알파리포산의 효능과 부작용 총 정리

알파리포산의 효능과 부작용 총 정리

알파리포산은 일명 티옥토산이라고도 불리는 지방산의 일종입니다. 알파리포산은 세포 안에 있는 미토콘드리아에 존재하는 성분으로 당을 대사해 에너지를 만들어내는 역할을 담당하고 있습니다. 알파리포산은 에너지 생산 능력을 높이는 작용이 있으므로 체중감량 효과를 높이는 작용을 기대할 수 있습니다. 또한 알파리포산에는 항산화 작용이 있다는 것도 알고 있습니다. 항산화 작용이란 생활습관병이나 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 작용을 말합니다.

체내에 활성산소가 늘어나면 세포나 유전자가 공격을 받아 몸이 강한 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 건강한 생활을 하려면 활성산소의 발생을 억제하는 것이 중요합니다. 리포산에서 기대할 수 있는 효과 리포산은 원래 당뇨병 치료제로 사용되고 있었습니다. 현재는 당을 대사한다고 해서 건강식품이나 보충제 등 체중감량 효과를 목적으로 한 알파리포산 제품이 판매되고 있습니다.

알파 리포산의 효능

알파 리포산ALA은 수많은 건강상의 이점을 제공하는 힘찬 항산화제입니다. 산화 걱정 감소 항산화제인 알파 리포산은 세포를 손상시키고 암, 알츠하이머 및 심장병과 같은 질병에 기여할 수 있는 유해한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조정 개선 알파 리포산은 인슐린 감수성과 혈당 조절을 개선하여 당뇨병이 있거나 질병에 걸릴 위험이 있는 사람들에게 잠재적으로 유용한 보충제가 되는 것으로 나타났습니다.

뇌 건강 지원 ALA는 산화적 손상으로부터 뇌 세포를 보호하고, 인지 기능을 개선하며, 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 신경 장애 발생 위험을 잠재적으로 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 피부 건강 증진 알파 리포산은 산화 스트레스로부터 보호하고 콜라겐 생성을 개선하여 피부 질감을 개선해보고 잔주름과 주름을 줄이는 것으로 생각됩니다.

알파 리포산의 효능

알파 리포산은 여러 건강 경우에 효과적인식이 보충제로 나타났습니다. 알파 리포산의 주요 효능 중 일부분은 다음과 같습니다. 체중 감량 알파 리포산은 체지방을 줄이고 전반적인 체중 감량을 개선하는 데 이롭게 하는 것으로 나타났습니다. 연구에 의하면 알파 리포산을 복용하는 것이 체중, 체질량 지수 BMI 및 허리둘레를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 감소 알파 리포산은 신체의 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났으며, 이는 전반적인 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 의하면 알파 리포산을 복용하면 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제 특성 : 알파 리포산에는 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼 및 그 외 유해 물질로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.

알파 리포산의 섭취량

알파 리포산의 적정 섭취량은 연령, 건강 상태 및 그 외 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일일 섭취량에 대한 몇 가지 보편적인 지침은 다음과 같습니다. 유아 및 어린이 알파 리포산 보충제는 의료 제공자와 상의하지 않고 어린이에게 권장되지 않습니다. 성인18살 이상 알파 리포산의 일일 권장 섭취량은 200600mg입니다. 저용량으로 시작하여 의료 제공자의 감독하에 점진적으로 증량하는 것이 가장 좋습니다.

당뇨병이나 신경병증과 같은 특정 건강 상태가 있는 사람에게는 고용량의 알파 리포산이 권장될 수 있습니다. 하지만 고용량의 알파 리포산을 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

알파 리포산 영양제 고르는 법

순도 및 품질 평판이 좋은 회사에서 제조하고 순도 및 품질을 보장하기 위해 다른 기업 테스트를 거친 보충제를 찾으십시오. 복용량 ALA의 일일 권장 복용량은 복용 이유에 따라 다릅니다. 보편적인 항산화 지원의 경우 일반적으로 오늘 100300mg의 복크기가 권장됩니다. 신경병증과 같은 다른 건강 상태의 경우 더 높은 크기가 필요할 수 있습니다. 필요에 맞는 적절한 복용량을 결정하려면 의료 전문가와 상담하십시오. 모양 ALA 보충제는 캡슐과 정제 형태로 제공됩니다.

캡슐은 일반적으로 삼키기 쉽고 신체에 더 쉽게 흡수될 수 있지만 필요한 경우 정제를 더 작은 용량으로 나눌 수 있습니다. 성분: 보충제에 충전제, 결합제 아니면 인공 색소나 향료가 포함되어 있지 않은지 성분 목록을 확인하십시오. 일부 ALA 보충제에는 효과를 높일 수 있는 다른 항산화제나 영양소가 포함될 수도 있습니다.

자주 묻는 질문