전립선암 위험요인 예방법 조기검진 라이코펜 비타민D

전립선암 위험요인 예방법 조기검진 라이코펜 비타민D

위험요인 다른 암들과 비슷하게 전립선암도 세포의 암적 변화를 억제하는 유전자의 기능이 떨어지고 암적 변화를 유도하는 유전자가 활성화되면 암세포가 형성됩니다. 이런 과정은 동물성 지방이 많은 육류를 과다하게 먹는 것에 의해서도 촉진될 수 있으며, 남성호르몬의 영향도 받는다. 또한 전립선암은 가족력과 유전력도 연관됩니다. 전립선암은 고령에서 많이 발생하고, 유전적 소인, 남성호르몬의 영향, 서구 식이 습관특히 고열량 지방 섭취 증가 등과 관련이 있습니다.

그 외에 전립선의 감염성 질환, 성관계의 횟수, 사회경제적 상태 등도 영향을 미치는 요인으로 알려져 있습니다. 전립선암은 임상적 증상을 일으키지 않는 잠재성과 조기 암이 많고, 어떤 환자에게서는 공격적으로 빠른 진행을 보이는 데 비해 어떤 환자에게선 여러 해에 걸쳐 진행되는 늦은 성장 속도가 특징입니다.

홍차 마시는 방법

홍차를 제대로 즐기려면 걱정 과정을 잘 알고 있어야 합니다. 먼저, 티포트와 찻잔에 따뜻한 물을 부어 예열합니다. 그리고 너무 뜨거운 물에 홍차를 우려해야 고유의 향과 색을 즐길 수 있습니다. 정수기 물을 사용할 때는 병에 담고 흔들어 산소를 넣어주는 것이 좋습니다. 홍차 걱정 시간은 일반적으로 3분 정도가 적당하며, 잎의 크기에 따라 다를 수 있습니다.

면역력 증강 및 피로 해소

카페인은 피로를 해소하고 면역력을 높이며, 여러가지 항산화 성분도 함유하고 있습니다. 홍차에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 신체를 깨어있게 하고 활동적으로 만드는데 인해 피로감을 줄이고 활기를 불어넣어줍니다. 홍차에 풍부하게 들어있는 카테킨은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다. 이것은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 카테킨은 염증을 자제하고 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

우롱차 보관법

중국에서는 차 문화가 발달되어 있어 여러가지 형태의 차가 생산됩니다. 그중에서도 녹차와 홍차 중간 정도의 발효 과정을 거친 우롱차는 특유의 향과 풍미 덕분에 인기가 높다. 다만 제대로 관리하지 않으면 쉽게 변질되기 때문에 주의해야 합니다. 첫번째 개봉 후에는 반드시 밀봉하여 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 만약 냉장 보관한다면 습기가 차지 않도록 밀폐용기에 담아둔다. 그리고 유통기한 내라도 가급적 빨리 마시는 게 좋습니다.

일반적으로 찻잎은 1년 이내에 먹는 게 좋은데 기간이 지나면 색이 변하고 향미가 떨어진다.

피부 노화 방지

앞서 이야기 한 것처럼 우롱차에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있습니다. 폴리페놀 성분은 체내 세포조직을 손상시키는 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다. 때문에 피부에 주름이 생기는 것을 예방해 주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 피부 탄력을 담당하는 콜라겐이 분해되는 것을 억제시키기 때문에 피부 탄력에도 도움이 됩니다.

우롱차에는 폴리페놀의 일종이라고 알려진 탄닌성분도 들어 있었으나 피부의 지질히 산화되는 것을 예방해 주는 효과가 있어 노화를 예방해 줍니다.

우롱차 부작용

우롱차는 큰 부작용은 없으나 위장장애가 있는 사람이 공복에 사용할 경우 경미한 복통등이 있을 수 있으므로 주의하여야 합니다. 또한 우롱차에 들어있는 카페인 성분은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 임산부나 빈혈이 있는 사람이라면 소량 음용, 혹은 음용을 자체 하는 것이 좋습니다. 과량을 복용하게 되면 두통이나 수면장애, 황달 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 한방에서 우롱차는 쌀쌀한 성질의 잎차로 구분합니다. 때문에 스스로가 몸이 쌀쌀한 편이라면 우롱차를 과량 먹는 것이 맞지 않을 수 있습니다.

또한 철분의 충분한 흡수를 위하여 우롱차는 끼니 후 바로 먹는 것은 피하도록 하는 것이 좋습니다.

청차 제다법

청차는 근본적으로 중국 대륙에서만 생산되었으나, 청일 전쟁 후 1890년 경부터는 타이완에서도 만들어졌다. 68월 사이에 난 새싹을 사용하는데 처음에 햇볕을 쬐어서 시들게 한 후 실내로 옮겨서 가끔씩 휘저어 섞으며 수분을 제거하고, 그 사이에 약간 발효하게 한 후 솥에서 볶아서 효소작용을 멈추게 합니다. 그리고 유년 후 차를 말리는 방법이 청차 제다의 일반적 방식입니다.

자주 묻는 질문