오니스트 콜라겐 내돈내산 후기 콜라겐의 효능 알고먹자

오니스트 콜라겐 내돈내산 후기 콜라겐의 효능 알고먹자

콜라겐은 이름에서도 기능을 설명하고 있었으나 접착제를 의미하는 그리스어 Kolla와 생산을 의미하는 그리스어 Gen의 합성어로 글리신, 프롤린 등 여러가지 아미노산으로 구성된 섬유성 단백질입니다. 우리 신체는 나이가 들어감에 따라 신체에서 콜라겐을 분해하는 효소인 MMP1이 증가하여 신체 내 콜라겐 양이 줄어들게 되는데 노화가 진행하는 모습을 피부에서 바로 확인 할 수있습니다. 20대 중반부터 매년 콜라겐의 약 1씩 지속적으로 줄어들면서 40대가 됐을 때는 20대의 절반 정도밖에 되지 않고 그 뒤로도 계속 큰 폭으로 줄어들어 요즘에는 콜라겐을 따로 섭취하기도 합니다.

콜라겐의 효능 심장 건강 개선

심장에서 몸 전신으로 혈액을 운반하는 동맥의 형성 및 유연성, 탄력성에 콜라겐의 효능이 도움이 됩니다. 콜라겐이 체내에 미흡한 경우 혈액 운반에 필요한 동맥이 약해져 여러 가지 문제가 생길 수 있기에 적절한 양의 콜라겐은 인체에 꼭 필요합니다. 그리고 콜라겐의 섭취를 통해 HDL콜레스테롤 수치를 증가시켜 주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

콜라겐의 효능 근육량 증가

콜라겐에 함유된 아미노산의 일종인 글리신은 근육 단백질인 크레아틴 수치를 높여 주어 근육 성장을 촉진시켜 주고 함유된 프롤린으로 인해 운동에 의한 근육 통증을 감소시켜 운동 후 회복이 빨리되도록 도움을 줍니다. 콜라겐은 근육 조직의 약 110를 차지하며, 근육의 강도와 기능성 유지에 필요한 역할을 수행하기 때문에 노화로 인한 근육량 감소가 우려되는 경우 콜라겐 섭취가 좋은 방법이 될 수 있어요.

콜라겐 먹으면 살지 나요?

일부 인원은 콜라겐 섭취가 체중 증가를 유발할 수 있다고 우려할 수 있습니다. 하지만, 이는 잘못된 정보입니다.

콜라겐 자체는 단백질의 한 형태로, 적절한 양을 섭취하는 한 체중 증가를 일으키지 않습니다. 다만, 설탕이나 다른 높은 칼로리 성분이 포함된 콜라겐 상품을 섭취하는 경우, 과도하게 칼로리 섭취로 체중 증가가 일어날 수 있습니다.

콜라겐 부작용

콜라겐의 효능이 크지만 과하게 사용할 경우 콜라겐 부작용이 발생합니다. 콜라겐 안좋은점 1 콜라겐은 일반 단백질보다. 크기가 크기 때문에 소화 및 흡수되지 못하고 90퍼센트가량 배출되는데 과하게 사용할 경우 속이 메스껍거나 복통, 더부룩함을 느낄 수 있고 증상이 심해지면 설사를 하기도 합니다. 콜라겐 안좋은점 2 과한 섭취는단백질을 분해하는 기능을 하는 신장에 부담을 줄수 있으니 적절한 용량을 복용합니다. 콜라겐 안좋은점 3 신장 질환이 있거나 이식을 받은 적이 있다면야 콜라겐 섭취를 피하고 필요한 경우는 의사 상의합니다.

콜라겐 안좋은점 4 콜라겐의 대부분은 돼지 혹은 물고기를 원료로 하고 있으며, 안전을 확보하고 있지만 식품 알레르기가 있는 분은 콜라겐 성분을 확인하고 섭취해야됩니다.

콜라겐의 효능 관절건강

콜라겐은 관절 건강에도 도움이 되는데 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부위를 말하며, 움직임에 따라 생겨나는 충격을 흡수하는 역할을 해줍니다. 관절은 외부 충격이나 신체의 노화 등 여러 원인에 의해 연골에 손상이 발생하면서 통증이 나타날 수 있어서 나이가 들 수록 관절이 아푸고 무리가 생기기 쉽습니다. 이렇게 뼈의 유기물 성분 중 73퍼센트 가량과 연골의 50퍼센트 가량이 콜라겐으로 구성되기 때문에 콜라겐을 적절히 보강해 주면 관절 건강에 도움이 됩니다.

콜라겐의 효능 뼈 건강 증진

일부 연구에 의하면 콜라겐의 효능으로 골다공증 치료가 가능한 것으로 나타났습니다. 콜라겐에 존재하는 아미노산 리신은 뼈를 튼튼하게 도와주고 글리신은 건강한 뼈에 필요한 칼슘을 몸에 흡수되도록 도와줍니다. 그러니까 콜라겐은 뼈를 건강하게 유지하고 뼈 손실을 억제시켜 줍니다. 콜라겐은 연동 조직과 뼈에 존재하는 필수 단백질로 피부의 주요 구성 요소 중 하나인데 콜라겐 단백질의 비율은 신체에 존재하는 다른 단백질보다.

높고 동물의 피부, 힘줄 및 뼈를 끓일 때 콜라겐이 젤라틴으로 전환됩니다. 콜라겐은 동물의 뼈, 피부, 힘줄에서 나오기 떄문에 사골국, 곰국, 닭발 등도 도움이 됩니다.

먹는 콜라겐 효과 없음?

일부 인원은 콜라겐을 섭취해도 그 효과를 체감하지 못한다고 합니다. 이는 여러 요인에 따라 달라집니다. 우선, 섭취량과 기간, 개인의 체질, 섭취하는 제품의 품질 등에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 그러므로, 효과를 볼 수 있는 적절한 섭취량과 시간을 고려하고, 신뢰할 수 있는 상품을 선택하는 것이 중요합니다. 이처럼 콜라겐은 우리 몸의 건강 유지에 많은 도움을 주지만, 개인의 상황과 필요성에 따라 섭취 방법과 양을 조절해야 합니다.

늘 개인의 건강 상황을 고려하고, 필요합니다.면 전문가의 조언을 검색하는 것이 좋습니다. 건강한 생활을 위해 콜라겐을 올정의롭게 인지하고 활용하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문