엘리나C 플러스 비타민C 효능 신경써야 하는 부작용 복용법 알고먹자

엘리나C 플러스 비타민C 효능 신경써야 하는 부작용 복용법 알고먹자

비타민 C는 인간이나 몇몇 동물들은 직접 생산이 어려워 식품 혹은 상품을 통해 섭취해야 하는 수용성비타민 중 하나입니다. 세포의 성장과 수리, 면역 조직 강화, 노화 예방, 콜라겐 생성 및 흡수, 철분 흡수 촉진 등의 역할을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 자주 라디칼로부터 세포를 보호하고, 혈압 강하 효과도 있습니다. 하지만 비타민 C는 체내에서 저장이 되지 않기 때문에 일정 양 이상 먹는 것이 필요합니다. 아스코르브산이라는 화합물로도 알려져 있습니다.

비타민 C 섭취하기 좋은 과일채소

비타민 C는 특히 과일과 채소에서 취식할 수 있습니다. 대표적으로 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 적양파프리카 등에 풍부하게 들어 있습니다. 오렌지 오렌지는 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일입니다. 오렌지 한 개에는 약 7090mg 정도의 비타민 C가 들어 있어 하루 추천 섭취량의 대부분을 충족할 수 있습니다. 키위 키위도 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 키위 한 개에는 약 70mg 정도의 비타민 C가 들어 있습니다.

딸기 딸기는 비타민 C와 함께 항산화 작용이 숙련된 과일로, 딸기 한 컵에는 약 85mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C와 함께 비타민K, 비타민 A, 칼슘 등의 영양소가 풍부한 채소입니다. 100g 당 약 90mg의 비타민 C가 들어 있습니다.

리포좀비타민C가 무엇인가?

리포솜비타민C는 최대 흡수와 최적의 면역 지원을 위해 설계된 액상 비타민 C의 보다. 힘센 형태입니다. 언급한 바와 같이, 이 비타민 C는 액상 형태로 제공되며, 이후 이같이 액상 비타민 C가 나노 크기의 마이셀로 캡슐화됩니다. 이같이 마이셀은 인체의 위장에서 발생하는 적응력 상황 및 흡수 장벽으로부터 작은 비타민 C 마이셀을 보호하기 위해 지질체로 더욱 감싸집니다.

리포솜비타민 C의 구조가 비타민 C의 흡수를 증가시키는 방법을 더 잘 이해하기 위해, 리포좀이 무엇인지에 대하여 분명히 알아보겠습니다.

고용적 복용 방법

비타민C는 섭취 방법이 중요합니다. 한 번에 몰아서 먹는 것보다는 여러 차례에 걸쳐서 먹는 것을 추천드립니다. 비타민C는 한 번 100mg을 복용하면 80 정도가 체내에 흡수됩니다. 그런데요 비타민C를 한 번에 1,000mg 이상 취식할 경우 50 정도밖에 체내에 흡수가 되지 않습니다. 그리고 첫째 비타민C를 고용량으로 먹게 되면 속이 쓰린 증상이 있을 수 있습니다. 아스코르브산이라는 이름에서 느껴지겠지만 산성입니다.

비타민C를 처음으로 고용량으로 드시는 경우 양을 점진적으로 늘리시는 게 좋습니다. 예를 들어 설명하겠습니다. 먼저, 비타민C의 하루 목표 섭취량을 3,000mg으로 하겠습니다. 첫째 일주일 동안은 1,000mg을 하루에 나누어서 먹는 것입니다. 일주일이 지난 후에는 1,500mg을 하루에 먹는 것입니다. 이런 식으로 3,000mg으로 섭취량을 느는 것입니다.

고용적 섭취

비타민C 섭취의 고용적 섭취에 에 대하여 요즘에 말이 많습니다. 한국의 한 명문대학 교수는 하루에 비타민C를 최소 6,00010,000mg를 먹는 것이 건강에 좋다고 합니다. 아직 비타민C의 고용적 섭취에 대해서는 효과와 부작용이 명확하게 밝혀지지는 않았습니다.

현재 추세적으로는 비타민C를 고용적 복용이 건강에 좋다는 연구결과가 많아지고 있습니다. 하지만 비타민C의 고용적 복용의 부작용도 무시할 수 없습니다.

그래서 저는 하루 섭취량을 3,000mg 정도로 생각하고 있습니다. 이 정도의 양은 고용량이긴 하지만 몸에 무리가 가지 않는 편입니다.

닥터에스더 리포좀 비타민C 플러스

여에스더 박사가 운영중인 닥터에스더 리포좀 비타민C 플러스는 가격은 조금 비싸지만, 효과가 좋은 리포좀 비타민C 영양제입니다. 하루 적정량인 500mg의 비타민C가 들어있고 부원료로는 글루타치온 효모도 들어있으므로 더욱 좋다고 생각합니다. 여에스더 제품은 주원료와 부원료가 분명히 기재되어 있고 불요구되는 성분들을 과감히 제거하기 때문에 더욱 좋다고 생각합니다. 리포좀 비타민C도 요구되는 성분만 넣어서 안심하고 먹을 수 있다고 생각합니다.

엘리나 C 플러스 부작용

임산부와 수유부, 특정 질환이 존재하거나 의약품을 복용하고 계신다면 섭취 전 전문가에게 상담받고 복용유무를 결정하시길 바랍니다. 알레르기 및 특이체질인 경우 원료들을 꼼꼼하게 살피시길 바랍니다. 신장이나 콩팥 기능이 악랄한 분들은 주의를 필요합니다. 이상사례가 나타날 경우 신속하게 섭취를 중단하시길 바랍니다. 질환을 치료하거나 막는 의약품이 아니며 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보함께 나누다 것을 목적으로 작성한 포스팅입니다.

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