임신 초기증상과 관리, 임신초기에 이롭게 하는 음식

임신 초기증상과 관리, 임신초기에 이롭게 하는 음식

임신 극초기 증상 여성의 육체는 임신을 하면 월경 늦어짐, 미열 등의 여러 신호로 임신한 사실을 알게 합니다. 임신 극초기 증상 일반적으로 월경이 늦어지거나 하지 않는 것입니다. 배란이 된 난자가 정자를 만나지 못하면 임신을 대비해 두꺼워진 자궁 내벽의 영양분을 떨어뜨리고 몸 밖으로 내보내는 것이 월경으로 임신을 하면 자궁 내벽의 영양분이 수정란을 보호해야 하기 때문에 떨어지지 않아 월경을 하지 않습니다. 모든 사람에게서 나타나는 것은 아니지만 수정란이 착상되며 생기는 것으로 질에서 소량의 출혈이 발생합니다.

월경보다는 소량으로 보통 13일 지속됩니다.

임신테스트기 사용법

임신테스트기는 소변을 통해 검출되는 호르몬을 통해 임신 여부를 자가 진단할 수 있는 키트입니다. 임신테스트기를 사게 되면 소변을 묻히는 부분과 결과선 T, 대조선 C가 있습니다. 사용을 할때에는 소변이 나올때 소변을 묻히는 부분을 몇초간 대고 있거나 종이컵 등에 소변을 모은다음 5초 정도 담근 후 깔끔한 곳에 꺼내놓습니다. 그 후 3분 정도 기다렸다가 결과를 판독하시면 됩니다. 결과선 T와 대조선 C가 선이 모두 보인다면 임신이고, 대조선 C만 선이 나타났다면 음성. 즉, 비임신 입니다.

만약 선이 나타나지 않거나 결과선 T의 선만 나타난다면 잘못 사용한것이니 새 임신테스트기로 다시 검사해보시길 바랍니다.

임신 초기 증상

임신 초기는 임신 0주부터 14주까지의 기간을 말하며 이럴때 자궁이 커짐과 한꺼번에 진행하여 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 임신 초기 증상 입덧 빈뇨 질 분비물 증가 임신 초기 전체 임산부의 약 80 정도가 경험하며 민감한 사람이라면 월경이 늦어짐과 한꺼번에 진행하여 입덧이 나타날 수 있습니다. 속이 메스껍거나 머리가 어지러울 수 있고 반대로 평소보다. 식욕이 더 좋아질 수 있습니다. 임신을 하면 자궁이 커지면서 방광이 눌리게 되어 적은 소변량에도 소변을 보고 싶어 지게 됩니다.

4개월 이후에는 자궁이 방광 위로 올라가게 되며 좋아지게 됩니다.

임신 초기 관리

건강식품 유지 신선하고 영양가 있는 음식을 섭취하여 적절한 영양소를 공급하시기 바랍니다. 식이섬유를 풍부하게 함유한 식품을 선택하고, 규칙적인 식사를 유지하시기 바랍니다. 수분 섭취 충분한 수분을 섭취하여 신체를 튼튼하게 유지하시기 바랍니다. 물뿐만 아니라 과일 주스나 식물성 음료도 좋은 선택입니다. 영양제 복용 의사 혹은 영양사와 상담한 후 필요에 따라 적절한 영양제를 복용하시기 바랍니다. 특히 엽산은 중요한 영양소 중 하나입니다.

적절한 운동 건강한 임신을 위해 적절한 운동을 유지하시기 바랍니다. 걷기, 수영, 요가와 같은 부드러운 운동이 좋은 선택입니다. 수면 관리 충분한 휴식을 취하고 쾌적한 자세로 낮잠을 잠깐 동안 나누어 자는 것도 도움이 됩니다.

임신 초기 좋은 음식

임신 중에는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 임신 초기에는 면역력이 떨어지기 때문에 세균과 바이러스에 쉽게 감염될 확률이 높습니다. 따라서 육회, 초밥, 회 등 날 음식과 가열하지 않은 가공 식품은 피하시는 게 좋습니다. 과일과 채소 신선하고 여러가지 과일과 채소를 섭취하여 비타민, 미네랄, 식이섬유를 공급하시기 바랍니다. 임신 중에는 당분이 적고 식이섬유가 풍부한 과일을 섭취하면 좋은데 그 대표적인 과일이 토마토입니다.

토마토를 많이 먹으면 피부개선 및 태아의 성장 발육 촉진, 콜레스테롤과 중성 지방을 줄여주기도 합니다. 프로틴 닭고기, 콩, 두부와 같은 고급 품질의 단백질을 섭취하여 태아의 성장과 발달을 지원하시기 바랍니다.임신 중에는 단백질 섭취가 중요한데 단백질이 많이 들어있는 것이 생선, 고기, 달걀 등입니다. 고기 중에서도 돼지고기보다. 소고기를 드시는 것이 좋습니다.

미역 임신 중 좋은 음식 네번째는 미역입니다.

몸에 주의하기

이같이 임신 초기증상은 신체의 변화에 대한 단서를 제공할 수 있지만 모든 여성의 경험은 고유하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 임신이 의심되는 경우 임신 테스트를 받거나 의료 제공자와 확인을 위해 상담하는 것이 중요합니다. 또한 이 기간 동안 자기 관리를 우선시하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 수분을 유지하고, 규칙적인 운동을 하십시오. 임신 초기 단계를 탐색할 때 지침과 도움을 줄 수 있는 지지적인 사람들과 함께하시기 바랍니다. 연관 증상이 있거나 임신에 대하여 질문이 있는 경우 늘 의료 전문가에게 연락하여 조언과 지원을 받으십시오. 그들은 필요한 지침을 제공하고 산모와 아기 모두의 건강과 웰빙을 보장할 수 있습니다.

모든 임신은 독특하며 이같이 초기 증상이 지표가 될 수 있지만 구체적인 정보와 소개를 위해 늘 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문