피가 탁해진다고 고지혈증이란 증상 원인 관리방법

피가 탁해진다고 고지혈증이란 증상 원인 관리방법

앞에서 한국에 널리 알려져있는 질환 3가지 중 고혈압, 당뇨에 관하여 알아봤습니다. 이번에는 나머지 1가지인 고지혈증에 에 관하여 분석하고 알아보겠습니다. 고지혈증하이퍼콜레스테롤레미아은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질로서, 세포 막 구조에 필요한 것이나 호르몬 생산 등에 사용되지만, 과다하게 축적되거나 비정상적인 양으로 혈액 속에 존재할 때 건강 문제점을 일으킬 수 있습니다.

고지혈증은 여러가지 이유로 발생할 수 있으며, 크게 다음 두 가지 형태로 나뉠 수 있습니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 위험 요인 중 하나로, 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 혈관의 경화 및 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

고지혈증의 증상과 자가 진단 방법

고지혈증은 증상이 없거나 뚜렷하지 않기 때문에 인지하기 어려울 수 있습니다. 그러나 고지혈증은 혈관을 좁히고 경화시켜 혈액 순환에 장애를 일으키므로, 심혈관 질환의 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 가슴 통증, 숨 가쁨, 심장 두근거림, 두통, 어지러움, 시야 장애, 얼굴이나 팔다리의 마비 등의 증상이 있을 수 있습니다. 이런 증상이 있다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 고지혈증의 자가 진단 방법은 다음과 같습니다.

피부에 황색 결절이 생기는 경우 고지혈증은 피부에 지방이 침착되어 황색 결절이 생기는 경우가 있습니다. 이를 지방종이라고 하며, 눈꺼풀, 손목, 엉덩이, 무릎 등에 주로 발생합니다. 지방종은 고통이 없고 촉감이 부드럽습니다. 지방종이 생기면 고지혈증의 가능성이 높습니다.

고지혈증의 주요 원인과 위험 인자

고지혈증의 주된 요인은 다음과 같습니다. 유전적 요인 고지혈증은 가족력이나 유전자 변이에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적 고지혈증은 일반적으로 LDL 콜레스테롤이 높은 경우가 많으며, 심혈관 질환의 발병 위험이 높습니다. 식습관 고지혈증은 과식, 고지방식, 고칼로리식, 고당분식, 고염분식 등의 부적절한 식습관에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 동물성 지방이나 트랜스 지방이 많은 음식을 섭취하면 LDL 콜레스테롤이 증가하고 HDL 콜레스테롤이 감소합니다.

생활습관 고지혈증은 운동 부족, 흡연, 음주, 스트레스, 수면 부족 등의 부적절한 생활습관에 의해 발생할 수 있습니다. 운동 부족은 에너지 소모가 줄어들어 중성지방이 증가하고 HDL 콜레스테롤이 감소합니다.

고지혈증을 예방하고 관리하는 방법

우리들이 할 수 있는 가장 중요한 일은 건강한 생활 습관을 지속적인 것입니다. 아래는 고지혈증을 예방하고 관리하기 위한 몇 가지 팁입니다. 밸런스 잡힌 식단 식사에 신경을 쓰세요. 채소, 과일, 영양가 있는 곡물, 건강한 지방과 단백질을 포함한 여러가지 식품을 섭취하시기 바랍니다. 적절한 운동 꾸준한 운동은 콜레스테롤 수치를 관리하고 혈액 순환이 거침없이 이루어지도록 도와줍니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 균형있는 운동 프로그램을 수행하시기 바랍니다. 체중 관리 비만은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

건강한 체중을 유지하기 위해 식단과 운동을 조절하시기 바랍니다. 걱정 관리 스트레스는 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

고지혈증이 췌장염을 일으키는 원인

고지혈증은 췌장에 혈액을 제공하는 혈관에도 영향을 미칩니다. 혈관이 막히면 췌장에 염증이 생기고 췌장염이 발생할 수 있습니다. 췌장염은 복통, 구토, 발열 등의 증상을 유발하며, 췌장의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 장기로, 췌장염은 당뇨병이나 소화장애 등을 초래할 수 있습니다. 췌장염의 원인은 다음과 같습니다. 고중성지방혈증 중성지방이 과도하게 증가하면 혈액 속의 VLDL이 증가합니다.

VLDL은 췌장에 혈액을 제공하는 혈관을 막을 수 있습니다. 이는 췌장에 산소와 영양분이 부족해지고 췌장세포가 손상되어 췌장염을 일으킬 수 있습니다. 고중성지방혈증은 식습관, 비만, 당뇨병, 간 질환, 유전적 요인 등에 의해 발생할 수 있습니다. 고콜레스테롤혈증: 콜레스테롤이 과도하게 증가하면 혈액 속의 LDL이 증가합니다.

고지혈증 환자에게 좋은 음식

고지혈증 환자가 섭취해야 할 좋은 음식은 콜레스테롤을 제어하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 식품들입니다. 과일과 채소 과일과 채소는 식이섬유와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 특히 어두운 녹색 채소시금치, 케일, 브로콜리, 토마토, 당근, 베리류 등을 섭취하시기 바랍니다. 견과류 아몬드, 호두, 브라질너트 등의 견과류는 단일 불포화 지방과 식이섬유를 함유하며, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생선 지방이 적은 생선연어, 참치, 고등어는 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 개선하려 노력하고 염증을 감소시킬 수 있습니다. 닭고기와 양고기: 지방 함량이 낮은 닭고기와 양고기는 고기 섭취 시 식이섬유를 통한 콜레스테롤 흡수를 줄일 수 있습니다.

자주 묻는 질문