생리통 완화방법 및 생리통이 심한 이유

생리통 완화방법 및 생리통이 심한 이유

모든 여성은 인생의 어느 시점에서 생리통을 경험합니다. 이는 월경 주기의 부드러운 부분이지만 일상 활동이나 웰빙을 방해해야 한다는 의미는 아닙니다. 이 포스팅에서는 생리통을 완화하고 관리하는 데 유익한 여러가지 방법을 살펴봅니다. 이러한 방안을 실행하면 한 달 중 어려운 날에 생리통 완화방법을 통해 편안함과 안도감을 얻을 수 있습니다. 생리통은 월경통이라고도 하며 월경 주기 동안 여성이 경험하는 경련과 불편함을 말합니다. 자궁 내막이 벗겨지면서 자궁 수축으로 인해 발생합니다.

일부 여성의 경우 생리통이 경미하고 관리가 가능한 반면, 다른 여성의 경우 심각하고 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

10. 에센셜 오일

라벤더 아니면 클라리 세이지와 같은 에센셜 오일을 캐리어 오일예 코코넛 오일로 희석하여 하복부에 국소적으로 바르거나 방에 퍼뜨립니다. 일부 에센셜 오일에는 생리통을 줄이는 데 유익한 항염증 및 통증 완화 개성이 있습니다.

손목 안쪽P6 아니면 하복부CV6와 같은 특정 지압점에 유연한 압력을 가합니다. 지압은 신체의 자연적인 통증 완화 메커니즘을 자극하고 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생리통 완화방법 대체 요법

생리통 완화방법 관리에 보다. 전체론적인 접근 계획을 선호한다면 대체 요법을 시도해 보십시오. 이러한 방법은 약물에 크게 의존하지 않고 불편함을 줄일 수 있는 잠재력으로 인해 인기를 얻었습니다. 주목할만한 대체 요법 중 일부분은 다음과 같습니다. 침술 이 고대 중국 관행은 신체의 특정 지점에 가는 바늘을 삽입하여 에너지 흐름을 자극하는 것과 관련이 있습니다. 많은 여성들이 생리통을 완화하고 전반적인 웰빙의 균형을 맞추는 데 침술 세션이 도움이 된다고 생각합니다.

약초 요법 생강, 카모마일, 경련 껍질과 같은 여러 허브에는 생리통을 완화할 수 있는 개성이 있는 것으로 여겨집니다. 하지만 안전과 효과를 보장하기 위해 약초 요법을 시도하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

진통제 복용

진통제는 생리통의 가장 보편적인 치료법입니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센 등의 진통제를 복용하면 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 평균 여성의 생리기간인 약 40년 동안 진통제를 복용한다면 우리의 신장은 과연 멀쩡할까요?

일반 진통제를 과량, 장기 복용할 때엔 간이 손상되고 위장 출혈을 동반할 수도 있다고 합니다. 그래서 진통제 장기 복용이 걱정되시는 분께 아래의 상품을 추천드립니다.

환경호르몬의 요인

생리대의 흡수체에서 나오는 환경호르몬은 생리통을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 생리대의 흡수체는 폴리프로필렌PP이나 폴리에틸렌PE 등의 합성수지로 만들어지는데, 이 합성수지에는 비스페놀 ABPA, 폴리염화비닐PVC, 프탈레이트계 가소제 등의 환경호르몬이 포함되어 있습니다. 환경호르몬은 인체에 유해한 영향을 미칠 수 있는데, 특히 여성의 생식계에 영향을 미칠 수 있습니다. 환경호르몬은 난소 기능을 저하시켜 배란을 방해하거나, 자궁내막증이나 자궁근종 등의 질환을 유발할 수 있습니다.

또한, 생리통을 악화시킬 수도 있습니다. 생리통은 자궁 근육의 수축으로 인해 일어나는 통증인데, 환경호르몬은 자궁 근육의 수축을 증가시켜 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 환경호르몬은 자궁 내막의 염증을 유발하여 생리통을 악화시킬 수도 있습니다.

화학첨가물의 위험을 예방하기 위해서 유기농 생리대의 사용을 적극 추천드립니다.

의료 개입

생리통이 일상 활동과 삶의 질에 치명적인 영향을 미치는 심각한 경우 의료 개입을 통한 생리통 완화방법이 필요할 수 있습니다. 의료 전문가와 상담하여 다음 옵션에 대하여 논의하시기 바랍니다. 진통제 이부프로펜 아니면 나프록센 나트륨과 같은 일반의약품 진통제는 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 권장 복용량을 따르고 걱정 사항이나 기저 질환이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 피임 피임약이나 패치와 같은 호르몬 피임 방법은 많은 여성의 생리통을 줄이면서 생리 기간을 제어하고 완화할 수 있습니다.

귀하에게 가장 적절한 옵션을 결정하려면 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 경피 전기 신경 자극(TENS): TENS 장치는 신체에 약한 전류를 전달하여 통증을 유발하는 신경을 목적으로 합니다.

자주 묻는 질문