피부과 추천 비타민 C 섭취 필요성 대치동 피부과

피부과 추천 비타민 C 섭취 필요성 대치동 피부과

가을밤 건강한 야식 먹는 법 대치동피부과 쉽게 잠이 오지 않는 가을 밤, 무작정 제때 잠자리에 들지 못하고 잠을 설치는 경우라면 야식을 생각하게 되는 경우가 많습니다. 11월 수능을 앞둔 수험생들, 혹은 그 밖의 시험을 준비하는 수험생들도, 체중감량 중인 분들도, 야간 근무를 하시는 분들 역시 야식은 피할 수 없는 유혹입니다. 잠들기 전까지 4시간 정도의 공복 상황을 이어서하는 것이 좋다고 하지만, 야식에 대한 유혹을 피할 수 없습니다.면 건강한 야식을 먹는 것도 일 방법이 될 수 있습니다.

보통 야식으로 많이 좋아하는 과자, 라면 , 튀김, 치킨, 햄버거, 피자 등의 고열량, 고칼로리 식품 보다는 건강한 야식을 챙겨먹어 공복을 다루는 것 역시 도움이 됩니다.

비타민 B 앰플제

대치동 응시자 영양제라고 해서 이미 유명하기도 한데요. 두뇌 에너지 보충을 위해서 조혈 비타민이라든가 아미노산 등을 포함을 하고 있습니다. 집중력 향상에도 좋고 맛도 좋은 먹기가 편한 그런 혜택이 있습니다. 약국에는 일반의약품으로 큐업, 글루콤 등이 있는데요. 이 두 가지는 모두 아미노산 활성화 비타민 b12를 포함한 액상 비타민 B 앰플입니다. 큐업은 두뇌 활동이 많아서 필요하고 또 집중력을 요할 때, 글루콤은 또 어깨 결림이나 두통 이런 신경통증과 같은 것이 동반되면서 피곤할 때 좋습니다.

포도당 캔디

막 집중해서 공부를 하다가 머리가 띵할 때이 포도당을 보충을 해주면이 피로가 풀리는 느낌이 드는데요. 평상시 우리 뇌는 몸 전체 에너지의 약 30 이상을 사용할 정도로 에너지가 많이 쓰이는 기간에 해당이 됩니다. 그래서 집중을 해서 공부를 한다거나 굉장히 정신적인 스트레스가 많은 수험생들은 뇌 에너지 소모가 더 많게 되는데요. 뇌는 포도당과 산소만으로 에너지 대사를 해서 활동을 하게 되는데 정신적 피로가 심할 때는 포도당 고갈이 더 급속도로 됩니다.

그래서 순간적으로 에너지가 고갈이 된다거나 굉장히 피로를 느낄 때 포도당을 보충을 해주면 도움이 됩니다. 이 상품을 보게 되면 포도당 캔디 종류가 있고 또 링티 같은 음료도 있고 또 아미노산과 포도당이 포함된 가루형 제품들도 있습니다.

수험생을 위한 피로회복제 제안 정리

정리해 보면, 수험생을 위한 피로회복제는 아침에 인태반제제 한 병과 비타민 B 앰플 1개 또 점심에 비타민 B 앰플 1개를 보충을 합니다. 점심에는 아미노산 포도당이 가로로 된 상품을 한두포 더 섭취하여도 좋고 또 식후 식곤증이 있다거나 주의집중 후에 이제 피로감을 느낄 때 포도당 캔디를 한 두 개 입안에 녹여서 먹으면 좋습니다.

자주 묻는 질문