체했을때 증상및 자세, 손지압과 마사지 대처방법

체했을때 증상및 자세, 손지압과 마사지 대처방법

이미 예전에도 변비로 고생하는 사람들이 많았었다고 생각이 되었지만, 요즘에도 특히 여성분들에게서 변비로 고생하시는 분들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있었습니다. 그래서 직접 경험해서 효과 좋았던 운동과 마사지에 대하여 언급해 보려고 합니다. 예전에 tv에서 우연히 붕어운동이라는 것을 처음으로 접했었습니다. 아주 특정 자세로 1분만 하면 된다고 해서 정말 만만하게 보고 실천을 했었던 때가 있었습니다. 방법은 누워서 두 손은 두상 위쪽으로 쭉 뻗어서 합장을 하고 두 다리는 서로 붙이고, 방바닥에서 그렇게 일자모양으로 누운 상태에서 다리 끝과 손끝을 같은 방향으로 양옆으로 급속도로 왔다.

해주면 되는 것이었습니다. 직접 모양을 보시면 아주 간단해 보이는데, 막상 1분을 쉬지 않고 빨리한다는게 그리 만만하지는 않았습니다.

태아 마사지 시 적용하면 좋은 오일들

임신 4개월부터 마사지해 주는 것이 좋습니다. 1. 로즈메리, 미르, 바질, 사이프러스, 스위트 펜넬, 주니퍼베리, 유칼립투스, 페페민트 형태의 에센셜 오일들은 임신 초기에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 여성 호르몬인 에스트로겐의 기능을 촉진시켜 태아에게 무리를 주고 민감한 경우 조산의 위험까지 주기에 몇몇 에센셜 오일은 임신 중에는 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. 그렇다면 어떤 오일을 쓰면 좋은지 알려드리겠습니다.

2. 임신 4개월부터 사용해도 되는 에센셜 오일에는 만다린, 캐모마일, 로즈, 재스민, 제라늄, 클라리세이지, 마조람, 일랑일랑, 라벤더 향의 오일을 활용하는 것이 좋습니다. 태아에게는 조금 부정적으로 작용하는 영향을 주지 않으면서, 임산부의 메스꺼움, 불면증, 신경 불안증을 완화해 줄 수 있는 에센셜 오일입니다.

부종붓기의 감소

고주파 마사지기를 사용하게 되면 진동에 의해 만드러진 산소를 피부에 공급하게 되는데요, 이로 인해 림프의 배수를 돕고 혈액순환을 증가시키며 체내에 과도하게 쌓여있는 수액을 분산시키는 작용을 하게 됩니다. 림프란 혈관과 같이 전신에 분포되어 있는 림프관을 흐르는 액체로써 영양분의 운반과 정맥으로의 림프구 공급을 하며 세균을 억제하는 등의 림프순환을 하게 됩니다. 이런 림프순환은 몸의 수액대사를 담당하는 중요한 작용인데요, 이 기능에 문제가 생기게 되면 수액이 엉뚱한 곳에 자리를 잡아 부종이 생겨나게 됩니다.

고주파 마사지 효능에는 이런 붓기를 없애주는데에도 긍정적인 효과를 보일 수 있습니다. 림프관에 쌓여있는 노폐물에 대하여 적절한 산소공급을 하여 림프관을 확장시키고 또 심부열에 의해 림프의 순환을 도와 노폐물을 배출하게 됩니다.

체했을 때 대처방법

체했을 때 대처방법에는 증상에 따라 여러 가지 방법이 존재합니다. 자신에게 해당하는 증상에 맞춰서 대처를 한다면 체했을 때 많은 도움이 될 것입니다. 1. 마사지 손지압법 체했을 때는 소화 개선에 도움이 될 수 있는 혈자리를 눌러주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 속이 더부룩하거나 체했을 때 마사지를 하면 효과가 좋은 지압점에 대하여 살펴보기로 하겠습니다. 합곡혈 합곡혈은 거의 모든 속이 좋지 못할 때 누르는 곳입니다.

엄지와 검지 사이에 움푹 파인 부분이며 이곳을 합곡혈이라고 합니다. 소화불량, 구토, 메스꺼움, 복통, 치통, 두통, 부종과 같은 여러가지 증상에도 효과적이라 하니 고통이 있을 때 어디를 눌러야 하는지 모르셨다면 이곳만 자극해도 큰 효과를 기대할 수가 있습니다.

태교마사지, 태아 마사지 시 주의사항

태교 마사지는 임신 중에 태아와 마음과 신체를 연결하고 편안함을 제공하기 위해 수행되는 마사지입니다. 그러나 태교 마사지를 수행할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다. 의사와 상담과 전문가의 도움이 필요합니다. 개월수에 따른 마사지도 추천받으며 임신 상황에 따라 필요한 사람이 있는 반면에 하지 않는데 더 좋은 임산부도 있습니다. 마사지하는 게 좋다는 결과가 나왔다면 이렇게 하는 게 좋습니다.

마사지 시 유쾌한 자세가 좋습니다. 등받이가 있는 의자나 측면 누워있는 자세 등을 이 좋습니다. 유쾌한 공간에서 마사지를 받으며, 부드러운 음악이나 향을 사용하여 유쾌한 분위기를 만들어 주는 게 좋습니다. 태교 마사지에서는 적절한 압력을 유지해야 합니다. 너무 강한 압력은 임신에 조금 부정적으로 작용하는 영향을 줄 수 있으므로 부드럽고 적절한 압력으로 마사지를 받아야 합니다.

자주 하는 질문

Q1. 탄산음료는 체증을 내리는데 도움이 되나요? 체했을 때 탄산음료를 마시는 것은 도움이 되지 않습니다. 일시적으로 청량감으로 속이 편해진다는 느낌을 받을 수는 있습니다. 탄산음료를 마신 뒤 나오는 트림은 음료와 함께 마신 공기가 빠져나가는 것일 뿐 소화에는 도움이 되지 못합니다. 탄산음료는 오히려 위산 역류의 위험을 높일 수 있으니 자제하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문