프로틴 음료 추천, 프로틴 드링크 추천, 단백질음료 추천, 운동 후 음료수, 단백질 보충제 추천

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지금까지 섭취해본 프로틴으로는 컴벳, 마이프로틴, NS프로틴이 있겠습니다. 초반에는 가성비라고 칭하는 마이프로틴을 주로 먹었습니다. 주변 헬창 친구들과 무료배송 금액을 맞춰 주문시켰는데 언제나 먹을 때 마다. 이게 맛이 아주 없었습니다. 나름 고심끝에 일반 초코맛, 말차맛, 민트초코맛 등 괜찮다는 맛을 골라 먹었습니다. 프로틴바 벌레 사건이 있었는데 마이프로틴은 보관을 잘 못하면 벌레가 들어가는 경우가 지속적으로 있긴 했습니다. 컴벳은 주변 헬스인 친구들이 먹을 때 같이 먹었습니다.

면역력 저하

단백질은 항체를 생성하는 데 필요한데, 이들 항체는 감염과 질병을 막는 데 필요한 역할을 하기 때문에, 단백질 섭취가 부족하면 면역 체계가 약해져 감염에 더 취약해질 수 있음.

3) 푸석푸석한 피부, 머리카락, 그리고 손톱 건강

단백질은 피부, 머리카락, 그리고 손톱을 튼튼하게 유지하는데 필요한 콜라겐, 케라틴 등의 필요한 성분을 제공하는데, 단백질 섭취가 부족하게되면 이들 부위의 상태가 화려하게 나타나게 되는데, 예를들면 윤기가 떨어진다던지, 푸석푸석해서 각질이 일어난다던지, 손톱이 울퉁불퉁하다던지 하는 등의 상태들이 있답니다.

일 권장량 몸무게에 따른 단백질 필요량

이러한 계산은 일반적으로 몸무게 1kg당 0.8g의 단백질을 먹는 것을 기준으로 하였습니다. 하지만 이는 개인의 활동 레벨, 나이, 건강 경우에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 몸무게 70kg인 경우 단백질 56g 필요

이는 대략적으로 Optimum Nutrition Gold Standard Whey 2회 분량에 해당합니다. 몸무게 80kg인 경우 단백질 64g 필요

이는 대략적으로 MusclePharm Combat Protein Powder 3회 분량에 해당합니다.

WPC와 WPI의 차이점

WPC와 WPI의 가장 큰 차이점은 단백질 함량과 순도에 있습니다. WPC는 약 7080의 단백질을 함유하고 있으며, 다른 비단백질 성분들이 들어 있습니다. 반면에, WPI는 약 9095의 단백질을 함유하고 있으며, 다른 비단백질 성분들을 거의 포함하지 않습니다. 또한, 소화 흡수 속도도 차이가 있습니다. WPC는 소화흡수가 빠르지만, WPI는 더욱 빠른 소화 흡수 속력을 가지고 있습니다.

이는 운동 후 빠른 근육회복을 도와주는데 도움을 줍니다. 가격면에서는 WPC가 비교적 저렴한 편이며, 일반적으로 더 많은 양을 구매할 수 있습니다. 반면에, WPI는 높은 순도와 빠른 소화 흡수 속도로 인해 비교적 더 비싼 가격표를 가지고 있습니다.

대망의 NS프로틴 가성비 단백질프로틴의 맛 비교입니다. 제가 먹어본 맛은 카라멜마끼아또, 멜론, 초코 이렇게 입니다. 여러가지 맛을 볼 수 있는 팩도 팔고 있기는 하나 어차피 몸에 들어가면 다. 같은 프로틴이니 그냥 어느정도 후기 보고 고민합니다. 3가지를 맛보게 되었습니다.

주의할 사항은 각 NS프로틴 맛마다. 단백질 함량이 다르 다는 점입니다. 이 부분도 굉장히 조심스럽게 고민하고, 심지어 프로틴 함량을 비교했습니다.

비교 결과

단백질 함량 분말형 단백질 보충제가 일반적으로 더 높은 단백질 함량을 제공합니다. Optimum Nutrition Gold Standard Whey가 가장 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 가격 효율성 분말형 단백질 보충제가 더 저렴한 가격에 높은 단백질 함량을 제공합니다. MusclePharm Combat Protein Powder는 가성비가 뛰어난 물품 중 하나입니다. 편리성 음료형 단백질 보충제는 별도의 물과 섞을 필요 없이 바로 먹을 수 있어 편리합니다.

파스퇴르 이지프로틴 시리얼 드링크는 이러한 편의성을 제공합니다. 설탕 함량: 설탕 함량이 낮은 물건을 선호한다면, Premier Protein Shake 같은 음료형 단백질 보충제나 MusclePharm Combat Protein Powder 같은 분말형 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다.

WPC와 WPI는 각각 하나의 특성과 장점을 가지고 있습니다. WPC는 경제적이고 맛이 풍부한 선택지로,운동 후에 빠른 단백질 보충이 필요한 사람들에게 좋은 선택입니다. 반면에, WPI는 높은 순도와 빠른 소화 흡수 속도로 인해 근육 회복에 효과적이며,소화장애가 있는 사람들에게 유용합니다. 혹시 유당불내증 있으신가요? 만약 있으시다면 WPI분리유청단백질물건을 드시는 게 좋습니다. 우유속 카제인이라는 성분을 제거하여 유당불내증 증상을 완화시켜주기 때문이죠. 반대로 없으시다면 굳이 비싼 돈 주고 드실 필요 없습니다.

그냥 저렴한 걸로 드셔도 돼요. 어차피 흡수 속도 차이지 둘 다. 동일한 원료거든요. 그리고 마지막으로 당부드리고 싶은 말씀은 절대 광고에 현혹되지 말라는 겁니다.

Q1.WPC와 WPI 중 어떤 것을 선택해야 할까요?

선택은 개인의 용도와 선호도에 따라 다를 수 있습니다.

자주 묻는 질문