콤부차 5가지 효능과 주의사항, 부작용

콤부차 5가지 효능과 주의사항, 부작용

출근하면 꼭 한 잔씩 마시던 나만의 비타민, 믹스커피를 끊어보기로 한 요즘, 달달한 건 마시고 싶은데 칼로리는 낮고 당에도 영향을 주지 않는 음료를 찾다. 보니 늦게 콤부차를 알게 되었습니다. 콤부차 과연 많이 마셔도 괜찮은지 콤부차의 효능과 안좋은점 알아봅니다. 콤부차는 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료로 톡 쏘는 맛과 달달한 맛이 어우러져 있고, BTS정국은 물론 할리우드 스타들이 즐겨 마셔 더 유명해진 음료입니다. 달달한 맛이 있기는 하지만 콤부차 칼로리는 한 봉지당 15칼로리 정도로 매우 낮아서 살찔 걱정 없이 마실 수 있고, 특히 저처럼 그냥 물을 많이 마시기 어려운 사람들에게는 더욱 좋습니다.

믹스커피 한 봉지가 보통 5570칼로리 정도이니 거기에 비하면 콤부차 칼로리는 없습니다.고 생각할 정도입니다.

카테킨 등 풍부한 폴리페놀의 항산화 작용으로 혈액순환계통 개선 효과

콤부차는 기본적으로 녹찻잎을 발효시킨 홍차가 주원료이며, 미생물 발효를 통해 더욱 그 영양물질이 농축되어, 파이토케미컬 폴리페놀이 너무 풍부합니다. 특히 녹찻잎에는 카테킨이라는 특유의 폴리페놀이 풍부한데, 강한 항산화 작용을 하면서 우리 몸의 활성산소를 제거해주고, 세포 손상을 방지하며, 혈관을 튼튼하게 하여 혈관순환을 개선하고, 정력 강화와 노화방지 효과도 뛰어나다.

일반적으로 녹차나 홍차는 한두잔 정도 마시는 수준이지만, 콤부차의 경우에는 시원하게 벌컥벌컥 마시기 때문에 마시는 용량 면에서 압도적으로 많습니다.. 마시는 용량이 많으므로 당연히 얻을 수 있는 콤부차 효능도 많게 되며, 녹차나 홍차보다. 더 많은 폴리페놀 항산화 물질을 얻을 수 있는 것입니다.

콤부차 마실때 주의사항

이건정말 저만 아는 정보 입니다. 확인하면 이득 콤부차의 특징과 주의사항 1. 냉장 유지 필요 콤부차는 발효차로서 냉장 보관이 필요합니다. 이는 콤부차 내의 좋은 미생물을 보존하고 발효 과정을 유지하기 위한 조치입니다. 콤부차를 구매할 때는 무조건 냉장 보관이 되어 있는지 확인해야 합니다. 또한, 마시기 전에는 잘 흔들어 주어야 합니다. 이렇게 함으로써 발효 과정 중에 개발된 좋은 물질들이 차 안에 골고루 분포되어 효과를 극대화할 수 있습니다.

2. 체내 적응 기간 고려 콤부차를 처음 마시는 인원은 소화가 잘 되지 않거나 몸이 적응하는 과정에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 콤부차는 발효 음료로, 그 특유의 맛과 향, 그리고 체내의 미생물 균형에 변화를 줄 수 있기 때문입니다.

항산화 작용

콤부차는 차에서 유래한 폴리페놀과 같은 항산화제를 포함하고 있습니다. 항산화제는 신체의 자유 라디칼을 중화시키는 데 필요한 역할을 하며, 이는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 세포 보호 항산화제는 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거하여 세포 건강을 유지합니다. 2. 노화 방지 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 방지하여 피부 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 3. 질환 방지 항산화제는 심혈관 질환, 암 등의 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

2 다이어트

콤부차는 미국의 할리우드 스타들에게도 인기 있는 음료중 하나입니다. 그 이유 중 하나는 체중관리가 필요한 연예인에게 필요한 다이어트 효과 때문입니다. 콤부차의 여러가지 비타민과 무기질은 우리 몸의 신진대사를 활동적이게 하고 촉진시킵니다. 활발해진 신진대사는 운동능력과 운동효과를 높여주어 다이어트에 긍정적인 작용을 합니다. 또한 콤부차는 똑 쏘는 탄산의 느낌이 있었는데 탄산음료와 비교했을 때 250ml 기준 약 15kcal밖에 되지 않아 부담이 덜합니다.

그리고 배변활동을 원활 하게 하고 우리 몸의 독소 및 노폐물을 제거하는 등의 효과로 다이어트가 효율적으로 이루어지도록 돕는 기능을 합니다.

언제 콤부차를 마셔야 하나

오늘도 해피한 하루 되시기 바랍니다. 콤부차는 끼니 후에 즐기기에 최적인 음료입니다. 끼니 후 콤부차를 마시면 체내 소화 과정을 도와주는 좋은 미생물들이 음식물의 소화를 촉진해줍니다. 이로 인해 체내에서 영양소를 효율적으로 흡수할 수 있어 건강에 도움이 됩니다. 하지만 콤부차를 먹을 때는 적절한 양을 유지해야 합니다. 과도하게 섭취는 위에 부담을 줄 수 있으며, 하루에 12잔을 권장합니다.

특히 콤부차에 함유된 약간의 카페인은 잠이 오기 전에 섭취를 자제해야 합니다. 콤부차는 여러가지 맛과 향을 즐길 수 있는 음료입니다. 각종 과일, 허브, 꽃잎 등을 첨가하여 여러가지 맛을 느낄 수 있습니다. 이같이 여러가지 맛과 함께 콤부차는 식이섬유와 항산화물질이 풍부하여 건강에 좋은 재료들이 포함되어 있습니다. 요약하면, 콤부차는 끼니 후 즐기기에 이상적인 음료로서, 적절한 섭취량과 여러가지 맛을 즐길 수 있습니다.

자주 묻는 질문