섬유근육통 원인과 증상 및 치료법, 섬유근육통에 좋은 음식

섬유근육통 원인과 증상 및 치료법, 섬유근육통에 좋은 음식

일상에서 마주하는 불편함 섬유근육통에 관해 알아보고, 그 불편함에서 벗어나기 위한 방법들을 소개하여 드리도록 드리려고 합니다. 섬유근육통은 우리 일상에서 자주 마주치는 통증 중 하나인데요, 함께 분석해 보도록 하겠습니다. 섬유근육통은 근육과 인접한 조직인 연조직의 통증을 일컫는 용어입니다. 이 통증은 주로 근육의 사용이나 부담이 많은 활동 후에 나타날 수 있습니다. 섬유근육통은 근육의 긴장, 경직, 통증, 그리고 근육의 이완 불능 등을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 통증은 근육을 사용하거나 압박하는 동안 증가하며, 휴식을 취하면 완화될 수 있습니다.

약물 치료

여러 가지 약물이 섬유근육통 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 있습니다. bull 진통제 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제는 경증에서 중등도의 통증을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 트라마돌과 같은 처방 진통제는 더 심한 통증에 사용할 수 있습니다. bull 항우울제 둘록세틴 및 아미트립틸린과 같은 특정 항우울제는 섬유근육통 환자의 통증을 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

bull 항경련제 간질 치료에 흔히 사용되는 프레가발린과 가바펜틴 같은 약물도 통증을 완화하고 신경 관련 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상중증도점수SSS

최근 7일간 피로감, 기상 시 상쾌하지 않음, 인지장애 정도를 각 03점으로 구분합니다. 그리고 최근 6개월간 하복부 통증, 우울감, 두통을 각 01점으로 구분합니다. 환자의 설문을 통해 1 점수를 합산하여 WPI가 7점 이상이면서 SSS가 5점 이상인 경우, WPI가 46점이면서 SSS가 9점 이상인 경우, 혹은 WPI와 SSS의 합산 점수가 13점 이상인 경우, 그리고 2 이러한 증상이 3개월 이상 지속하고 3 통증의 다른 원인이 없을 때 섬유근육통으로 진단할 수 있습니다.

섬유근육통 환자에서 감별해야 할 주요 질환들은 정동장애, 감상선저하증, C형간염, 저인산혈증, 부갑상샘항진증, 신경 질환, 류마티스다발근통, 근막통증증후군, 강직성척추염, 폐쇄수면무호흡증후군, 부신생물 질환, 척추관협착증, 반사교감신경이상증, 말초신경 질환 등이 있으므로 꼼꼼한 진찰과 검사가 필요합니다.

치료 약물 치료

섬유근육통의 치료에 있어 항우울제, 항경련제, 진통제트라마돌염산염 등, 수면제, 근육 이완제 등을 사용하게 됩니다. 항우울제는 우울감을 호전시키는 효과도 있지만, 섬유근육통 환자에서 전신통증과 피로감을 줄여주며 수면의 질도 호전시킬 수 있어 우선하여 사용됩니다. 프레가발린 등 항경련제는 신경전달 회로에서 칼슘의 이동을 억제함으로써 고통이 전해지는 과정을 차단하는 약물로 비교적 빠른 시기에 효과적인 통증의 호전을 가져오지만, 어지럼증, 졸림, 변비, 부종, 오심 등의 부작용에 유의해야 합니다.

환자의 증상과 약제의 효과를 고려하여 작용 기전이 다른 여러 약제를 병용 투여하는 경우가 많습니다. 단, 만성전신통증을 호전시키기 위한 마약성 진통제나 스테로이드 등은 효과 대비 부작용이 큰 약물이므로 투여하지 않는 것이 원칙입니다.

광범위한 통증

섬유근육통의 일반적인 증상은 몸 전체에 걸쳐 만성적이고 광범위하게 나타나는 통증입니다. 이러한 통증은 연마다 깊은 통증이나 작열감으로 묘사되며 일반적으로 특정 부위의 압통점을 동반합니다.

섬유근육통 환자는 충분한 수면을 취한 후에도 심한 피로와 피로를 경험하는 경우가 많습니다. 이러한 피로는 일상 활동을 방해하고 전반적인 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

섬유근육통에 좋은 음식

섬유근육통에 좋은 음식들은 피로회복과 수면을 돕는 음식들을 섭취하시는 게 좋습니다. 딸기는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 피로를 회복시키고 빈혈을 막는 역할을 합니다. 매실은 구연산 성분이 들어 있습니다. 구연산은 젖산을 분해시키는 역할을 하여 피로감을 해소시켜 줍니다. 땅콩은 불포화 지방산이 풍부하게 들어가 있어 동맥경화 예방, 피로물질 제거등에 아주 좋습니다. 아몬드는 트립토판 성분이 들어 있는데, 이 성분은 필수 아미노산에 속하며 수면을 개선시키고 우울감과 불안감을 완화시켜주는 역할을 합니다.

또 아몬드에 들어가 있는 칼륨은 세포의 산화를 방지하고 세포 기능에 도움이 됩니다. 은행은 징코라이드 성분이 혈관 노화를 예방하고 염증 치료에 좋습니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부하게 들어 있어, 몸에 해로운 활성산소를 제거하며 피로를 회복시키는데 효과적입니다.

자주 묻는 질문