이상지질혈증 이란 원인 및 증상 그리고 치료 총정리

이상지질혈증 이란 원인 및 증상 그리고 치료 총정리

지방간은 일반적으로 간 무게의 5 이상의 지방이 축적된 상태를 말합니다. 지방간은 치료 없이 방치될 시 지방간염으로 진행되고 더욱 악화되어 간경화 및 간암으로 발현될 수 있는 겁나는 질환이지만 이런 예후와는 달리 간 기능이 절반으로 감소하여도 독특한 증상이 나타나지 않습니다. 간이 침묵의 장기라고 불리는 이유도 그때문이라고 합니다. 지방간에는 일반적으로 음주로 인한 알콜성 지방간과 비만, 당뇨병, 이상지질혈증, 대사증후군 등의 여러가지 대사성 질환을 가진 사람에게 나타나는 비알코올성 지방간이 있습니다.

예전에는 음주로 인한 알코올성 지방간의 유병률이 높았으나 현재는 식생활의 변화로 대사성 질환이 많아지면서 비알코올성 지방간의 유병률이 점차 높아지고 있다고 합니다.

이상지질혈증 진단 방법은?

이상지질혈증은 일반적으로 지질패널이라고 불리는 혈액검사를 통해 진단됩니다. 이 테스트는 다음을 포함하여 혈액 내의 여러가지 지질 수준을 측정합니다. 총 콜레스테롤 이것은 HDL 좋은과 LDL 나쁜 콜레스테롤을 포함한 혈액 속의 총 콜레스테롤 양입니다. HDL 콜레스테롤 이것은 혈액에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주려는 좋은 콜레스테롤입니다. LDL 콜레스테롤 이것은 동맥의 벽에 쌓여서 심혈관 질환의 발병으로 이어질 수 있는 나쁜 콜레스테롤입니다.

트리글리세리드 이것들은 심혈관 질환의 발병에 기여할 수 있는 지방의 한 종류입니다.

과일과 채소를 섭취합니다.

포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄입니다. 포화지방이 많은 음식 육류의 지방, 닭과 오리의 껍질, 달걀노른자, 코코넛유초콜릿, 팜유커피크림, 라면, 과자류, 버터 트랜스지방이 많은 음식 마가린, 높은 온도로 오랜 시간 처리한 기름, 과자 영양소를 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식사를 거르지 않고 제때에 규칙적으로 합니다. 술이나 탄수화물, 단순당과당, 설탕 등을 많이 섭취하면 중성지방이 증가하여 좋지 않습니다.

총콜레스테롤Total, cholesterol, TC 연관 논문 2

유산소운동이 비만 중년여성의 혈중지질, Irisin 및 Leptin에 미치는 영향, 이복남 표본: 45~55세 이상의 체지방률 30%이상의 비만 여성 30명(실험군:통제군 = 15:15) 시점 2019년 운동강도 최대운동부하검사 기준 산출된 목표심박수 수치 기준 4065강도 걷기운동, 12주간 전개형식 1) 총콜레스테롤은 유산소 운동 진행시 약 5.7mg/dl 감소한다 2 중성지방은 유산소 운동 진행시 4.9mgdl 감소합니다.

3 HDL콜레스테롤은 유산소 운동 진행시 6.7mgdl 증가합니다. 단 12주 이상 운동을 했을 시. 4 LDL콜레스테롤은 유산소 운동 진행시 6.1mgdl 감소합니다.

이상지질혈증 치료지침 제4판, 2018, 한국지질 동맥경화학회

1 총콜레스테롤 수치와 심혈관질환의 연관성은 LDL 콜레스테롤에 기인한 것입니다. 2 총콜레스테롤은 과체중인 사람을 기준으로 10kg 체중 감소시 8.9mgdl 저하됩니다. 3 지방을 금식하는 경우 반대로 탄수화물을 섭취하게 됨으로써 중성지방 및 HDL에 영향을 줍니다. 단, 고콜레스테롤혈증인 경우 콜레스테롤 섭취를 일일 300mg이하로 섭취할 것을 권고합니다. 5 DASH식사는 총콜레스테롤, LDL, HDL이 감소시키는데 효과가 있습니다.

총콜레스테롤Total, cholesterol, TC 정리

1. 총콜레스테롤이 유병률과 상관성이 있는것은 LDL 콜레스테롤에 기인한 것이기 때문에 우리는 LDL콜레스테롤, HDL콜레스테롤, 중성지방 수치를 각각 관리해야합니다. 2. 총콜레스테롤은 BMI와 연관성이 있기에 총콜레스테롤 개선을 위해서는 체중 조절은 필요합니다. 3. 총콜레스테롤 개선을 위해 체중 조절을 할때 식단조절, 운동을 하는데 둘 중 선택하자면 식단조절이 더 중요합니다.

4. 총콜레스테롤을 개선하기 위해서 스스로가 비만의 경우 운동과 식단조절을 병행 하되, 운동은 유산소 운동을 오늘 1시간 수준을 12주이상 지속 합니다. 5. 총콜레스테롤을 개선하기위해서 식단조절을 할 경우 콜레스테롤이 들어간 음식을 제한하고 DASH 식사를 하거나 저지방 식사를 하는것이 좋습니다. 6. 반드시 금연하며, 간접흡연도 하지 않도록 주의합니다. 지금까지 총콜레스테롤 수치에 에 관하여 알아봤습니다.

자주 묻는 질문