반려견 여름 시기 건강유지 이렇게 해보세요

반려견 여름 시기 건강유지 이렇게 해보세요

여름 시기 건강관리법에 관련해서 포스팅해봅니다. 매번 최고 온도를 갱신할꺼같은데요. 이제 사계절은 없고 이계절로 변해가는것 같습니다. 요즘따라 매우더운데 저도 열이 많아서 여름이 너무힘듭니다. 여름 시기 건강관리하는 방법에 관련해서 알아보려고합니다. 수분 제시 건강을 위한 갈증 해소 여름 시기 건강을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 적절한 수분 공급입니다. 온도가 올라가면 우리 육체는 땀을 통해 더 많은 수분을 잃어 탈수 위험이 커집니다.

이를 방지하기 위해서는 온종일 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.

항생제는 나쁜 균뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 균들에게도 타격을 입힌다. 진통제로 인해 소장에 궤양 생기거나 위궤양이 생길 수 있어요. 제산제는 위의 산도를 올리고 살균효과를 떨어뜨려 장 속에 세균이 잘 자랄 수 있는 조건을 만들어 줍니다. 장과 직접 접촉하여 위장 점막을 손상시키고 위장 운동을 방해합니다. 또한 장내 세균의 균형을 깨뜨려 장내 유익균이 줄어들고 유해균이 증가합니다.

사과 물김치

김치의 발효과정에서 생성되는 유산균은 면역력 향상에 도움이 됩니다. 물김치는 고춧가루, 젓갈 등 향신료를 적게 넣기 때문에 더 여러 유산균 종이 발견됩니다. 재료 사과 1개, 무 반개, 오이 2개, 고춧가루 2T, 마늘 3조각, 생강 조금, 소금 2T, 매실청 1T 1. 무는 얇게 나박 썰어 소금에 절인다. 2. 사과는 씨를 제거한 후, 얇게 썰고 설탕물에 담가 둔다. 3. 오이는 얇게 썬다. 4. 고춧가루, 마늘, 생강, 물을 넣고 믹서에 갈아 고춧물을 만든다.

5. 준비된 재료에 고춧물을 붓고 매실청, 소금으로 간을 맞춘다.

새는 장 증후군

장 내의 환경이 안 좋아지거나 장내 면역 체계가 교란되면 세균, 독소 등이 장벽을 통해 몸속으로 흡수되는 현상을 말합니다. 소장은 우리 몸에 들어온 영양분을 흡수하는 역할을 하는데 새는 장 증후군은 소장에서 발생합니다. 소장에서 영양분을 흡수하는 기능을 하는 융모는 넓은 면적으로 유해 독소나 세균 등이 더 잘 접촉하게 되어 더 잘 셀 수 있는 것입니다.

장 건강에 대한 오해

여름 시기 건강 관리를 위한 장 건강에 대한 오해 몇가지를 알아봅니다. 1. 유산균 영양제만 먹으면 장이 건강해진다? 의료적으로 검증된 유산균의 효과를 매우 제한적입니다. 염증성 장 질환이 있거나 장점막, 간, 신장이 손상됐거나 면역 이상 질환이 있는 경우 오히려 세균 감염의 발생 가능성을 증가시킬 수 있어요. 2. 하루에 한 번 대변 봐야 장이 건강하다? 배변횟수 일주일에 3번, 하루에 3번을 정상으로 보지만, 변을 보는 횟수 자체에 너무 연연하지 않는 것이 좋습니다.

3. 밥 먹을 때 물 마시고, 밥 빠르게 먹으면 장이 나빠진다? 끼니 도중 물을 마신다고 장이 나빠지는 것은 아니지만, 위산이 희석되면 소화에 불리하고 위와 장에 부담을 줄 수 있어요.

대장 용종, 대장 선종

대장 점막에 이상이 대장 점막에 혹이 생긴것을 용종이라 합니다. 특히 암으로의 발생 위험이 높은 용종을 선종이라 합니다. 대장암 전개형식 위험이 비교적 높은 선종은 유전적 요인 20, 후천적 요인식습관, 생활 습관, 운동량, 비만, 내분비 대사 등 80로 발병합니다. 형제자매 중 대장암을 앓았던 분들, 복부비만, 당뇨, 고기 섭취를 즐기는 분들은 대장염의 발병 확률이 비교적 크다.

대장 용종은 7년 정도에 결쳐 천천히 대장암으로 발전합니다.

따라서 대장 내시경으로 용종을 찾아 미리 제거하면 대장암의 막는 효과를 볼 수 있어요.

체온 조절과 탈수 예방을 위한 팁

여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체온을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 땀을 통해 열을 발산하므로 체온이 급격하게 상승하지 않도록 지속해서 체온을 확인하고 냉수나 찬물로 몸체를 식히는 것이 좋습니다. 또한 습기를 피하기 위해 시원한 의류를 입고 환기를 잘 시키는 것이 도움이 됩니다. 탈수를 예방하기 위해 물마시기를 강조했지만, 땀이 많이 나오는 활동을 할 때에는 전해질 보충 음료도 섭취해야 합니다.

여름 시기 관리방법 결론

여름철에 최적의 건강을 유지하는 것은 간단하면서도 효과적인 생황방법 선택을 통해 달성할 수 있습니다. 수분을 유지하고, 제철 슈퍼푸드로 몸에 영양을 공급하고, 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고, 규칙적인 운동을 하고, 유쾌한 수면을 우선시함으로써 건강을 지키면서 여름을 자기만의 방식으로 즐길 수 있습니다.

자주 묻는 질문