집을 통하여서 도라지배즙 만드는방법을 알려드립니다 코믹한 느런 건강원

집을 통해 도라지배즙 만드는방법을 알려드립니다 코믹한 느런 건강원

밭에서 나는 인삼인 도라지는 한방에서 따뜻한 성질을 갖고 있다고 알려져 있습니다. 철분, 칼슘, 루테올린, 무기질, 비타민 등이 풍부하고 섬유질이 다량으로 함유된 알칼리성 식품이기에 거담, 편도선염, 배농, 진해, 폐결핵의 거담제 등 호흡기 계통에 좋으며, 늑막염, 해열 등에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 도라지의 여러 가지 성분 중 핵심성분인 사포닌 성분은 해열, 진해, 거담, 진통, 진정, 항암작용, 위산분비 억제 등의 약리효과가 있어 다른 종류의 증상을 완화하려면 도움이 될 수 있습니다.

도라지는 3년근 이상 된 국산 도라지를 드시면 효과가 더 좋을 수 있습니다. 도라지가 따뜻한 성질을 갖고 있으면 배는 반대로 찬 성질을 가진 과일로 알려져 있습니다.

도라지와 배를 함께 사용하는 이유

도라지와 배는 개별적으로 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 함께 사용하면 더욱 높은 영양가를 누릴 수 있습니다. 도라지는 힘센 항산화 작용을 가진 비타민 C와 폴리페놀, 그리고 칼륨, 카로틴 등의 영양소가 풍부합니다. 특히, 도라지에 포함된 폴리페놀은 항염증 작용과 항암 작용을 갖고 있어 건강에 아주 좋습니다. 게다가 도라지는 소화기능을 촉진하여 소화 불량, 변비, 설사 등 불꽃진압기 질환을 예방하려면 도움이 됩니다.

배는 다른 종류의 비타민과 미네랄, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부하여, 항산화 작용뿐만 아니라 소화, 혈압조절, 면역력 강조 등 다른 종류의 효과가 있습니다. 특히, 배에 함유된 식이섬유는 소화기능을 촉진하고 변비를 예방하려면 도움이 되며, 칼륨은 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하려면 소중한 역할을 합니다.

항염증 효과

염증은 면역이 떨어지면 생기기 쉬운데요. 감기 역시 기관지염이나 인후염등 호흡기에 염증이 생긴 것입니다. 누구나 감기로 고생한 적이 있을거에요. 이럴 때 배즙이 효과적입니다. 감기 걸렸을 때 생강차 외에 배즙을 먹어보라고 들어본 적이 있나요? 그 이유가 즉각적으로 여기 있습니다. 배즙은 염증과 싸우는데 유익한 항산화제와 폴라보노이드가 풍부합니다. 배에서 발견되는 구리, 비타민 C 및 비타민K도 염증과 싸웁니다.

기관지 건강인 처지 개선

도라지 배즙의 첫 번째 효능으로는 기관지 건강인 처지 개선입니다. 먼저 도라지의 경우 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 인후통이나 가래, 편도염, 기침 이같이 것들을 완화시키고 치료하는 데 사용될 만큼 그 효과를 오랫도안 오랜 기간 인정받았다고 합니다.

배의 경우 ”루테오린”이라는 성분이 다량 함유돼 있어 폐에 발생할 수 있는 염증 이같이 것들을 방지 및 치료하고 기관지 점막 수축 예방에도 경험이 많은 효능이 있다고 합니다.

도라지배즙 만드는 방법

다음은 도라지배즙을 만드는 데 필요한 재료와 방법입니다. 도라지 1kg 정교한 물 1L 꿀 선정 사항 도라지를 깨끗이 씻은 후, 껍질을 벗기고 얇게 썰어주세요. 냄비에 도라지를 넣고 물을 붓고 센 불로 끓입니다. 물이 끓으면 중 약불로 줄이고 20분간 끓입니다. 20분이 지나면 불을 끄고 도라지배즙이 식어서 미지근한 상태가 될 때까지 대기합니다. 대기 후, 체에 밭쳐서 정교한 병에 담습니다.

냉장고에 보관하고 드실 때는 찬물에 타서 드시면 좋습니다. 도라지배즙을 만들 때는 껍질을 청결하게 벗긴 후 사용해야 합니다. 물의 양은 도라지의 상황에 따라 조절할 수 있습니다.

도라지배즙 부작용

모든 사람이 도라지배즙이 맞을 수는 없는데요. 소화기가 약한 경우 과다. 복용 시 설사나 배탈이 발생할 수 있습니다. 게다가 평소 혈관과 적용되는 약을 복용하고 있는 경우 과도한 섭취는 도라지의 사포닌 성분으로 인해 적혈구가 파괴될 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하거나 전문의와 상의한 후에 먹는 것이 좋습니다. 지금까지 도라지배즙 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 매너가 사람을 만든다는 동영상 킹스맨의 대사처럼 우리가 먹은 음식이 곧 우리를 만든다라는 히포크라테스의 명언이 있는데요. 이와 같이 평소 아무 생각 없이 먹는 음식이 우리의 건강을 해칠 수 있습니다.

그리고 을 먹는 경우에도 건강에 도움이 되지 않을 수 있으므로 몸에 맞는 음식을 찾아서 먹는 것이 중요합니다.

종종 묻는 질문