해독주스 종류 및 효능, 만드는방법까지

해독주스 종류 및 효능, 만드는방법까지

채소 과일식에 나온 해독주스 효과와 해독과정에 관하여 정리해보겠습니다. 채소과일식의 요점은 해독을 하기 위해 해독주스나 채소 과일을 오전에 먹는 것을 말합니다. 이 글에서는 해독에 왜 채소과일이 필요한지에 관하여 알아보고, 해독에 좋은 과일, 채소는 무엇인지, 또 해독주수효과 제대로 보는 방법에 에 관하여 알려드리겠습니다. 해독이 되지 않으면 살이찌게 되는데 하지만 다이어트를 위해서도 해독을 위해서도 채소과일식이 필요합니다.고 한 내용 이전글에서 확인 가능하니 미리 읽어보시면 도움이 되실겁니다.

소식을 하면 장수 한다고 합니다. 일본에서는 장수마을로 오키나와가 유명하고, 세계적으로 강력한 장수마을의 공통점은 소식을 해야만 되는 겁니다.

당근 효능

당근이 해독에 좋은 이유는 베타카로틴 성분 때문입니다. 베타카로틴은 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 항산화라는 것은 염증을 예방 및 치료에 도움된다고 생각하면 됩니다. 베타카로틴은 유해 산소가 세포를 손상시키는 것을 막는 강한 항산화 성분으로서 항암작용을 하여 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 당근에는 곰팡이 발생을 억제하여 당근을 보호하는 성분인 팔카리놀 성분이 포함되어 있는데, 이 성분 또한 암 발생을 억제해 줍니다.

항암 효과와 면역력 증진

ABC주스 효능에는 항암 효과적인 성분이 들어 있습니다. 사과에는 쿼세틴이라는 성분이 있어 암세포의 성장을 억제하고, 암 유전자의 활성화를 방지하고, 암의 전이를 막아줍니다. 비트에는 베타인이라는 성분이 있어 간의 해독 기능을 강화하고, 암 유발 물질의 제거를 도와줍니다. 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 있어 면역세포의 활성화를 촉진하고, 암세포의 산화를 방지하고, 암의 발생을 줄여줍니다.

이런 성분들은 암의 예방과 치료에 좋은 항암 효과를 가지고 있습니다.

소화 개선과 변비 예방

ABC주스 효능에는 소화를 돕고 변비를 예방하는 성분이 들어 있습니다. 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어 위의 점막을 보호하고, 위산의 분비를 조절하고, 위염이나 위궤양 등의 위 질환을 예방하고, 장내 미생물의 균형을 유지하고, 장의 운동을 촉진하고, 변비를 개선하는데 효과적입니다. 비트에는 니트레이트라는 성분이 있어 혈관을 확장시키고, 혈액의 흐름을 유연한 하고, 소화기관의 활성화를 도와줍니다.

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 있어 간의 해독 기능을 강화하고, 소화 효소의 분비를 촉진하고, 변비나 설사를 예방하는데 도움이 됩니다.

양배추 효능

양배추는 위에 좋은 음식으로 소화에 도움을 많이 줍니다. 비타민 U가 풍부한 것으로 알려져 있으며, 위벽을 보호해주기 때문에 만성 위염, 위궤양 등 위연관 질환, 역류성 식도염 같은 환자들에게 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 양배추에는 아미노산의 일종인 SMMSmethylmethionine이 풍부합니다. SMMSmethylmethionine은 무, 배추, 케일, 브로콜리 등에도 들어 있으므로 서로 대체해서 먹을 수 있습니다.

다만 이 성분은 열에 의해 파괴되고, 비타민 U는 수용성으로 물에 의해 녹기때문에 찌는 것보다는 전자렌지를 활용하는 것이 좋습니다.

해독주스 부작용

해독주스는 일반적으로 건강에 이롭다고 알려져 있지만, 많은 섭취나 개인의 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 해독주스의 주요 부작용에 관하여 알아보겠습니다. 소화불량 해독주스는 과일이나 채소 등의 식물성 원료로 만들어지기 때문에 섬유질이 부족할 수 있습니다. 이런 이유로 소화가 잘 되지 않아 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당 변동 해독주스는 대부분의 경우 당도가 높은 과일을 사용하기 때문에 혈당을 높일 수 있습니다.

당뇨병 환자나 혈당 조절에 민감한 인원은 해독주스를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 빈혈 해독주스는 비타민이나 미네랄을 제공하지 않거나, 많은 다이어트로 인해 영양분 섭취가 부족할 수 있습니다. 이런 이유로 장기간 섭취하면 빈혈이나 체중 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

해독주스 효과 높이기

이제 채소 과일식이 해독에 얼마나 좋은지 잘 아셨으리라 생각합니다. 해독주스 효과를 높이기 위해서 언제, 어떤 차례대로 섭취하면 좋은지 알아봅시다. 첫째. 기상 후에는 가장 먼저 할 일이 물을 마시는 것입니다. 밤 사이 몸에 쌓인 독소를 효과적으로 빼내고 회복을 위해 제일 처음 할일이 우리 몸에 수분을 제공하는 것입니다. 8시간정도를 탈수 상황에 있게 되기 때문에 미지근한 물을 마셔주는게 좋습니다.

두번째. 소화의 3대 주기중 새벽4시부터 낮 12시까지는 채소, 과일식을 합니다. 이같은 경우애 채소와 과일을 함께 갈아서 주스로 마시면 편리하고, 따로 하나씩 챙기지 않아도 되서 좋습니다. 여기서는 사과,비트,당근을 사용했지만 평소 스스로가 즐겨차는 채소나 과일이 있다면야 본인의 몸에 맞게 조절해주면 됩니다. 책에서는 딸기, 사과, 당근을 함께 갈아 마시라고 되어 있지만 딸기보다는 비트를 구하기가 더 쉬우니 편한대로 맞춰나가면 될것입니다.

자주 묻는 질문