손목터널증후군 증상, 치료법 알아보기

손목터널증후군 증상, 치료방법 알아보기

뼈와 뼈 사이에서 쿠션 및 윤활유 역할을 하는 연골이 닳아 사라지면서 염증이 나타나는 것이 퇴행성 관절염입니다. 관절을 많이 사용하면 할수록 연골이 더 많이 마모되기 때문에, 관절을 많이 활용하는 사람, 나이가 많은 사람에게 흔하게 나타납니다. 관절 어디서든 퇴행성 관절염이 생길 수 있으며, 주로 무릎이나, 척추, 골반 및 손목 등 무게를 견뎌야 하는 관절에서 주로 찾아볼 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 생명을 위협하는 질병은 아닙니다.

하지만 통증을 동반하고 관절의 움직임을 제한하기 때문에 생활하는데 꽤나 불편함을 겪게 됩니다. 안타깝게도 아직까지는 마모된 연골을 다시 복구하여 관절염을 없애는 일은 힘듭니다. 하지만 통증이나 관절 운동 제한 같은 퇴행성 관절염 증상은 좋은 치료법을 통해 완화 및 개선할 수 있습니다.

류마티스 관절염의 치료 방법

류마티스 관절염은 완치가 어렵지만, 적절한 치료와 생활습관 개선으로 증상을 완화하고 관절의 손상을 막을 수 있습니다. 류마티스 관절염의 치료 방법은 다음과 같습니다. . 약물 요법은 염증을 억제하고 통증을 완화하며, 관절의 손상을 막거나 지연시킬 수 있는 약물을 복용하는 방법입니다. 약물 요법은 의사와 상의하여 적절한 종류와 용량을 결정하고, 지속적으로 복용해야 합니다. 약물 요법에는 다음과 같은 종류가 있습니다.

2.1.1. 비스테로이드성 항염증제NSAIDs비스테로이드성 항염증제는 염증과 통증을 줄여주는 약물입니다. 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 등이 이에 해당합니다. 비스테로이드성 항염증제는 류마티스 관절염의 증상을 임시적으로 완화해주지만, 관절의 손상을 막지는 못합니다.

퇴행성 관절염 증상

관절통 관절을 움직일 때 통증을 느끼며, 관절이나 관절 부위를 누를 때에도 통증이 나타납니다. 관절에 뻑뻑한 감정 녹슨 기계 장치처럼 관절을 이동하는 데 뻑뻑한 느낌이 들며, 특히 아침에 심합니다. 관절의 이동 범위 제한 뻑뻑한 느낌과 함께 관절의 가동 범위가 줄어듭니다. 관절 움직일 때 소리 관절을 움직일 때 뼈가 서로 부딪히는 소리가 납니다. 골극 원래 없어야 하는 뼈가 자랄 수 있습니다.

붓기 다른 염증 반응과 비슷하게 관절염 주위가 붓습니다.

퇴행성 관절염 증상

초기 퇴행성 관절염은 자고 일어났을때 관절이 뻣뻣한듯한 느낌을 받게되지만 움직이다보시면 풀리는 증상이 반복되며 계단을 올라가고 내릴때 무릎에서 통증이 조금씩 느껴지게 됩니다. 중기 자리에서 일어나거나 양반다리를 하다가 다른 자세로 바꿀때 적지 않은 통증이 느껴집니다. 딱히 이유도 없이 무릎이 붓는 현상이 발생되며 계단을 올라가고 내릴때 통증이 참기 어려운만큼 느껴지게 됩니다. 말기 일상생활에 큰 불편함을 겪을 정도로 지속해서 큰 무릎통증이 느껴지게 됩니다.

운동 요법

운동 요법은 관절의 움직임을 유지하고, 관절의 가동 범위를 넓히고, 근력과 유연성을 향상시키기 위해 하는 운동입니다. 운동 요법은 스트레칭, 편한 유산소 운동, 충돌 운동 등이 있습니다. 운동 요법은 하루에 12번, 한 번에 2030분 정도 하는 것이 좋습니다. 운동 요법은 통증이 없거나 적은 시간에 하고, 너무 과격하거나 급격하게 하지 않게 주의해야 합니다.

물리 요법은 류마티스 관절염의 증상을 완화하고, 관절의 건강을 유지하기 위한 중요한 방법입니다.

하지만 물리 요법은 의사나 물리치료사와 상담하여 적절한 종류와 방법을 선택하고, 올정의롭게 시행해야 합니다. 잘못된 물리 요법은 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

퇴행성 관절염에 좋은 음식

퇴행성 관절염 치료법과 퇴행성 관절염에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다. 퇴행성 관절염은 통증을 동반하고 움직임에 제한을 주기 때문에 생활하는데 아주 불편할 수 있습니다. 퇴행성 관절염을 치료해서 증상을 완화하기 위해서는 근을 강화하는 운동을 하고, 관절에 무리를 주지 않는 노력을 해야 합니다. 더불어 오메가3와 칼슘, 비타민 D가 여러가지 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 생선 연어, 정어리 등에는 오메가3가 풍부하며, 오메가3는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

우유, 치즈 유제품에는 칼슘과 비타민 D가 풍부합니다. 칼슘은 뼈를 구성하며, 비타민 D는 뼈가 칼슘 흡수를 잘할 수 있도록 도와줍니다. 잎 푸른 채소: 시금치나 케일 같이 잎 푸름 채소는 비타민 D가 풍부합니다.

자주 묻는 질문