보리차의 깜짝 놀랄만한 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향

보리차의 깜짝 놀랄만한 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향

clubs 기막힌 보리차의 효능 clubs 보리차는 저희들이 어릴 적 냉장고에 들어 있던, 차라기보다는 지금의 생수개념에 가까웠다. 찻집을 가도 커피나 다른 차를 주문하기 전에 보리차를 주고 주문을 받았었다. 그러던 보리차가 정수기가 생겨나고 생수가 도입되면서부터 주변에서 슬그머니 사라진듯합니다. 일본 인원은 보리차를 무기차라고 하고 중국에서는 따마이차라고 합니다. 이탈리아에서도 오래전부터 오르조라고 하여 보리를 볶아서 가루 내어 뜨거운 물에 타서 마시는 습관이 있답니다.

물물보리차 먹는법

1. 보리를 부어 밤에 물과 뭉친 상태로 농구 보리죽을 만든다. 다음날 아침에 보리차를 제작하기 위해서 보리죽을 물에 넣고 센 불로 중간 정도에서 끓인다. 2. 끓는 물에 다진 된 녹말을 넣고 10분정도 더 끓인다. 3. 그런 후 끓인 물을 찬물로 따로 희석하고, 보리 부분을 빼낸다. 4. 그리고 빼낸 물에 마감재인 다크 초콜릿을 넣고 갈아서 보리차를 만든다. 5. 보리차를 마크할 때 소금이나 쿨피스 등의 마감재로 간을 하고 먹습니다.

물물보리차 부작용

보리차는 보리를 사용해 조미해 만든 음료로, 여러 건강에 도움이 될 수 있는 바람직한 식품 중 하나입니다. 그러나 단순히 열량이 낮거나, 건강하다고 말할 수 있는 음료가 아니라는 점은 무요건 인지해야 합니다. 보리차를 오랜 시간 마시다가 우울한 기분이 들거나, 수면이 불안해지거나, 소화가 잘 안됩니다. 등과 같은 부작용이 나타날 수도 있습니다. 또한 정신건강에도 큰 영향을 미칠 수 있으므로 양을 잘 캘리하고, 물물보리차 마시는 것에 주의해야 합니다.

수분 제시 및 체중 감량

적절하게 수분을 지속하는 것은 전반적인 건강에 필수적이며, 보리차는 일일 수분 섭취량을 늘리는 상쾌하고 건강한 방법이 될 수 있습니다. 단 음료나 카페인이 함유된 음료에 비해 보리차는 필요하지 않은 칼로리를 추가하지 않고도 수분을 지속하는 데 도움이 되는 저칼로리 옵션입니다. 또한 보리차를 규칙적으로 마시는 것은 체중 감량 노력에 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 차에 가벼운 식욕 억제 효과가 있어 오랜동안 포만감을 느끼고 과식의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

체중 감량 요법에 보리차를 추가하면 맛있고 감정을 진정시키는 음료를 즐기면서 목표를 달성할 수 있습니다.

2 면역력 강화

보리차에 함유된 폴리페놀류와 베타글루칸은 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 시스템의 기능 향상은 감염과 질병으로부터 보호해주는 역할을 합니다.

베타글루칸 (beta;-glucan) : 다당류의 일종으로 면역증강작용을 갖고 있으며 효모의 세포벽, 버섯류, 곡류 등에 존재하고 있습니다. 인간 정상 세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하고 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키며 지질대사를 개선하여 체지방 형성과 축적을 억제합니다.

체중 감량

보리차는 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 보리에는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유와 탄수화물을 천천히 분해시켜 에너지로 공급하는 데 도움을 주는 탄수화물인 베타글루칸이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체중을 감량하는 데 도움이 되는 느끼고 오랜동안 포만감을 지속하는 데 도움을 줍니다. 또한 보리에는 적은 칼로리가 포함되어 있어 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택입니다.

심장 건강 및 혈당 조절

보리차는 심장 건강 및 혈당 조정 개선과도 관련이 있습니다. 차에는 수용성 섬유질이 많이 들어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이고 건강한 혈관 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 보리차를 식단에 추가하면 건강한 심혈관계를 협조하고 심장병 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 보리차는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 당뇨병 환자나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들에게 좋은 음료가 될 수 있습니다.

차는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치가 빠르게 상승하지 않습니다. 대신 느리고 꾸준한 에너지 방출을 제공하여 혈당 변동을 방지하고 안정적인 혈당 수준을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물물보리차 보관방법

오래 보관하고 싶을 경우, 실온유지 할 수도 있으며 냉장고에 넣어 보관할 수도 있습니다. 또한 어두운 곳에 두어 보관해야 합니다. 여기까지 보리차barley tea로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법을 정리해 보았습니다.

자주 묻는 질문