피가 탁해진다고 고지혈증이란 증상 원인 관리방법

피가 탁해진다고 고지혈증이란 증상 원인 관리방법

혈관에 기름이 많아지면서 생기는 고지혈증은 그 자체로는 큰 증상을 나타내지는 않습니다. 하지만, 동맥경화나 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환을 유발하는 위험요소이기 때문에 알맞게 관리해 주는 것이 중요합니다. 고지혈증이란 어떤 것이며 원인과 증상은 어떤지 자세하게 알아보겠습니다. 체내 지질대사에 이상이 생기면서 혈액 속에 지방성분이 높은 상태입니다. 콜레스테롤은 신체를 구성하는 필요한 영양소 중 하나이지만, 비정상적으로 과도하게 증가하면 혈관 벽에 쌓이면서 동맥경화를 일으키고, 협심증이나 심근경색등 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다.

또, 뇌혈관에서 쌓이면서 뇌경색의 원인이 되기도 합니다.

고지혈증의 위험 요인

다음과 같은 몇 가지 요인이 고지혈증 발병에 기여합니다.

건강에 해로운 식단: 포화 지방, 트랜스 지방 및 콜레스테롤이 많은 식단은 혈중 지질 수치를 높일 수 있습니다. 좌식 생활 방식: 신체 활동이 부족하면 체중이 증가하고 지질 프로필이 악화될 수 있습니다. 유전학: 가족력은 원발성 고지혈증에서 필요한 역할을 합니다. 비만: 과체중은 인슐린 저항성과 이상지질혈증을 유발할 수 있습니다.

연령 및 성별 나이가 들수록 고지혈증 발병 위험이 높아지며 남성이 폐경 전 여성보다. 지질 수치가 높은 경향이 있습니다. 특정 의료적 상태 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 및 신장 질환은 지질 불균형에 기여할 수 있습니다. 약물 베타 차단제 및 이뇨제와 같은 일부 약물은 지질 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

고지혈증을 방치하면?

고지혈증이 심각한 경우, 콜레스테롤 수치가 너무 높아져 심혈관 질환과 연관된 위험이 증가할 수 있습니다. 심각한 고지혈증은 심장 질환, 뇌졸중, 혈관 질환 등을 유발할 수 있으며, 이와 비슷한 질환은 심각한 건강 사안을 야기할 수 있습니다. 고지혈증의 심각성은 주로 콜레스테롤 수치와 함께 심혈관 질환의 다른 위험 요소들을 종합적으로 평가하여 판단됩니다. 고지혈증이 심각한 경우 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

동맥 경화 및 혈관 질환 고지혈증으로 인해 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면서 동맥 내부에 퇴행성 변화가 일어나고, 동맥 경화가 진행할 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 좁아지거나 막히면서 심장 질환, 혈관 질환, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다. 심장 질환: 고지혈증은 심장 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 작용합니다.

고지혈증의 증상은 없는 경우가 대부분이라고 할 수 있습니다. 유전적인 이상으로 생기는 1차성으로는 고지혈증, 당뇨병, 간질환, 비만등 다른 질병이나 약물때문에 생기는 2차성으로 나뉠 수 있습니다. 또한 동맥경화, 협심증 등의 생활습관 병이 나타난 뒤에야 스스로가 고지혈증이었다는 것을 알게 되는 경우도 뒤늦게 알게 되는 분들이 많습니다. 그래서 고지혈증을 앓고 있는 분들은 식이요법과 함꼐 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있는데, 고지혈증이 너무 심한 경우 약물요법까지 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.

운동을 시작 하기에 앞서서 심장병의 여부와 함께 운동부하 검사를 먼저 조회해보고 검사를 먼저 받는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 있습니다.

고지혈증환자 운동

고지혈증 환자도 안전하고 효과적인 운동을 통해 심혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 하지만 환자 개개인의 상태와 건강 상황에 따라 적절한 운동 프로그램을 선택해야 합니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 운동은 고지혈증 관리에 도움이 되지만, 각각 건강 상태와 운동 능력을 고려하여 시작하고 조절해야 합니다. 유산소 운동 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 좋은 예입니다. 처음 초기에는 점진적으로 강도와 시간을 늘려가며 운동하시기 바랍니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육을 강화하고 대사를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

도움이 되는 음식

고지혈증에 있어서 도움이 되는 음식들을 한번 정리를 해보겠습니다. 채소, 과일, 정제되지 않은 곡물, 불포화 지방산이 많은 올리브유, 등푸른 생선 등을 먹는 것이 좋습니다. 또한 고구마, 양파, 완두콩,대추, 가지, 표고버섯, 마늘, 오이, 땅콩, 호두, 밤 등이 있습니다. 이외에도 많은 음식들이 있지만 음식들만 먹으면은 안되고 고지혈증을 위해서 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 규칙적으로 유산소 운동을 하면서 콜레스테롤 함량을 줄이면서 체중을 감량을 하기 위해서 애쓰는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

자주 묻는 질문