혈압약 복용 해야 하나, 말아야하나

혈압약 복용 해야 하나, 말아야하나

오늘은 혈압약 복용시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 요즘처럼 단짠 음식을 선호하는 현대인들에게 고혈압이 많이 발병하는데요. 혈압이 높아지는 이유는 혈액중에 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화가 진행되어 몸 전체의 말초혈관이 골고루 좁아지기 때문입니다. 한두 군데의 혈관이 좁아진 것이라면 현대의학이 좁아진 혈관을 넓혀주어 고혈압을 치료할 수 있으나 몸 전체의 말초혈관이 골고루 좁아진 것이므로 현대의학으로는 해결할 수 없습니다.

하지만 동맥경화를 예방하고 치료하는 데 이롭게 하는 음식과 운동 그리고 약초를 섭취하면 좁아졌던 말초혈관이 다시 넓어져서 혈압이 내려갑니다.

고혈압에 좋은 음식

영국의 한 연구팀의 연구결과에서 비트 주스를 오늘 한잔씩 4주동안 마신사람들이 일반인들에 비해 혈압감소가 명확하게 나타났습니다. 혈관 확장기능이 20이상 개선되었던 것인데요, 비트의 질산염이 신체에서 산화질소로 바뀌어 혈압을 낮춰줍니다. 그러므로 고혈압 개선에 큰 도움이 됩니다. 블루베리에는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 풍부하여 혈압감소에 좋습니다. 베리류 과일을 일년동안 계속해서 섭취한 그룹이 일반 그룹보다.

혈압이 감소되었다는 연구결과가 있습니다. 베리류중 특히 블루베리에 플라보노이드가 가장 많이 함유되어있습니다. 미국 보스턴 의과대학에서 24만명을 대상으로 하는 대규모 연구를 진행하였는데, 일주일에 5번 요거트를 먹는 그룹이 안먹는 그룹보다. 혈압이 31 나 감소하였다는 깜짝 놀랄만한 연구결과입니다. 다른 맛보다. 플레인 요거트를 드시는 것이 효과가 있을 것입니다.

고혈압에 좋은 차

혈전생성을 억제해 고혈압을 떨어트리는데 도움을 줍니다. 심장기능을 보강시키고 감정을 진정시키며, 화병과 스트레스성 불면증에 도움을 줍니다. 계피는 세계에서 가장 옛날의 향신료중 하나로써 열이 많이 나는 약재중 하나입니다. 속을 따뜻하게 하여 혈액순환에 좋고 폴리페놀 성분이 함유되있어 혈관을 정리하는 역할을 합니다. 또한 칼륩이 풍부해 나트륨을 배출시키는 역할까지 하여 혈압관리에 탁월합니다. 매실에는 구연산과 각종 무기질 풍부하기로 유명한데요, 그중 구연산은 혈액속에 산성노폐물들을 배출시켜주고 피를 맑고 깔끔하게 정리하는 역할을 합니다.

고혈압 치료 예방법

식습관 교정 혈액량을 결심하는 것은 물이 아닌 소금입니다. 싱겁게 먹는 것 만으로도 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한, 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 먹는 습관도 중요하며, 여러가지 형태의 야채를 골고루 섭취하시는 것이 좋습니다. 저염식을 하는 좋은 방법으로는 숫가락을 쓰지 않고 젓가락만을 이용하여 식사를 하시는 방법이 있습니다. 숫가락으로 식사할 때보다. 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 유산소 운동 매일 30분정도 숨차지만 말을 할 수 있을 정도의 강도로 주 5일정도 운동 해주시는 것이 좋습니다.

땀이 살짝 날 정도의 강도가 되겠습니다. 운동시간을 늘리면 더욱 좋습니다. 고혈압 환자들은 심뇌혈관질환 위험이 높습니다. 추가적으로 흡연까지 하시면 위험도가 무척 높아집니다. 담배는 백해무익 임으로 금연 하시는 것이 필수입니다.

혈압약 부작용

처음 드실때 약간 어지러운 증상이 있고, 운동할 때 평소보다. 힘든 불편함이 있을 수 있습니다. 이런 불편함은 혈압이 낮아져서 몸이 적응해 나가는 과정이라 그렇습니다. 대부분의 증상은 경미하게 진행되다가 한달이내에 증상이 사라집니다. 드물게 콩팥기능이 나빠지거나 다리가 붓는 경우가 있습니다. 이런 경우 약을 중단하면 호전되니 의사와 상의 하실 것을 권장합니다.

자주 묻는 질문