석류 효능 및 영양성분 안좋은점 석류 고르는 법 손질법 보관법

석류 효능 및 영양성분 안좋은점 석류 고르는 법 손질법 보관법

1. 여성갱년기완화 칡은 이소플라본 성분이 들어 있어서 콩의 30배, 석류에 600배나 많이 들어 이소플라본 분자 구조가 여성호르몬의 일종인 에스트로겐과 비슷하여 40세부터 에스트로겐이 감소되는 여성에게 갱년기와 같은 질환이 나타나는데 칡이 갱년기에 나타나는 증상을 완화하는데 도움을 주려는 것으로 알려져 있습니다. 2. 골다공증개선 칡에 들어 있는 이소플라본 성분은 칼슘을 조절하는 물질 중의 하나이며 칼슘이 뼈에서 과도하게 감소되는 것을 예방하는 작용을 합니다.

칡에 함유된 다이제드인 성분은 칼슘의 흡수를 도와주는 기능을 하여 폐경기 여성이나 골다공증 질환을 갖고 있는 분들은 골다공증을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

왜 갱년기 여성에게 도움이 될까?

호르몬 균형 조절 석류에는 식물성 호르몬인 과성초산이 들어 있습니다. 이는 갱년기 여성의 호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 호르몬 대체 효과 석류에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 들어 있습니다. 이소플라본은 갱년기 여성의 에스트로겐 수준을 일정 수준 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 호르몬 연관 증상 완화 갱년기에는 호르몬 변동으로 인해 기분 나쁜 증상들이 나타날 수 있습니다.

석류는 갱년기 증상인 호흡곤란, 불안감, 과민성 등을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 골다공증 예방 갱년기 여성은 에스트로겐 수준의 감소로 인해 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다.

자양강장 효과

석류의 효능은 여성뿐 아니라 남성 건강에도 우수하다고 합니다. 미국암학회의 임상암연구지에 의하면 석류를 먹은 남의 경우 그렇지 않은 남성보다. 수술이나 방사선 암치료 후 전립선 특이 항원이 느는 기간이 3배 이상 긴 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 매일 100 석류 주스를 236ml씩 마신 환자들은 그렇지 않은 환자보다. 발기부전 증세가 호전될 확률이 높다는 연구 결과도 있습니다.

석류 주의사항

지금까지 석류가 피부미용과 영양에 좋은 이유에 대하여 설명하였는데요. 석류는 영양에 좋은 과일이지만, 과다. 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적당량을 먹는 것이 좋다고 합니다. 석류를 드실때에도 주의사항이 있습니다. 과다. 섭취 시 위장장애 석류는 신맛이 강하기 때문에 위장이 약한 인원은 속쓰림, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 두드러기, 알레르기 반응석류에 알레르기가 있는 인원은 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

혈액 응고 방해 석류는 혈액 응고를 억제하는 성분이 들어 있는데요. 특히, 혈액 응고 장애 중에서도 저혈소판증, 폰 빌레브란트병, 혈우병 등과 같은 질환이 있는 인원은 석류 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

여성 건강 개선

여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어 갱년기 여성에게 특히 좋다고 알려져 있습니다. 이로 인해 건망증, 우울증, 두통, 안면홍조를 개선하는데 효과가 있습니다. 에스트로겐 성분은 대부분은 석류의 씨에 들어 있으니 씨까지 씹어서 먹거나 갈아서 먹는 것을 추천드립니다. 또한 석류즙은 유방암세포를 억제하는 능력이 있어 자궁 내막의 상당한 영향을 미쳐 유산 위험을 낮추는데도 도움을 줍니다.

석류 부작용

일반적으로 석류는 대체로 안전하게 사용할 수 있는 음식 중 하나입니다. 하지만 너무 많은 양을 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 석류의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 석류 안좋은점 1. 설사 석류에는 섬유질이 다량 들어 있습니다. 과다하게 섭취될 경우 설사를 할 수 있으니 적당량을 먹는 것이 좋습니다. 석류 안좋은점 2. 자궁근종과 유방암 석류에는 에스트로겐이 많이 들어 있어서 과도한 섭취를 하는 경우 자궁근종과 유방암에 영향을 미칠 수 있어서 주의를 필요합니다.

석류 안좋은점 3. 혈당 저하 혈당을 낮추는 효능이 포함되어 있어서 혈당 조절제나 인슐린을 복용하는 환자들은 석류를 과다하게 섭취한다면 혈당이 빠르게 내려갈 수 있습니다. 석류 안좋은점 4. 위장 장애 석류에는 산성 성분이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 소화 장애나 위산과 연관된 문제가 있는 인원은 석류를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

자주 묻는 질문