포스트바이오틱스 효능 포스트바이오스틱 포스트바이오스틱스
유산균에 대한 좋은 정보들이 넘쳐나면서. 그에 관한 제품도 종류도 정말 다양하게 출시가 되고 있습니다. 그렇다. 보니 유산균 균주와 종류 들에 대한 궁금증이 많아지셔서 한번 다뤄보려고 합니다. 프리바이오 스틱 프로바이오 스틱 포스트 바이오 스틱. 앞글자만 다른 것들이 정말 많습니다.. 보니 많이 헷갈리실 수 있었는데 오늘 제가 이 아이들의 차이점을 제대로 구분해 알려드려 보려고 합니다. 1. 프로바이오틱스 먼저 프로바이오틱스란 저희가 흔히 말하는 유산균입니다.
제일 익숙하게 들어보신 단어일 겁니다. 장 내 생태계를 유익균으로 바꿀 때 효과가 좋은 살아있는 균을 그대로 복용하는 것입니다.
포스트바이오스틱 효능 알아보기
국내는 물론 이미 해외에서부터 큰 각광을 받고 있는 데에는 기존의 프로바이오틱스를 뛰어넘는 효과를 발휘할 수 있다는 이야기가 나오면서부터인데요. 먼저 포스트바이오스틱은 장내 유해균을 직접적으로 사멸할 수 있고, 흡수율도 높다는 것을 큰 장점으로 꼽을 수 있습니다. 또한 염증을 줄이고 장내 면역력을 증진시켜주기 때문에 당뇨병을 앓는 사람에게도 도움을 줄 수 있는 것으로 연구되고 있습니다. 그리고 세균성 질환, 잦은 배탈 등으로 고생하는 분들에게 권장되기도 합니다.
장기능을 높여 소화를 돕기 때문이죠. 나아가 면역력을 높여주기 때문에 각종 질병을 막는 데에도 전반적인 도움이 됩니다. 포스트바이오스틱스에는 락토바실러스라는 균주가 들어 있습니다. 이는 위점막을 강화할 뿐만 아니라 염증을 일으키는 헬리코박터균을 억제하기 때문에 위 건강에도 효과적입니다.
Efficacy of Postbiotics
면역력을 올리고 노화를 늦출 수 있으며, 과민성대장증후군을 가라앉히고, 고혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 염증에 대항하는 단백질과 각종 비타민 성분이 들어있으며, 비만을 제어하고 항암효과가 있습니다.
다이어트에 관련해서는 나쁜 균 중에 뚱보균 (퍼미쿠테스 균)이라 불리는 균이 있는데, 이 균이 증가할수록 내장지방이 많이 쌓이게 되기 때문에, 비만인 사람들이 좋은균 (유산균)을 먹을수록 지방이 쌓이는 것을 막게 되어 염증이 감소하고 식욕이 억제되어 대조적으로 살이 쉽게 찌는 체질을 바꾸는데 도움이 될 수 있고, 결과적으로 다이어트 할 때 유산이 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스 차이점
What different between Probiotics and Postbiotics 1세대 프로바이오틱스를 먹으면 장까지 살아남아 도착한 좋은 균들이 다른 좋은 균들과 함께 활동하며 좋은 물질들을 뿜뿜 배출하게 되어서 우리 신체를 튼튼하게 하는데, 3세대 포스트바이오틱스를 먹으면 살아있는 균이 아니라 그 균들이 배출한 좋은 물질들을 바로 먹게 되므로, 프로바이오틱스는 사람마다. 장까지 가는 유산균의 수가 다르고 몸이 적응하는 기간이 다르고 나타나는 효과가 다른데, 포스트바이오틱스는 그 차이가 없는 건 아니지만 훨씬 적다는 것입니다.
내가 요리를 직접 해서 먹는 것이나 배달한 요리를 먹는 것이나, 목적은 음식을 먹는 것인데 재료와 과정이 같다면 뭘 섭취하여도 효과는 비슷하겠죠. 그래서 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스의 효과는 같다고 볼 수 있습니다.
유산균 섭취방법과 섭취 시 주의사항
빈속에 먹어라 밥 먹고 먹어라 먹는 방법에 관해 참 여러 가지로 말들이 많은 유산균입니다. 결론은. 둘 다. 상관없습니다. 위장장애 부작용 나오시는 것 없으면 빈속에 드셔도 되고요. 뭐. 저도 빈속에 습관처럼 아침에 먹습니다. 그리고 만약 프로바이오틱스로 변비, 설사, 위염, 장염, 소화불량 증상들에 큰 효과를 못 보셨다면 프리바이오틱스를 꼭 동시에 진행하여 드시는 것을 추천합니다. 그 이후 효과가 나타난다고 생각되시면 프로바이오틱스 오로지 쭉 유지를 하시면 됩니다.
그리고 프로바이오틱스로도 효과는 있지만 더욱 강한 효과를 원한다고 할 경우 포스트 바이오틱스를 4개월 정도 1대 1 비율로 드시는 것도 추천합니다. 제가 입이 닳도록 드리는 이야기 중 하나가 영양제, 비타민은 뭐든 꾸준함이 답이라는 이야기입니다.
자주 묻는 질문
포스트바이오스틱 효능
국내는 물론 이미 해외에서부터 큰 각광을 받고 있는 데에는 기존의 프로바이오틱스를 뛰어넘는 효과를 발휘할 수 있다는 이야기가 나오면서부터인데요. 구체적인 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
Efficacy of
면역력을 올리고 노화를 늦출 수 있으며, 과민성대장증후군을 가라앉히고, 고혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 염증에 대항하는 단백질과 각종 비타민 성분이 들어있으며, 비만을 제어하고 항암효과가 있습니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
프로바이오틱스와 포스트바이오틱스
What different between Probiotics and Postbiotics 1세대 프로바이오틱스를 먹으면 장까지 살아남아 도착한 좋은 균들이 다른 좋은 균들과 함께 활동하며 좋은 물질들을 뿜뿜 배출하게 되어서 우리 신체를 튼튼하게 하는데, 3세대 포스트바이오틱스를 먹으면 살아있는 균이 아니라 그 균들이 배출한 좋은 물질들을 바로 먹게 되므로, 프로바이오틱스는 사람마다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.