임신 초기증상 좋은음식 알아보자

임신 초기증상 좋은음식 알아보자

임신 극초기 증상 여성의 육체는 임신을 하면 월경 늦어짐, 미열 등의 여러 신호로 임신한 사실을 알게 합니다. 임신 극초기 증상 기본적으로 월경이 늦어지거나 하지 않는 것입니다. 배란이 된 난자가 정자를 만나지 못하면 임신을 대비해 두꺼워진 자궁 내벽의 영양분을 떨어뜨리고 몸 밖으로 내보내는 것이 월경으로 임신을 하면 자궁 내벽의 영양분이 수정란을 보호해야 하기 때문에 떨어지지 않아 월경을 하지 않습니다. 모든 사람에게서 나타나는 것은 아니지만 수정란이 착상되며 생기는 것으로 질에서 소량의 출혈이 발생합니다.

월경보다는 소량으로 보통 13일 지속됩니다.

임신 초기기간동안 준비해야 할 것들

임신 초기기간동안은 아래와 같은 준비물들을 준비해야 합니다. 1. 임신 관련 도서나 영상 자료 임신과 연관된 지식을 습득하고, 건강한 임신을 위한 정보를 얻을 수 있습니다. 2. 식이 관리 영양가 있는 식단을 유지하고, 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 3. 건강 관리 정기적인 검진과 예방접종, 건강한 생활습관의 유지 등이 필요합니다. 4. 임신용품 임신 중에는 편안하고 안전한 임산부용 의류와 용품들이 필요합니다.

유방의 변화

임신 중에는 유방이 더 풍만해지고 부풀어 오르며 부드러워집니다. 이런 변화는 생리 며칠 전에 느낄 수 있는 변화와 비슷합니다. 임신 중에는 유두 주변의 피부가 더 어두워지고 유방의 정맥이 더 뚜렷해집니다. 임신 초기에는 졸음이 몰려오는 압도적인 피로가 흔합니다. 직장을 다닌다면 이게 왜이러지 싶을 정도로 피로를 느끼기도 하는데요. 이것은 성 호르몬 인 프로게스테론의 엄청난 증가로 인해 발생했다고 볼 수 있습니다.

프로게스테론은 임신을 유지하고 아기의 성장을 돕는 데 필요하지만 신진 대사를 늦추기도합니다. 이 초기 단계에서는 가능한 한 잠을 더 자거나 휴식을 취하셔야 합니다. 태반이 잘 형성되는 임신 4개월 무렵이 되면 피로감이 완화될 것입니다.

임신 초기에 프로게스테론 호르몬은 폐활량을 증가시킵니다. 이를 통해 아기에게 더 많은 산소를 전달하고 두 사람이 생성하는 이산화탄소와 같은 노폐물을 제거 할 수 있습니다. 숨을 쉴 때마다. 더 깊게 숨을 쉬고 들이마시고 내쉬는 공기의 양이 크게 증가합니다. 이로 인해 숨이 가빠지는 느낌이 들 수 있습니다. 또한 임신 기간이 가까워지면 커지는 자궁과 아기가 횡경막에 가하는 압력으로 인해 호흡이 더 힘들어질 수 있습니다.

만약 다음 중 한 가지와 연관된 호흡곤란이 갑자기 시작되면 의사와 상담해보시기 바랍니다.

임신 중 건강한 식단 유지하기

임신 중 식단은 산모의 건강을 유지하고 아기의 발달과 성장에 필요한 영양을 공급하는 데 도움이 되기 때문에 좋은 음식을 드시는 것이 중요합니다. 일반적으로 임산부는 영양소가 풍부하고 설탕, 소금, 포화 지방이 적은 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 임산부가 체중이 많아지는 것은 정상이지만, 체중이 너무 많이 아니면 너무 적게 증가하면 산모와 아기에게 합병증이 발생할 위험이 높아집니다. 건강한 체중 증가는 임신 전 산모의 체중에 따라 달라집니다.

임신 중 권장되는 체중 증가량에 대한 지침으로 체질량 지수BMI를 사용하는 것을 뒷받침하는 증거가 있습니다. 일반적으로 밸런스 잡힌 식단만으로도 임신 중 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

메스꺼움과 구토

입덧은 모든 임산부의 절반 이상에게 영향을 미치는 증상인데요. 대표적 증상으로는 메스꺼움과 구토, 식욕 부진 등이 있습니다. 입덧을 하는 많은 여성은 아침에만 증상이 나타나는 것이 아니라 오늘 종일 입덧을 경험합니다. 입덧은 보통 임신 46주 정도에 시작되어 12주 정도에 가라앉지만, 더 오래 지속되거나 32주 정도에 다시 나타날 수도 있습니다.

엽산 섭취 지속

엽산 섭취는 임신 초기뿐만 아니라 임신 전체 기간 동안 계속되어야 하네요. 충분한 양의 엽산을 섭취해 아기의 발달을 도와주면 이번에는 아래 주제를 다뤄봤어요. 임신 초기 증상. 엽산의 효능. 엽산 섭취량. 주의사항. 임신은 호르몬의 변화를 가져오기에 그만큼 초기 관리를 잘 해주시기 바랍니다야 겠어요. 임신과 출산은 아는만큼 아이의 건강을 책임져 줄 수 있어요. 엽산 부지런히 먹으면서 태아의 신경관 손상을 막아야 겠네요. 임신 증상은 사람마다.

다를 수 있기에 임신이 의심 되신다면 근처 병원에 방문해서 피 검사를 하면 제대로 알려주십니다.

자주 묻는 질문