히비스커스 차 효능 알아볼게요

히비스커스 차 효능 알아볼게요

신에게 바치는 꽃이라는 의미를 갖고 있는 히비스커스는 고대 이집트 미의 신 히비스와 닮았다는 뜻을 가진 그리스어 이스코의 합성어입니다. 히비스커스는 효능도 뛰어나 고대부터 이집트인들은 꽃잎을 달여서 차로 마셨다고 알려져 있습니다. 히비스커스 효능에 관해 좀 더 깊이 알아봅니다. 히비스커스의 꽃잎은 눈이 부실 정도로 화려한 붉은색을 띠고 있습니다. 때문에 여왕의 꽃이라고도 불린다. 꽃말은 정교한 아름다움, 남몰래 간직한 사랑의 뜻이 있습니다. 히비스커스 꽃잎이나 열매를 따서 말린 것을 물과 함께 끓이면 재미있는 붉은색의 차가 완성됩니다.

새콤한 맛과 함께 약간의 떫은맛도 나는 히비스커스 차는 첫번째 접하는 사람도 거부감 없이 마시기에 좋습니다. 뿐만 아니라 건강에도 좋아 많은 사람들에게 애정을 받고 있습니다.

히비스커스 먹기

보통 차로 히비스커스를 많이 먹는데요. 히비스커스 잎을 뜨겁게 물에 우려서 먹으면 간단한데요. 히비스커스 잎을 컵에 넣고 따뜻한 물로 색이 불그스럼해질 떄까지 우려지면 마시면 되는데요. 라임이나 꿀 같은 것을 추가해서 기호에 맞게 드셔도 됩니다.

이상 히비스커스의 효능에 관해 알아보았는데요. 줄기, 잎, 꽃 등이 여러가지 원료로 사용되기도 그러나 이같이 방식으로 추운날은 따뜻한 차로 추위에 건강을 지켜나가시면 좋지 않을까 싶네요. 이상 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

아래 링크에는 마시기에 좋은 차에 대한 포스팅이니 참고하시면 되겠습니다.

피부 미용 및 간 건강

비타민 a,c와 같은 성분은 항산화 역할을 하는데 도움을 주어 항박테리아, 항염에 효과가 있는데요. 따라서 피부를 청결하게 유지할 수 있어 건힘센 피부 유지를 할 수 있으며, 한 연구에서는 히비스커스 추출물로 간 기능 발전 실험을 진행하였는데 기능 향상을 보이는 결과를 확인했다고 하는데요. 많은 항산화 성분으로 인해 도움이 되는 것으로 보입니다.

체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

몇몇 연구들은 히비스커스 차가 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 제안했습니다. Journal of Nutrition에 게재된 이천십사년 연구는 히비스커스 차를 마시는 것이 과체중과 비만인 사람들의 체중, 체지방 비율, 그리고 허리 대 엉덩이 비율의 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

히비스커스 차는 간 건강에도 이로울 수 있습니다.

Journal of Complementary and Integrative Medicine에 공개된 2017년 연구는 히비스커스 차가 비알코올성 지방간 질환을 가진 사람들의 간 기능을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

히비스커스 차를 즐기는 방법

히비스커스 차를 즐기는 방법은 다양합니다. 아래는 몇 가지 낙관적 추천하는 방법로 보입니다 핫 히비스커스 차 뜨겁게 물에 히비스커스 차 가루나 히비스커스 차 티백을 담아주고 약 510분간 우려냅니다. 단맛을 좋아한다면 꿀이나 자몽 등 첨가해도 좋습니다. 쌀쌀한 히비스커스 차 우려낸 히비스커스 차를 냉장고에서 식혀 쌀쌀한 음료로 즐길 수 있습니다. 얼음과 함께 서빙하여 상쾌한 썸머 음료로 마셔도 좋습니다.

히비스커스 차 칵테일 히비스커스 차를 베이스로 한 칵테일을 만들어볼 수도 있습니다. 레모네이드, 자몽 주스, 석류 주스 등과 혼합하여 과일 향과 신선함을 더해보세요. 히비스커스 요거트 스무디 : 히비스커스 원액을 구입해 우유나 요거트와 함께 섞어 스무디로 즐길 수 있습니다.

고혈압 예방

히비스커스 차는 여러 논문에서 유의미하게 혈압 수준을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 현실 65명의 참가자를 대상으로 한 소크기 연구에서 6주 동안 하나하나 3잔씩 히비스커스 차를 마신 성인들은 총체적 혈압 수치가 감소한만큼 히비스커스가 고혈압 수치를 낮춰줄 수 있다는 결론이 나왔어요. 그리고 2019년 연구에서 고혈압이 있는 사람들은 1개월 동안 하루에 두번씩 히비스커스 차를 마신 후 혈압이 하락한 결과가 있는만큼 고혈압 예방에 아주 좋은 차입니다.

히비스커스 차 섭취 시 주의사항부작용

히비스커스는 찬 성질을 띠므로 과다. 섭취 시 복통이나 설사를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히 임신 초기의 임산부와 모유 수유 중인 여성은 더욱 조심할 필요가 있습니다. 당뇨질환 환자, 위장이 약하고 이로 인해 소화 불량에 항상 시달리는 사람, 저혈압이 있는 분들도 과다. 먹지 않도록 해야 합니다.

자주 묻는 질문