우울증 증상 극복방법 자가평가 체크리스트 총정리

우울증 증상 극복방법 자가평가 체크리스트 총정리

인원은 다른 사람에게서 좋은 에너지를 받아야 정신으로 건강을 지속적인 것 같습니다. 비대면 상황이 지속되어 사람과의 접촉이 부족해지니 우울증과 같은 문제가 생기네요. 자가 검진진단과 정신건강을 위한 10가지 수칙을 알아보죠. ADHD, 조헌병, 조울증, 우울증, 알코올 중독, 외상 후 스트레스와 해당되는 정신건강 정보와 치료를 도와주는 양천구 정신건강 복지센터가 있습니다. 단순하게 자가진단검진을 통해 자신의 상태를 점검하고 도움을 받을 수 있습니다.

긍정적인 태도로 세상을 봐야 하는 이유는 세상을 위해서가 아니에요. 긍정의 에너지를 가지면 내 몸과 내 영혼에 긍정의 에너지로 가득 차게 되어 점점 좋은 일들이 생겨나게 됩니다.

우울증 자가평가 체크리스트

우울증 자가평가 방법은 Beck 우울척도와 CESD 우울척도 Zung 우울증 척도나 PHQ9 등 여러가지 방법이 있습니다. 체크리스트는 일반적으로 2030개 정도의 증상들을 포함하며 일반적인 우울증 자간평가 체크리스트 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 기분이 우울하거라 무기력합니다. 2. 즐거움을 느끼는 일이 없습니다. 3. 에너지가 부족하고 피곤하다 4. 자기 평가가 낮아졌다. 5. 불면증 혹은 과도한 수면으로 수면장애가 있다 6. 식욕에 변화가 생겼다 7. 자살이나 죽음을 생각합니다.

위 항목들은 일반적인 우울증 자가평가 체크리스트로 증상들을 각각 03점 정도로 등급을 나누어 총점을 계산하여 우울증 여부를 판단합니다.

우울증 자가평가 테스트

1. 평소에는 아무렇지 않은 일이 고통스럽고 귀찮아 보였습니다. 2. 아무것도 먹고 싶지 않았고 식욕이 없었습니다. 3. 누가 도와줘도 울적한 기분을 떨쳐낼 수 없었던 것 같다. 4. 어떠한 일을 하든 집중하기 어려웠다. 5. 평소에 비교적 잘 지내지 못했던거 같다. 6. 사람들이 나를 미워하는 것 같았습니다. 7. 모든 것이 까다롭게 느껴졌다. 8. 미래가 암울해 보였습니다. 9. 급작스럽게 울고 싶거나 잠시 동안 울고 싶을 때가 있습니다.

10. 나는 평범한 사람들의 능력조차 없습니다.고 생각합니다. 11. 잠을 잘 못 자거나 불면증에 시달린다. 12. 예전처럼 어려움 없이 일을 해내는 것이 어려워요. 13. 평소보다. 말수가 적어졌다. 14. 세상에 나 혼자인 것처럼 외로움을 느꼈습니다. 15. 자기가 사라지면 다른 사람들과 가족들이 더 편할 것 같다.

위의 문의 질문 중 10개 이상이 해당된다면 우울증을 앓고 있는 것일 수 있습니다.

우울증 자가평가 검사의 한계

우울증 검사는 우울증의 징후와 증상을 식별하는 데 도움이 될 수 있지만, 완벽하지는 않습니다. 우울증 검사는 다음과 같은 한계를 갖고 있습니다. 1. 구체적인 평가 보장하지 않음 우울증 검사는 우울증이 있는지 없는지를 확실하게 진단할 수 없습니다. 우울증 검사는 우울증의 징후와 증상을 식별하는 데 도움이 될 수 있지만, 우울증이 없는 사람도 우울증 검사에서 양성일 수 있습니다 2. 우울증의 중증도 측정 불가 우울증 검사는 우울증의 중증도를 측정할 수 없습니다.

우울증 검사는 우울증의 존재를 확인하는 데 도움이 될 수 있지만, 중증도를 측정하는 데는 적합하지 않습니다. 3. 우울증 원인 평가 불가 – 우울증 검사는 우울증의 원인을 진단할 수 없습니다. 우울증 검사는 우울증의 징후와 증상을 식별하는 데 도움이 될 수 있지만, 원인을 진단하는 데는 적합하지 않습니다.

우울증 원인

우울증 원인은 다양하며 유전적, 생물학적, 극심한 스트레스, 신체적 질질환 등이 있습니다. 정문헌 문제, 뇌의 화학적 불균형, 호르몬 혹은 신경 전달 물질 불균형, 금속 독성, 먹거리 알레르기, 영양 결핍, 알코올 중독, 햇빛 부족은 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 우울증은 3040대 중장년층과 성인에게 가장 흔하지만 모든 연령대에서 우울증을 경험할 수 있습니다. 여성은 산후 우울증과 폐경기로 인해 남성보다.

우울증 위험이 약간 더 높은편이며, 암, 당뇨병, 뇌졸중과 같은 질병도 우울증을 유발할 수 있습니다.

월경전 증후군PMS 원인, 검사

월경전 증후군PMS 원인은 생리 주기에 따른 호르몬 변동이 세로토닌 같은 중추 신경전달 물질에 영향을 주기 때문입니다. 중추신경전달 물질, 신경호르몬계, 성호르몬, 그 외 조절하는 물질 간 상호작용 및 변화 등 여러 가지 기전으로 설명됩니다. 그 외에도 유전적 소인이 있을 것으로 여겨지고 있습니다. 월경전 증후군 검사 방법은 확실하게 정해져 있지 않지만 병력 청취, 신체 진찰, 혈액 검사, 호르몬 검사 등을 통해 시행됩니다.

그중에서 병력 청취가 가장 중요합니다. 병력 청취 후 골반 진찰을 포함한 신체 진찰하는 것이 추천됩니다. 검사실 검사, 방사선 검사는 감별 진단을 위해 희망하는 경우가 있습니다. 월경 전 나타나는 각 증상 목록에 대해 증상의 정도를 기입하는 설문지 평가를 활용합니다. 감별 진단을 위해 CBC, TSH, FSH 등 병리검사를 실시합니다.

우울증 검사는 초기 증상 확인에 도움이 되지만, 구체적인 원인을 파악하고 진단과 치료를 위해서는 전문가와의 상담이 반드시 필요합니다. 이와 유사한 이유로 우울증 검사의 한계를 이해하고, 정신건강 전문의와 상담과 진료를 통해 합당한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문