줌으로써 체중을 튼튼하게 줄일 수 있도록 도와줍니다.

항산화 성분

히비스커스의 주요 이점 중 하나는 항산화가 높은 것입니다. 산화 방지제는 암, 심장병 및 노화를 포함한 여러가지 건강 문제에 기여할 수있는 불안정한 분자 인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 물질입니다.

히비스커스에는 플라보노이드와 안토시아닌을 포함한 여러 형태의 산화 방지제가 포함되어있어 꽃에 밝은 붉은 색을줍니다. 이 화합물은 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 신체의 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

체중 감량

다이어트를 혹시 생각하고 계신다면, 히비스커스를 드시는 게 어느정도 도움을 될 수 있습니다. 연구에 의하면 히비스커스는 과체중 및 비만, 체지방 및 허리 둘레를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 이유는 히비스커스는 식욕을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 이를 통해 전반적인 체내에 칼로리 섭취를 줄이고 다이어트를 성공하시는 데 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 언제나 맹신은 금물입니다.

면역 체계 강화

히비스커스는 또한 비타민 C가 풍부하며, 이는 면역계 기능을지원해주는 데 필요한 영양소입니다. 비타민 C는 감염과 질병과 싸우는 데 도움이되는 백혈구 생산을 자극하는 데 도움이됩니다.

또한, 히비스커스에는 폴리 페놀 및 플라보노이드와 같은 다른 면역력을 강화시키는 화합물이 포함되어 있으며, 이는 감염 위험을 줄이고 전반적인 면역계 기능을 개선하는 데 좋은 것으로 나타났습니다.

소화에 도움

히비스커스는 예전부터 외국에서는 소화를 도와주고 위장 건강을 개선하는 데 상당히 범용적으로 사용되었습니다. 이 식물은 항염증제 및 항성성 특성을 갖는 것으로 밝혀졌으며, 이는 소화 불편을 줄이고 전반적인 소화 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 히비스커스는 프리바이오틱과 비슷한 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 이는 장에서 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

심혈관 건강

히비스커스의 또 다른 효능은 심혈관 영양에 좋은 것입니다. 연구에 의하면 히비스커스 차를 섭취하면 혈압을 줄이고 콜레스테롤 수치를 줄이며 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 곧 건강한 심장을 지속하는 데도 상당히 필요한 역할을 합니다.

히비스커스는 또한 항염증제 특성을 가진 것으로 밝혀졌으며, 이는 신체의 염증을 줄이고 심장병이 발생할 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

히비스커스 차 만들기

가장 간단한 방법으로는 생수 500ml에 히비스커스 티백 1봉을 넣고 23시간 정도 우린 후 드시면 됩니다. 신맛이 싫으시면 여기에 500ml 물을 추가해서 1리터로 만들어 드시면 좀 더 연하고 부드러운 히비스커스 차를 마실 수 있습니다. 또한 꽃잎을 말려서 따뜻한 물에 걱정 드시는 방법도 있는데요. 히비스커스 꽃잎을 말려서 파는 곳도 있으니 그런 걸 구매하셔서 따뜻하게 드셔도 되고, 여름엔 얼음을 넣어 시원하게 드시면 몸에도 좋고 깨끗한 음료 대용이 됩니다.

비판과 논란 히비스커스의 효능에 대한 의문점

하지만 히비스커스의 효능과 관련해 여전히 논란의 목소리가 존재합니다. 일부 연구 결과는 히비스커스의 효과를 지지하며, 다른 연구에서는 그 효과를 미미하다고 주장하기도 합니다. 이에 대한 비판적 시선을 가져볼 필요가 있습니다.

자주 묻는 질문