수능 도시락 메뉴 BEST 3수능날 피해야 할 음식 도시락 싸는 꿀팁
소화가 잘 되면서, 배도 든든하고, 뇌 회전에 도움이 될 수 있는 최고의 음식을 싸 주기를 바라실텐데요. 이번 포스팅에서는 수능날 싸 가면 좋은 수능 도시락 메뉴는 어떤 것이 있는 지 알아보고, 수능날 피하는 것이 좋은 음식과 추가로 도시락 쌀 때 참고하면 좋은 팁들도 함께 소개해 드리도록 드리겠습니다. 수능 도시락 메뉴 BEST 31. 한식 많은 응시자 부모님들께서 이구동성으로 뽑는 수능 도시락 최고의 메뉴는 한식입니다. 한식은 최우선으로 대부분의 한국인들의 입맛에 잘 맞고, 취향대로 국이나 반찬이 선택 가능하며, 소화하기 어렵지 않은 식재료들이 대부분이기 때문입니다.
수능날 싸가기 좋은 국 같은 경우는 된장국, 갈비탕, 북어국, 소고기뭇국,계란국 등이 있습니다. 단백질 반찬의 경우 거의 모든 소불고기, 아니면 먹기 좋게 자른 갈비찜, 계란말이, 찜닭, 소세지볶음 등이 추천됩니다.
여러가지 재료 선택
드미르토리얼 스낵의 재료를 선택할 때 뇌 활성화 특성으로 보고된 여러가지 음식을 포함하는 데 집중하시기 바랍니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 다크 초콜릿 항산화제와 플라보노이드가 풍부한 다크 초콜릿은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 호두 이 영양소 밀도가 높은 견과류는 뇌 건강을 도와주고 기억력을 개선하는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 블루베리 산화 방지제가 풍부한 블루베리는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하고 학습 능력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
시금치 이 잎이 많은 녹색 채소는 적절한 뇌 기능에 필요한 엽산 및 철분과 같은 영양소가 풍부합니다. 바나나: 칼륨과 비타민 B6가 풍부한 바나나는 에너지 수준을 높이고 집중력을 높일 수 있습니다.
수능날 응시자 도시락 준비하는 tip
도시락은 소화가 잘 되는 음식으로 구성하기하는 것이 좋습니다. 수능 당일에는 긴장을 많이 하기 때문에 평소 소화를 잘하던 분도 소화가 어려울 수 있기 때문입니다. 따라서 수능 도시락은 소화가 잘 되는 평소 먹던 음식으로 구성하는 것이 가장 좋습니다. 평소 즐겨 먹던 달걀, 고기, 두부, 야채 반찬 등 소화가 잘 되는 형태의 음식으로 준비합니다. 달달한 과일도 후식으로 곁들일 수 있으면 좋습니다.
오후 시험에 혹시 졸릴지도 모르니, 평소 먹던 양보다. 조금 적게 준비하는 것이 좋습니다. 간식이 필요합니다.면 초콜릿이나 에너지 바를 챙겨갑니다. 속이 편한 죽 메뉴도 수능 도시락으로 추천합니다. 야채죽, 닭죽 등 응시자 기호에 맞게 준비하면 됩니다. 2. 오리고기, 닭고기 도시락에 고기를 넣는다면 돼지고기나 소고기 대신 닭고기나 오리고기를 추천합니다.