위염 증상 완화에 좋은 음식 5가지
짜거나 매운 음식을 좋아하는 인원은 대부분 위염에 노출되어있거나 이미 위염으로 힘들어하는 사람들도 많습니다. 위염 환자들은 지속적으로 늘어나고 있다고 합니다. 위염은 위 점막 표면에 염증이 생기는 질환이며 아무런 증상이 없기도 하며 잦은 속 쓰림이나 구토, 소화불량 등 여러가지 증상들이 나타날 수 있습니다. 위염의 일반적인 발생요인은 흡연이나 음주, 불규칙적인 식습관, 헬리코박터균 감염 등이 있습니다. 위염은 소화기관에 연관된 질환인만큼 식습관 개선이 필수적입니다.
금주와 금연, 야채 위주의 식사를 통한 신단 관리를 해주는 것이 좋습니다.
꿀은 많은 사람들에게 인기 있는 천연 감미료이기도 합니다. 정정량에 꿀을 지속적으로 섭취하게 되면 건강적으로 여러가지 부분에서 효과를 볼 수 있으며 위염에 관한 효과 중 하나는 위궤양 증상의 완화입니다. 위염에 좋은 차 중 하나인 생강차입니다. 호흡기 질환에 도움이 될 수 있고 발열이나 두통, 구토 증상, 식중독이나 복통, 복부 팽만감 등에도 효과가 있습니다. 생강차의 경우 위액 분비를 촉진시키며 소화력을 높여주면서 혈액순환을 원만하게 해주기 때문입니다.
이외에도 항산화 효과, 항암효과, 위장운동촉진, 위궤양, 감기 방지 등의 효과를 볼 수도 있습니다. 마에서 나오는 끈끈한 성분인 뮤신은 위벽을 코팅하여 위액으로 인한 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 속 쓰림 및 소화촉진에 도움을 주고 위에 염증이 생기는 것을 방지하 수 있습니다.
위염 완화에 좋은 음식 3
알로에 베라 알로에 베라는 오랜동안 불꽃진압기 계통에 진정 효과적인 것으로 알려져 왔어요. 알로에베라를 섭취하면 염증이 생긴 위벽을 진정시키면서 염증 반응을 억제하도록 돕습니다. 일부 연구에 의하면 알로에 베라는 헬리코박터 파이로리를 포함한 특정 박테리아 변종에 대한 항균 특성을 가질 수 있습니다. 알로에 베라는 플라보노이드와 폴리페놀뿐만 아니라 비타민C와 E와 같은 여러가지 항산화제를 함유하고 있기도 하는데요. 이러한 항산화제는 염증과 조직 손상을 유발하는 신체의 유해 성분을 중화하는 데 도움이 됩니다.
이렇게 알로에 베라는 염증반응을 완화하고 위 점막의 치유과정을 지희망하는 데 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 다만, 개인의 반응에 따라 알로에 베라의 효능이 다를 수 있고 알로에 베라 제품의 품질과 제작하는 과정이 효과에 영향을 미칠 수 있기에 좋은 알로에 베라를 꼼꼼하게 살펴보고 섭취해야 합니다.
위염 완화에 좋은 음식 4
감초 뿌리 감초 뿌리는 위염을 포함한 불꽃진압기 질환을 진정시키기 위해 수 세기 동안 사용되어 왔어요. 감초 뿌리에는 항염증 및 항궤양 특성을 가진 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 위염과 연관된 위벽의 염증을 줄여 통증 및 불편함과 같은 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 감초 뿌리는 위 보호 점액층의 핵심 구성 요소인 뮤신 생성을 자극한다고 밝혀졌는데요. 증가된 뮤신 생산은 위벽을 강화시키고 자극을 견디고 치유를 촉진하는 능력을 향상합니다.
또한 감초 뿌리는 잠재적인 항궤양 특성을 보여 위염으로 인해 발생할 수 있는 위궤양의 발병을 예방합니다. 감초 뿌리 차나 보충제, 특히 디캔티드 감초(DGL)를 복용하면 염증을 줄이고 위염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
매실에는 우리 몸에 필요한 비타민과 구연산, 카테킨산 등이 다르게 들어있으며 체하거나 속이 안 좋을 때 먹으면 도움이 된다고 널리 알려져 있는 음식 중 하나입니다. 매실의 효능에는 식중독 예방, 살균작용, 설사 완화, 칼슘 흡수, 간 해독, 숙취해소, 피로회복, 식용 증진 등 우리 몸에 많은 도움을 줄 수 있습니다.