하루에 20번 정도 소변을 보는 것이 정상인가요

하루에 20번 정도 소변을 보는 것이 정상인가요

배뇨 습관의 변화는 건강 이상을 조기에 알 수 있는 소중한 단서가 됩니다. 그래서 오줌 색깔이나 횟수를 체크하는 것은 꽤나 중요한데요. 그런 의미에서 오늘은 정상적인 성인 오늘 소변 횟수와 색깔, 그리고 빈뇨에 대한 정보를 드릴까 합니다. 1. 오늘 적정 소변 횟수 성인, 청소년, 소아, 영아 2. 빈뇨 증상 원인 3. 정상적인 색깔은? 답부터 알려 드리면 성인의 경우 깨어 있는 동안 대여섯 번 정도 배뇨를 하는 것이 정상이고, 자는 동안은 요의가 못 느끼거나 한 번 정도 화장실에 가는 것까지 정상 범주로 본다고 합니다.

그렇다면 정상 소변 색깔은?

오늘 소변량이 정상인지의 여부와 함께 색깔도 잘 살펴보아야 합니다. 무색이거나 연한 노란색을 띠는 것이 이상적인 오줌 색깔인데요. 비타민을 먹으면 일시적으로 형광색 같은 샛노란 빛을 보이기도 합니다. 많이 검은 노란색이나 단호박색, 꿀색 등을 띤다면 몸속에 수분이 미흡한 상태이니 바로 물을 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 수분섭취가 미흡한 인원은 배뇨 횟수도 낮 시간에 오늘 4회 미만일 가능성이 높은데 이런 분들은 하루에 조금은 8컵 정도 되는 충분한 물을 마시도록 노력하는 것이 필요합니다.

만일 소변 색깔이 노란색이 아닌 갈색을 띤다면 주의를 필요한데요. 체내 수분이 꽤나 불충분하거나 간질환이 있을 가능성이 있으므로 수분 섭취를 해도 계속 같은 색을 보일 경우 촉박하게 병원 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

과민성 방광과 그에 따른 어려움

많은 오줌 자주 마려움으로 인해 화장실을 자주 방문하는 인원은 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 이러한 증상은 과민성 방광의 가능성을 고려해 봐야 합니다. 과민성 방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 이상이 생겨 소변을 자주 볼 수 있고, 요의오줌이 마려운 느낌를 참기 어려운 정도로 요로의 어려움을 겪는 상태를 나타냅니다. 이에 대한 해결책과 생활습관을 통해 과민성 방광 증상을 완화할 수 있는 다섯 가지 방법을 알아보겠습니다.

과민성 방광 증상 완화를 위한 다섯 가지 생활습관1. 카페인과 알코올 제한 카페인과 알코올은 방광을 자극하여 소변량이 많지 않은데도 소변을 배출하도록 유도할 수 있습니다. 또한, 탄산음료나 매운 음식의 섭취를 줄이는 것도 도움이 됩니다.

이뇨제 및 카페인

이뇨제와 카페인 이뇨제나 카페인을 과다하게 복용하면 소변 양이 증가할 수 있습니다. 이러한 물질을 제한하거나 조절함으로써 많은 배뇨를 관리할 수 있습니다. 특히 카페인을 많이 마시는 인원은 밤에 자주 화장실을 찾아야 할 수 있습니다.

요붕증 요붕증은 항이뇨 호르몬의 문제로 인해 많은 배뇨를 일으키는 상태로, 중추성 요붕증과 신성 요붕증 두 가지 형태로 나뉩니다. 이러한 단점은 호르몬 이상으로 인해 발생하며, 소변을 자주 보게 될 수 있습니다.

이러한 여러가지 원인에서 비롯된 많은 배뇨는 관리가 가능하며, 원인을 이해하고 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

당뇨의 원인과 진단

당뇨의 원인은 다음과 같습니다. 당뇨의 진단은 다음과 같은 방안으로 이루어집니다. 1형 당뇨 1형 당뇨는 인슐린을 분비하는 췌장 베타세포가 면역계에 의해 파괴되어 인슐린의 분비가 거의 없거나 전혀 없는 경우입니다. 1형 당뇨는 주로 어린이나 청소년에게 발생하며, 유전적 요인이나 바이러스 감염 등이 원인으로 추정됩니다. 2형 당뇨 2형 당뇨는 인슐린의 분비가 불충분하거나 인슐린의 작용이 잘 되지 않는 경우입니다.

2형 당뇨는 주로 중년 이상의 비만한 사람들에게 발생하며, 유전적 요인이나 식이나 생활습관 등이 원인으로 알려져 있습니다. 공복 혈당 검사: 공복 혈당 검사는 8시간 이상 금식한 상태에서 혈액을 채취하여 혈액 내 포도당의 농도를 계측하는 검사입니다. 공복 혈당 검사에서 혈당 수치가 126mg/dL 이상이면 당뇨로 진단됩니다.

성인을 비롯한 연령대별 정상적인 오늘 소변 횟수와 색깔에 관해 알아보고, 빈뇨 증상에 대해서도 정리해 보았습니다. 일상이 불편할 정도로 오줌이 너무 자주 마렵다면 빈뇨가 아닌지 꼭 체크해 보시고, 커피와 같은 카페인, 술, 매운 음식, 인공감미료 등은 방광을 자극하므로 되도록 줄이는 것이 좋습니다. 아울러 저녁 식사를 마친 이후에는 물 마시는 양을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문