9월 제철음식(과일,해산물)종류와 효능, 안좋은점 궁합을 알아보자

9월 제철음식(과일,해산물)종류와 효능, 안좋은점 궁합을 알아봅시다

저의 111번째 글입니다. 고구마는 맛도 좋은데 영양도 풍부해 대부분의 사람들이 찾는 간식 중 하나인데요. 고구마는 발암 억제율이 항암효과적인 채소 중 1위를 차지했다고 합니다.

제철 9월11월 칼로리 183cal100g 일반적인 등푸른생선으로 고등어 구이, 고등어 조림 등으로 많이 먹으며 누구에게나 사랑받는 생선이라고 할 수 있습니다. 고등어 고르는 방법 살이 단단하고 크고 탄력있는것이 좋으며 청록색이 반질반질한것으로 고릅니다. 저장 방법 갈치와 비슷하게 내장을 제거 한 후 먹기 좋게 토막을 내고 용기에 담아 냉장 혹은 냉동실에 넣어 보관합니다. 손질 방법 고등어 구이를 먹기 약 1시간 전에 소금을 치면 수분이 빠져나가 살이 단단해지고 맛이 더 좋아 집니다.

궁합 무 생선의 비린내를 제거 해주고 고등어의 영양을 보완해줍니다. ) 효능 오메가3가 풍부해 눈건강에 좋으며 DHA도 풍부해 뇌활동 촉진과 치매예방에도 좋으며 성장기 아이들의 뇌건강에도 좋은 영향을 줍니다. 또한 고등어 껍질에는 비타민B1이 들어 있어 피부에도 좋습니다.

고구마를 먹으면 안 되는 사람

몸에 좋은 성분이 많아서 간식으로 먹으면 건강을 지키는 데 좋은 게 고구마입니다. 하지만 이렇게 좋은 고구마도 누구나 다. 좋은 것은 절대 아닙니다. 그래서 내 건강 상태와 내 몸에 맞는지 알고 먹어야 도움이 됩니다. 특히 당뇨가 있다면야 군고구마는 혈당을 재급속도로 올릴 수 있어서 조심해야 합니다. 그리고 신장 기능에 이상이 있는 만성 신부전증이 있거나, 투석을 하는 분들은 고구마의 칼륨이 많아서 조심해야 합니다.

또한 위 기능이 약한 분들은 공복에 고구마를 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 공복에는 먹지 않는 게 좋습니다.

대봉감 홍시 보관방법

1. 물로 조심스럽게 씻은 뒤 물기를 완전히 말려줍니다. 2. 위생팩이나 비닐로 개별포장해서 냉장고에 보관하면 됩니다. 오래 보관시 냉동고에 보관하면 됩니다. 2단, 3단으로 쌓아서 보관하면 쉽게 물러지므로 1단으로 보관하는 것이 좋습니다. 밀폐용기는 NO 대봉감은 습기에 취약하기 때문에 밀폐용기에 보관시 오히려 곰팡이가 쉽게 피고 물러집니다.

제철 9월10월 칼로리 60kca100g 지방이 적고 단백질이 많음 필수 아미노산이 많은 영양식품이며 특히 우리나라에서는 게장으로 유명합니다. 게 고르는 방법 기본적으로 냄새가 나지 않고 배부분이 단단하며 무겁고 탄력이 있는것이 습니다. 저장 방법 장기간 저장 할 때는 냉동으로 금방 먹을것은 냉장보관을 해줍니다. 손질 방법 칫솔이나 솔을 이용하여 전체적으로 이물질을 제거 해줍니다. 궁합 감이 좋다고는 하는데 같이 먹어본적이 없는거 같습니다.

효능 효능 뼈건강에 좋으며 키토산이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 이로 인해 심근경색연관 질환에 좋으며 당뇨개선, 뇌건강 피부미용에도 좋다고합니다. 안좋은점 갑각류 알러지가 있는 경우 조심해야 하며 또한 나트륨이 많이 들어 있으므로 혈관관련질환이 있다면야 과도하게 먹는건 좋지 않습니다.

고구마와 함께 먹으면 좋은 음식

그러면 고구마를 먹을 때 어떤 걸 먹는 게 소화도 잘되고 건강에 도움이 될까요? 고구마는 김치와 함께 먹으면 궁합이 좋습니다. 특히 동치미 국물과 동치미 무를 함께 섭취하면 유산균이 풍부해 소화도 잘되고 궁합이 잘 맞는 식품입니다. 또한 고구마의 질 좋은 섬유질과 칼륨이 김치의 속에 나트륨을 배출하는 작용을 하기 때문에 함께 섭취하는 게 좋습니다. 오늘 글에서는 고구마의 효능과 먹으면 안 되는 체질, 함께 먹으면 상극인 음식과 궁합 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.

대봉감 홍시 부작용

1 하루 5개 이상 섭취시 변비를 발생시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 2 술을 마실 때 혹은 술을 마신 직후 홍시를 먹으면 위통, 속쓰림, 구역질 등이 발생할 수 있습니다. 3 고구마나 꽃게와는 궁합이 좋지 않고, 실수로 설사나 복통이 발생할 수 있어 같이 먹지 않는 것이 좋습니다. 4 빈혈이 있거나 저혈압 환자의 경우, 탄닌 성분이 해가 될 수 있는 만큼 의사와 상담 후 먹는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문