코코넛워터 효능 10가지 안좋은점 총정리

코코넛워터 효능 10가지 안좋은점 총정리

건강한 음료에 대한 관심이 커지고 있는 요즘, 코코넛워터는 95가 수분이고, 나머지 10가 비타민, 미네랄, 아미노산 등 건강에 좋은 영양분이 들어 있는 자연 음료입니다. 오늘은 코코넛워터의 효능과 코코넛워터 물건을 추천드리도록 하겠습니다. 코코넛 워터는 100g당 22kcal로 저칼로리 건강음료입니다. 지금부터 코코넛 워터의 효과를 알려드리겠습니다. 1. 탈수증 예방과 즉각적인 갈증 해소 코코넛 워터에는 체온을 조절하는데 필요한 성분인 5가지 필수 전해액이 들어 있어 탈수증을 예방해 줍니다.

마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인 같은 신체 기능에 필요한 미네랄이 들어 있어 신체 활동력을 향상하고 신체의 에너지원이 됩니다.

코코넛 열매

코코넛 열매는 크기가 상당히 큰 편인데, 주로 원통형으로 되어 있습니다. 직경으로는 보통 15cm에서 20cm 정도 되는 편이고 겉껍질이 단단하고 갈색을 띤다. 겉껍질의 두께는 2cm에서 3cm 정도 된다고 합니다. 껍껍질의 표면은 굉장히 거칠고 가운데에 세로 줄무늬가 있어 코코넛을 자를 때 그 부분을 자르면 더욱 쉽게 잘린다. 위쪽에는 뾰족한 부분이 있었는데 코코넛의 눈이라고 불린다고 합니다. 코코넛의 안쪽에도 견고한 껍질이 하나 더 있는데, 주로 갈색이며 저명한 코코넛 오일을 보호해준다고 합니다.

그리고 그 껍질의 안에는 약간 불투명한 느낌의 코코넛 워터가 들어 있었는데 코코넛 밀크를 만드는 코코넛 새싹도 함께 있습니다.

코코넛워터 효능

1. 항산화 효과 인원은 숨을 쉴 때마다. 산소를 들이마시고 이를 내뱉는 과정이 무한으로 반복되는데, 숨을 들이마시면서 들어오는 산소가 대사 될 때 우리 몸에서는 산소로 인해 활성산소가 생성이 됩니다. 이 활성산소는 우리 몸에 단 고유한 도움도 되지 않으며 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키며 우리 몸의 자유치유능력을 방해하는 물질입니다. 코코넛워터에는 이러한 활성산소로부터 우리 육체를 지켜줄 수 있는 항산화제가 포함되어있어 활성산소로 인한 세포 손상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

2. 고혈압에 도움 어느 연구에 의하면 한 그룹에는 코코넛워터를 제공하였으며 또 다른 그룹에는 코코넛워터를 제공하지 않고 2주동안 경과를 지켜본 결과 코코넛워터를 2주동안 마신 그룹의 수축기 혈압은 71낮아졌고 이완기 혈압은 29가량 하락한 걸 확인할 수 있었습니다.

코코넛 밀크 효능

물과 씨앗과 열매를 혼합하여 만든 유제품입니다. 효능의 첫 번째로는 포화 지방산, 단백질, 비타민C, E, 식이섬유, 철분, 칼슘 등이 들어가 있어 여러가지 영양소를 공급해 주고 에너지를 만들어주고 면역력을 높여주고 뼈를 튼튼하게 해 주며 혈액의 순환을 거침없이 하는 등의 여러가지 효과가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 사해성 미생물을 억제해 주어 치아 건강에 좋습니다. 또한 다이어트에도 좋은데, 지방 저장을 촉진하지 않는 특징을 갖고 있기 때문입니다.

MCT 섭취 시 주의사항

MCT 섭취 시 과도한 섭취는 소화장애, 복통, 구토 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 처음 먹는 경우에는 소량부터 시작하여 천천히 증량하는 것이 좋습니다. 또한, 기존에 특정 질환 혹은 알러지가 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. MCT를 먹는 것은 에너지 원천으로 사용되거나 케톤으로 전환되어 뇌기능을 개선하는 많은 장점을 지니고 있습니다.

하지만 과도한 섭취 혹은 과거 질병이나 알러지 유무를 고려하지 않은 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 신중한 섭취와 의사와의 상담이 필요합니다. 코코넛 오일은 마른 코코넛의 살에서 추출된 오일을 의미합니다. 이 오일은 많은 포화 지방산을 함유하고 있어 상온에서 고체 형태로 존재할 수도 있습니다.

코코넛워터 추천

코코넛 워터의 효능이 정말 놀라운데요. 탄산음료나 주스 대신에 코코넛워터를 드시는 것도 좋은 선택일 듯합니다. 제가 즐겨마시는 코코넛워터 물건을 추천드리겠습니다. 해당 제품은 코코넛워터 100인 제품으로 믿고 드실 수 있는 제품입니다. 바로 말리의 코코넛워터인데요. 태국산 코코넛 워터 100 음료입니다. 말리 코코넛 워터는 330ml와 1000ml 두 가지 용량으로 구매해볼 수 있는데요. 제가 말리 코코넛워터를 추천하는 이유는 태국의 대표브랜드라는 신뢰성과 무설탕, 무첨가로 코코넛 워터 100 라는 성분 때문입니다.

코코넛워터의 맛이 호불호가 갈릴 수 있는데요. 말리 코코넛워터는 코코넛의 은은한 단맛과 시원함이 느껴져서 맛도 좋은 편입니다. 처음 드셔도 큰 거부감 없이 드실 수 있을 것이라 생각됩니다. 말리 코코넛워터를 최저가로 구매해볼 수 있는 곳을 알려드리겠습니다. 아래 링크를 누르시면 말리 코코넛워터 물건을 구매해볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문